Emir Solaković, koji je inače opći srčani i vaskularni hirurg tokom gostovanja na jednoj TV emisiji, naveo je koji je najbolji doručak za žene, a koji za muškarce. “Ja se inače budim oko pola 6. Sasvim mi je dovoljno 6 sati sna kako bi se mogao naspavati. ljudi koji spavaju duže od 6 sati imaju neki problem. Nije baš sasvim normalno da se spava više od 6 sati. Organizam sam počinje da se budi nakon 6 do 7 sati, ukoliko funkcioniše normalno.

Ako ne možete da se naspavate, nešto onda nije u redu. Ili mnogo radite, ili ste pod stresom, ili se ipak radi o nekoj bolesti. Ljudi koji su pretili imaju veću šansu da postanu i bolesnici. Nikada nisam vidio da debeo čovjke doručkuje. On naprosto preskoči doručak, jer obično gricka nešto što je nezdravo. Kada jede, on jede kao da ubacuje u pećnicu. Kretanje mu se svodi samo na to da iz kuće uđe u auto i obratno. Mnogo jedu a nemaju fizičke aktivnosti, što može da dovede samo do debljanja. Idealan doručak za ženu bi bio kada čim ujutru ustane, popije šolju nekog čaja, nije bitno kojeg.

Time sapere toksine koji su se nakupljali tokom noći. Zatim neka uzmu jaja. Napravite doručak od 3 bjelanjka i jednog čitavog jajeta. To je 10 grama proteina. A što se tiče muškaraca, kajgana od 5 bjenanjaka i jedno cijelo jaje. Masno se mora unositi jer je bitno za organizam. Ukoli želite da unosite zdrave masnoće, onda kajganu slobodno prelijte sa malo maslinovog ulja. Ostatak teksta pročitajte ovdje.

Preporučeno