Jedan od najvažnijih sistema u tijelu, na koji moramo da obratimo posebnu pažnju je definitivno limfni sistem.

Naš limfni sistem je jako važan dio našeg imunog sistema i cirkulatornog sistema.

Ukoliko osjećate slijedeće simptome, vrijeme je da očistite limfne sisteme:
Vježbe: kako biste imali zdrav limfni sistem, morate da vježbate, da se redovno krećete. Skakanje na trambolini se smatra jednom od najboljih vježbi za čišćenje limfnih čvorova.

Masaža: ovakvu masažu treba da sprovedu kvalifikovani maseri, a sve to u cilju da se podstakne rad limfe, sauna isto tako ima djelotvorno dejstvo na limfni sistem.

Hladno- vruća voda: kombinacija vruće, a onda i hladne vode u toku tuširanja pospješuje rad limfnih čvorova. Ovaj vid tuširanja treba da koristite svaki dan.

Izbjegavajte usku odjeću: vaše tijelo mora da se kreće slobodno, nemojte dozvoliti da vas odjeća steže.

Dišite duboko: osim što ćete smiriti vaš um, dišući duboko ćete pomoći limfnim čvorovima da puno bolje rade.

Morate izbjegavati slatkiše i prerađenu hranu, i redovno sebi kuhati čaj od peršuna.

Naša limfa ima veliki broj funkcija:
Prije svega prevozi dendritične ćelije u limfne čvorove i na ovaj način stimuliše imuni odgovor. Limfni sistem djeluje kao probavni sistem i transportuje i apsorbuje masne kiseline kao i masti. Ali, veliki broj ljudi imaju problema sa limgnim sistemom. Ne konzumiraju minerale i vitamine, jedu samo prerađenu hranu i ne vježbaju nikako.

Česte glavobolje, hronični umor, artritis, infekcije sinusa, višak kilograma, neobjašnjive povrede sve su ovo simptomi da vam možda limfni sistem ne radi kako treba.

Preporučeno