– Za danas smo vam spremili dvije jako interesantne teme, a prva će se definitivno svidjeti baš svim domaćicama. Govorićemo o čistoći parketa, koji je u stvari i najbolji izbor poda u bilo kojem životnom prostoru. Nakon toga ćemo govoriti o tome, koliko je zapravo bavljenje sa fizičkom aktivnosti….
Ako vas zabrinjavaju neugledne ogrebotine na vašem parketu, nema potrebe za alarm. Jednostavno rješenje za vraćanje sjaja može se postići korištenjem svakodnevnih kućanskih predmeta. Nemojte se uzrujavati ako vas te ružne ogrebotine muče; jednostavno rješenje postoji s predmetima koje vjerojatno već imate kod kuće. Ogrebotine mogu nastati zbog brojnih uzroka, poput pomicanja namještaja, nenamjernih padova ili šiljastih predmeta. Unatoč tome, nema potrebe da se osjećate obeshrabreno; pridržavajući se nekoliko jednostavnih koraka, svom parketu možete vratiti sjaj i privlačnost.
Iako je trajnost parketa svakako jedna od njegovih ključnih prednosti, ključno je priznati da se on ipak može oštetiti. Srećom, kada se suočite s manjim problemima, postoje učinkovite metode za popravak parketa bez potrebe za potpunom zamjenom. Ovaj će članak opisati dvije tehnike koje mogu pomoći u rješavanju ovih problema. Počnite tako što ćete izvaditi orah iz ljuske i prerezati ga na dvije polovice. Zatim nježno prijeđite polovicom oraha dijagonalno preko problematičnog područja. Cilj je da drvo upije povoljno orahovo ulje, a nakon što osjetite da je upilo dovoljnu količinu, prstom snažno izmasirajte područje kako biste stvorili željenu toplinu.
Nakon desetak minuta čekanja, krpom od mikrovlakana nježno izglancajte ogrebotinu i vratite parketu sjaj. Jutarnji preporučuje metodu rješavanja ogrebotina koja uključuje miješanje 3/4 šalice maslinova ulja s 1/4 šalice octa. Ovu mješavinu treba nanijeti na ogrebotinu i ostaviti da se osuši. Nakon što se osuši, uzmite krpu od mikrovlakana da obrišete i ispolirate zahvaćeno područje.
DODATNI TEKST
Redovita tjelesna aktivnost može biti fantastično sredstvo ne samo za umirivanje tijela. U našem modernom društvu, gdje stres prožima našu svakodnevicu, kvalitetan san je evoluirao od jednostavne želje do ključne potrebe. Redovita tjelovježba je izvanredan način ne samo za opuštanje tijela, već i za pripremanje pozornice za obnavljajući san. Ispod su četiri laka položaja joge koje svatko može prakticirati, bez obzira na razinu kondicije, dob ili stručnost.
Započnite zadržavanjem svake poze 1-2 minute kako biste odmah osjetili dobrobiti. Bavljenje ovim vježbama prije spavanja može ublažiti stres i tjeskobu, faktore koji često dovode do nesanice i različitih poremećaja spavanja. Redovita tjelesna aktivnost pomaže u smanjenju napetosti mišića, pospješuje cirkulaciju krvi i regulira disanje, a sve to omogućuje dublji san. Preporučeni položaji za poboljšanje kvalitete sna uključuju: 1. Dječji položaj. Poznat kao “Balasana”, ovaj položaj ublažava napetost u vratu, ramenima i leđima, a istovremeno umiruje um.
Opis poze: Započnite klečeći, zatim ispružite ruke prema nožnim prstima i raširite koljena da se poravnaju s rubovima prostirke. Spustite torzo između bedara dok se ne osloni na pod. Možete ispružiti ruke prema naprijed ili ih postaviti uz tijelo s dlanovima okrenutim prema gore. Pazite da vam čelo dodiruje tlo. Da biste to postigli, polako udahnite, promatrajući kako su vam leđa sa svakim izdisajem sve opuštenija i istegnutija. Nastojte zadržati ovaj položaj 1 do 3 minute, dopuštajući napetosti da nestane iz vašeg tijela.
Standing Forward Bend, koji se naziva “Utanasana”, ublažava napetost u leđima i poboljšava cirkulaciju u glavi, što pomaže u promicanju boljeg sna. Započnite pozu stojeći sa stopalima u širini ramena. Dok izdišete, lagano se nagnite naprijed u kukovima umjesto da se savijate iz donjeg dijela leđa. Ruke možete osloniti na pod, staviti na potkoljenice ili ih čak omotati oko gležnjeva. Provjerite jesu li vam vrat i glava opušteni dok kralježnica ostaje ravna. Duboko udahnite, dopuštajući svakom izdahu da dodatno opusti vaše tijelo. Zadržite pozu u trajanju od 30 sekundi do 1 minute.
