Vjerujemo da svako od nas želi biti zdrav, i iako često skrenemo s puta, uvijek se lijepo vratiti starim, zdravim navikama.

Biti zdrav nije lako, posebno na ovom vremenu, kada nas okružuju slatkiši i slastice koje i nisu toliko skupe i možemo ih sebi vrlo lako priuštiti. Pristupačne su i dostupne svuda oko nas. Sokovi koji sadrže veliku količinu šećera, ukusni su, ali nismo svjesni koliko štete nanose našem organizmu.

Svi ti ugljikohidrati, umjetni šećeri i sokovi, dovode do prekomjernih kilograma, a onda se javljaju problemi s cijelim organizmom. Zbog toga je vrlo važno da se vrši detoksikacija organizma, i to redovna, kako ne bi došlo do nagomilavanja hrane u crijevima i toksina u našem organizmu.

Nismo ni svjesni koliko nam stanje može poboljšati samo jedan sastojak, koji nam je svima dostupan i više nego svi ti slatkiši, a to je vjerovali ili ne voda.

Sigurno riječ voda čujete mnogo puta, ali da li znate koliko je potrebno vode za organizam u jednom danu?

Veliki broj ljudi pravi grešku i misle da se voda može zamijeniti bilo kojim drugim bezalkoholnim pićem, ali nemojte se zavaravati. Veliki broj ljudi uopšte ne pije vodu ili je piju ali u jako malim količinama, a te količine nisu dovoljne našem organizmu za obavljanje njegovih vitalnih funkcija.

Koliko trebate piti vode u jednom danu?

Sve to zavisi od vaše tjelesne težine, a u nastavku možete pogledati tabelu koja će vam pokazati koliko vi, na osnovu svojih kilograma trebate piti vode za jedan dan.

Preporučeno