U ovom periodu su izgleda veliki broj ljudi u potrazi za nekom brzom dijetom kojom će da skinu park ilograma tako da mogu da se opuste za prazničnom trpezom, pa se ova krompir dijeta našla među najpretraživanijim.

Vjerovatno zato što krompir svi vole, jeftina je, jednostavna, a osim toga, traje samo tri dana.

Krompir na stotinu grama nosi samo 77 kalorija, pritom sadrži vlakna koja regulišu varenje i sam po sebi krompir je dijetala. Ipak, već znate da to baš i ne važi za prženi krompir, koji natopljen uljem postaje nezdrav kao i visokokaloričan, ovakav luksuz ne nudi ni krompir dijeta.

Ustvari, trodnevna dijeta sa krompriom je jako restriktivna i zato nije preporučljivo da je držite duže od tri dana. Kuhani krompir ne smijete da zamijenite prženim, a osim njega se još konzumira samo nesmasni jogurt.

Ovo je plan ishrane za tri dana krompir dijete:
Prvi dan

Za doručak: jedan kuhani neposoljeni krompir i čaša nemasnog jogurta

Za ručak: dva kuhana krompira bez soli i čaša nemasnog jogurta

Za večeru: dvije čaše nemasnog jogurta

Drugi dan

Za doručak: jedna čaša nemasnog jogurta

Za ručak: dva kuhana krompira bez soli i čaša nemasnog jogurta

Za večeru: jedan kuhani neposoljeni krompir i čaša nemasnog jogurta

Treći dan

Za doručak: jedan kuhani neposoljeni krompir

Za ručak: jedan kuhani neposoljeni krompir i čaša nemasnog jogurta

Za večeru: čaša nemasnog jogurta

U toku ove trodnevne krompir dijete moguće je da se izgubi od tri do pet kilograma. Morate piti mnogo vode, makar 12 čaša dnevno, dok alkohol nije dozvoljen, a možete popiti kafu ili čaj ali bez šećera.

Preporučeno