Ne kaže se bez razloga, da se itekako treba slušati svoje tijelo. Naime, čim primjetite da imate neki problem sa tijelom, a da to traje već par dana onda definitivno trebate da potražite pomoć svoga doktora….
Naše tijelo neprestano šalje signale kada nešto nije u redu s njim, a mi često zanemarujemo te simptome, što može imati ozbiljne posljedice po naše zdravlje. Ponekad se simptomi ne manifestiraju odmah, ali njihovo ignoriranje može biti pogubno, jer naša unutarnja ravnoteža pati, a posljedice mogu postati nepovratne. Danas ćemo se osvrnuti na jedno od tih stanja, a to je masna jetra, bolest koja je sve prisutnija u modernom društvu.
Većina ljudi napreduje samo do početnih stadija bolesti masne jetre, često nesvjesna njezine prisutnosti. Oštećenje jetre može biti povezano s neudobnostima ili bolovima u desnom gornjem dijelu trbuha, odmah ispod rebara, koji su često prvi znakovi bolesti masne jetre. Međutim, ovo stanje obično ne izaziva specifične simptome u ranim fazama, što znači da mnogi ljudi ne znaju da pate od nje. Nealkoholna masna bolest jetre (NAFLD) ubraja se među najčešća jetrena oboljenja u razvijenim zemljama, a procjenjuje se da se u Europi pojavljuje u 30 do 40 posto populacije.
Dodatno zabrinjava činjenica da čak 60 posto osoba s dijabetesom tipa 2 također ima NAFLD. Kada se simptomi počnu pojavljivati, obično uključuju umor, slabost, smanjen apetit, gubitak težine, mučninu, bolove u trbuhu, paučaste vene te žuticu, koja se očituje žutljenjem kože i očiju. Ovi simptomi mogu ukazivati na to da je bolest već uznapredovala, te je ključno prepoznati ih na vrijeme. Kada se bolest dijagnosticira u ranim fazama, moguće je smanjiti sadržaj masti u jetri i spriječiti napredovanje prema cirozi.
Uobičajeni simptomi koji se mogu pojaviti uključuju i oticanje trbuha i nogu, duboki umor i kognitivnu dezorijentaciju. Ako primijetite da vam se stolica ili urin potamne, ili čak postanu crni, odmah potražite liječničku pomoć. Ovo može ukazivati na ozbiljno stanje koje zahtijeva hitnu intervenciju.
Masna jetra često se dijagnosticira tijekom drugih medicinskih pregleda, a nakon dijagnoze ključno je pratiti stupanj ožiljaka na jetri, jer oni služe kao kritični pokazatelj napredovanja bolesti. Primarni pristup liječenju NAFLD-a uključuje promjenu životnih navika, osobito usvajanjem zdrave i hranjive prehrane, kao i povećanjem tjelesne aktivnosti. Iako su ove preporuke opće, od velike su važnosti u smanjenju masti i upale jetre. Gubitak težine, osobito za osobe s prekomjernom težinom, također može biti presudan. Gubitak od sedam do deset posto tjelesne težine može usporiti, pa čak i poništiti štetu jetre. Razne studije, uključujući i renomiranu studiju PREDIMED, pokazuju da je pridržavanje mediteranske prehrane povezano s manjim rizikom od razvoja NAFLD-a.
Za optimalnu prehranu, preporučuje se konzumacija povrća, ribe i maslinovog ulja, jer su bogati omega-3 nezasićenim masnim kiselinama. Cjelovite žitarice trebaju biti uključene u prehranu zbog visokog sadržaja vlakana, dok povrće osigurava polifenole i mnoge druge biološki aktivne spojeve koji podržavaju zdravlje jetre. Protivno čestoj zabludi da masti uzrokuju bolest masne jetre, veća prijetnja dolazi od prekomjernog unosa fruktoze, zaslađenih pića i drugih jednostavnih ugljikohidrata.
Iako je potrebno izbjegavati masnu, prerađenu i začinjenu hranu, osobe s masnom jetrom mogu održavati svoje stanje stabilnim ukoliko uključe zdrave masti u svoju prehranu. Također je važno razumjeti razliku između akutne masne jetre i nealkoholne masne jetre (NAFLD). Akutna masna jetra razvija se naglo, posebno tijekom trudnoće, ili kao posljedica određenih lijekova i toksina. Ova bolest nastaje zbog nakupljanja masti u jetri koja prelazi 5% ukupne težine jetrenog tkiva.
Različiti urođeni i stečeni poremećaji metabolizma masti mogu dovesti do razvoja ove bolesti, zbog čega je važno svaki slučaj masne jetre pažljivo pratiti i liječiti.
Bonus tekst:
Češnjak, poznat po svom snažnom okusu i izvanrednim aromatičnim svojstvima, jedna je od najstarijih ljekovitih biljaka i odigrao je ključnu ulogu u kulturnim praksama diljem svijeta. Ova ljekovita biljka ima povijest dužu od pet tisućljeća i porijeklom je iz središnje Azije, no brzo se proširila po različitim dijelovima svijeta. Osim što je izvor hranjivih tvari, češnjak ima snažno djelovanje na imunitet i donosi brojne zdravstvene koristi.
Glavna aktivna komponenta češnjaka, alicin, poznata je po svojim antibakterijskim, antivirusnim, antifungalnim i antiparazitnim učincima. U drevnim egipatskim kulturama češnjak je bio cijenjen kao sveta biljka, a robovima su ga davali kako bi ojačali njihovu snagu i izdržljivost. Slična primjena bilježi se u staroj Grčkoj i Rimu, gdje su ga konzumirali sportaši i vojnici prije važnih natjecanja i bitaka zbog njegovih pozitivnih učinaka na izdržljivost i imunitet.
Do šestog stoljeća, češnjak je stigao do Indije i Kine, gdje je stekao priznanje zbog svojih ljekovitih svojstava. Iako se u modernom dobu češnjak smatra prirodnim antibiotikom koji pomaže tijelu u borbi protiv brojnih bolesti, još uvijek je i nezaobilazan začin u kuhinjama širom svijeta. Za optimalne zdravstvene koristi savjetuje se redovita konzumacija češnjaka u sirovom obliku. Ako želite ublažiti neugodan zadah koji može nastati nakon konzumacije, možete isprobati razne trikove poput pijenja soka od limuna, žvakanja zrna kave ili kombinacije češnjaka s maslinovim uljem.
