– Jako veliki problem u današnje vrijeme je problem nesanice. To je sve dodatno otežano sa jako visokim temperaturama u večernjim satima, jer ljeto je ove godine puno jače nego prethodnih godina….
Ako se nakon dugog i zahtjevnog dana osjećate napeto, pod stresom ili nervozno, razmislite o opuštanju uz šalicu zdravog i prirodnog napitka. Predlažemo da kušate čaj od limunske trave, poznat po svojim umirujućim i revitalizirajućim svojstvima od davnina. Istraživanja pokazuju da matičnjak, koji se još naziva i matičnjak, može učinkovito smanjiti stres i tjeskobu. Ova biljka obiluje gama-aminomaslačnom kiselinom (GABA), spojem koji utječe na mozak i pomaže u smanjenju razine stresa. Konzumacija čaja od matičnjaka može povećati pozitivnu energiju, podići negativno raspoloženje i potencijalno povećati libido.
Uz sposobnost ublažavanja stresa, matičnjak posjeduje antimikrobna svojstva koja mogu smanjiti vjerojatnost infekcija. Ova biljka obiluje antioksidansima, bitnim za detoksikaciju tijela i zaštitu od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Za optimalne dobrobiti, preporučljivo je koristiti svježe listove matičnjaka, jer kuhanje može smanjiti sadržaj antioksidansa. Osim toga, postoje anegdotalna izvješća koja pokazuju da matičnjak može pomoći u ublažavanju žgaravice. Ključno je prepoznati da prekomjerna konzumacija matičnjaka može dovesti do povećane anksioznosti, a ne ublažiti je.
Za pripremu čaja od matičnjaka pridržavajte se sljedećih koraka: U 200 ml kipuće vode dodajte žlicu matičnjaka. Ostavite da vri 10 minuta, a zatim procijedite čaj. Po želji možete poboljšati okus dodavanjem malo organskog meda. BONUS: Nakapajte nekoliko šaka ulja od mente i imajte na umu ovaj životni recept: to je ultimativni lijek za bolne noge, migrene i prehlade! Tisućama godina naši su se preci oslanjali na metvicu kao ljekovitu biljku, a ona ima značajnu ulogu u tradicionalnoj kineskoj medicini više od tri tisuće godina.
Spoj mentol koji se nalazi u metvici poznat je po svojim antiseptičkim, protuupalnim i umirujućim svojstvima. Metoda iskorištavanja metvice uključuje izradu ulja od metvice koje se može kupiti u ljekarnama ili se može pripremiti kod kuće. Ovo ulje obećava rješavanje raznih zdravstvenih problema: Utjecaj na fizičko zdravlje i opću dobrobit: Stimulira imunološki sustav i posjeduje antiseptička i antibiotska svojstva koja jačaju zdravlje. Osim toga, ublažava bolove, osobito u zglobovima i glavi, dok osvježava dah za trajan osjećaj čistoće. Pomaže kod probavnih problema:
Ulje paprene metvice može ublažiti nadutost i grčeve u želucu, poboljšati probavu i ubrzati metabolizam. Poboljšava oralno zdravlje: Grgljanje vode s nekoliko kapi ulja paprene metvice može poboljšati oralnu higijenu i osvježiti dah. Ublažava probleme s kožom: lokalna uporaba ulja paprene metvice može pomoći u rješavanju stanja kože poput akni i suhih ekcema. Kako biste napravili ulje paprene metvice kod kuće, počnite pranjem listova metvice, a zatim ih usitnite u mužaru. Zatim mljevene listove preliti maslinovim uljem.
Ostavite ovu smjesu da odstoji u zatvorenoj posudi 24 sata, pazeći da je svakodnevno miješate. Na kraju, čuvajte ulje na hladnom i tamnom mjestu. Ovo se ulje pokazalo vrlo korisnim za osobe koje pate od migrena, bolova u leđima ili probavnih problema. Pomaže kod reume, kožnih oboljenja i neugodnog zadaha. Međutim, savjetuje se da se trudnice i dojilje suzdrže od njegove upotrebe jer može smanjiti količinu mlijeka. Istražite ove holističke pristupe kako biste poboljšali svoje zdravlje i dobrobit te pogledajte kako mogu doprinijeti vašem osjećaju dobrobiti i ravnoteže.
