Ono što vam predstavljamo u nastavku našeg današnjega članka, jeste modul, kako da doživite što dublju starost. Jako je mali procenat osoba koje pređu 100 godina života, a da i dalje ih služi dobro zdravlje. Slijedi i ispovijest iz prve ruke….
Vincent Dransfield, u dobi od nevjerojatnih 110 godina, priznat je kao jedan od najstarijih pojedinaca na svijetu i smatra se osmim najstarijim čovjekom na Zemlji. Nevjerojatno je da nikada nije imao značajnije zdravstvene probleme, uključujući bolesti srca ili rak. U svom dugom životnom vijeku samo je dva puta bio podvrgnut anesteziji. Živeći samostalno u svom domu u Little Fallsu, New Jersey, od 1945. godine, nastavlja aktivno voziti, što je za nekoga njegove poodmakle dobi vrijedan uspjeh.
- Erika Lista, njegova unuka, za “Today.com” je prenijela da Vincent ne osjeća bolove u leđima niti glavobolje. Nevjerojatno, u dobi od 49 godina, Erika se suočava s više zdravstvenih izazova od svog 110-godišnjeg djeda. Vincent uživa tako dobro zdravlje da mu nije potrebna pomoć u svakodnevnim zadacima. Njegovi unuci dolaze u tjedne posjete kako bi mu nabavili namirnice i održavali redovitu komunikaciju tako što ga zovu svaki drugi dan, no on ipak uglavnom ostaje neovisan.
Dransfield održava dobro zdravlje, samo povremeno osjeća nelagodu u koljenima i manje probleme. Neometano se kreće između glavne razine svoje rezidencije, svoje spavaće sobe na katu i podruma gdje obavlja poslove pranja rublja. Kada ga pitaju kako se osjeća u dobi od 110 godina, Vincent duhovito odgovara da je spreman navući boksačke rukavice i upustiti se u meč. “Sve sam u stanju postići,” prenosi Today.com i dalje navodi, “Vozim prilično kompetentno.
Važno je napomenuti da su većina stogodišnjaka žene, a muškarci čine samo 15 posto ove demografske skupine, kako je objavila studija o stogodišnjacima u Novoj Engleskoj. Vincent je trenutno osmi najstariji muškarac na svijetu, prema Gerontološkoj istraživačkoj grupi koja prati superstogodišnjake. Vincent svoj produljeni životni vijek pripisuje nekoliko bitnih svakodnevnih praksi: Svakodnevna konzumacija mlijeka: U dobi od 15 godina, Vincent se zaposlio na farmi mliječnih krava kako bi pomogao svojoj obitelji.
Tijekom pet godina tijekom kojih je dostavljao mlijeko, razvio je rutinu uvrštavanja mlijeka u svoju svakodnevnu prehranu. “Konzumirao sam mlijeko i održavao hranjivu prehranu jer sam radio na farmi”, podijelio je s “Today.com”. Smatra da mu je ova praksa dala čvrst temelj u životu i doprinijela jačanju njegovih kostiju. Baveći se tjelesnom aktivnošću izvan dvorane, Vincent je postao član lokalne vatrogasne postrojbe u dobi od 21 godine. Unatoč odsutnosti s tradicionalnih vježbi u teretani, njegov volonterski rad pružio mu je potreban fizički napor.
Često se zabavlja promatrajući pojedince kako trče i postavlja pitanje svojoj unuci: “Gdje trče?” Nadalje, Vincent svakodnevno obavlja razne zadatke. Zadržavajući nedostatak pretjeranog fokusa na izbor prehrane, istraživači tvrde da izbjegavanje nekvalitetne hrane i gaziranih pića može pridonijeti dugovječnosti. Unatoč tome, Vincent uživa u raznim kulinarskim delicijama, uključujući talijansku kuhinju, hamburgere, salate, mliječnu čokoladu i razne slastice. Često koristi mikrovalnu pećnicu za podgrijavanje obroka ili se odlučuje za van iz obližnjeg restorana.
Osim toga, svaki dan popije šalicu kave i povremeno popije pivo, iako ne voli druga alkoholna pića. Prestanite pušiti: Vincent je u dobi od 50 godina počeo pušiti kada mu je kolega iz vatrogasne struke pružio cigaretu. Nastavio je s tom navikom dva desetljeća, sve dok na kraju nije odlučio prestati, da nakon toga nikada više ne zapali cigaretu. Iako pušenje može smanjiti nečiji životni vijek, važno je prepoznati da nikada nije prekasno napustiti ovu ovisnost. Vincent sebe smatra optimistom i uvjeren je da je njegovanje društvenih veza ključno za njegovu dugovječnost.
- Nakon što mu je supruga umrla 1992., nastavio je redovito surađivati s obitelji i prijateljima iz vatrogasne službe. Njegovo troje unučadi posjećuju ga tjedno i komuniciraju s njim svaki drugi dan. Prijateljstva koja je njegovao kroz svoj volonterski rad u vatrogasnoj službi bili su vitalni izvor podrške za njega, jer svakodnevno posjećuje stanicu i te pojedince smatra svojom obitelji. Vincentov narativ služi kao izvor inspiracije za brojne pojedince. Njegova predanost zdravim navikama, redovitoj tjelesnoj aktivnosti, uravnoteženoj prehrani i čvrstim društvenim vezama značajno doprinosi dugovječnosti i kvaliteti njegova života.
