– U današnje vrijeme, kada nam je sve na dohvat ruke, i kada imamo jako ukusnu hranu koja jednostavno mami, nikako se ne može ostati u granicama normale po pitanju kilograma. Zato, svako od nas ponekad ima manjih ili većih problema sa kilogramima. Slijedi i priča o dvije estradne zvijezde, kako liniju dovode u red.
Svetlana Ceca Ražnatović podijelila je svoje tajne kako održati svoj besprijekoran izgled i postići savršenstvo u svojoj liniji.
“Postigao sam svoj idealan oblik tijela bez pribjegavanja strogim dijetama ili oslanjanja na popularne, ali opasne i nezdrave metode mršavljenja kao što su Stick, Ozempic ili drugi čudesni proizvodi. Ove metode izravno utječu na štitnjaču i gušteraču i ne smiju se koristiti osim ako Umjesto toga, donio sam osobnu odluku da prihvatim dijetu samo na vodi, potpuno se suzdržavajući od hrane. na bezbrižan način”, izjavila je Ceca, a prenosi “Blic”.
I ja sam doživio iste pozitivne rezultate, smršavio sam 8,5 kilograma u samo mjesec dana, a sve bez trpljenja napadaja gladi. Upuštala sam se u hranu koju sam htjela bez ograničenja. Što se tiče mog rasporeda prehrane, sada završavam obroke do 8 ili 8:30 navečer, ulazeći u stanje slično autofagiji. Ustajem u 8 ili 9:30 ujutro, započinjući dan vježbanjem ili brzim hodanjem na traci za trčanje kako bih ubrzao svoj metabolizam. Ključno je izbjegavati produljena razdoblja neaktivnosti jer onemogućuju ubrzavanje metabolizma.
Kad se pojavi želja za slatkim, priuštim si nešto, ali se pridržavam smjernica nutricionista. Začudo, postoji recept za hranjivi puding od Nutelle i voća. Ključno je zadržati umjerenost u svim aspektima života. Prije svega, ključno pravilo je da se dan nakon odstupanja od dijete vratite na staru rutinu, a ne da odugovlačite s izgovorom da ponedjeljkom počnete ispočetka, kako savjetuje Ceca.
S druge strane, Jana Todorović, poznata pjevačica, dosljedno je prepoznata kao jedna od najzadivljujućih izvođačica u glazbenoj industriji. Njezinu scensku prisutnost definiraju primamljive konture, a pjevačica je otvoreno priznala kako se bori s debljanjem.
Laganom korekcijom prehrane uspjela je skinuti nevjerojatnih 14 kilograma u samo tri mjeseca.
- Pjevačica, koja se identificira kao hedonist i uživa u uživanju u ukusnoj i kvalitetnoj kuhinji, ostala je zatečena kada su nedavno odlučili sučeliti brojke na ljestvici. Šokantna je bila spoznaja da su se udebljali nevjerojatnih 20 kilograma. Njihova težina dosegla je prekomjernih 82 kilograma, što je potaknulo spoznaju da treba nešto poduzeti.
Nakon nekog vremena Jana je shvatila da mora promijeniti način prehrane. Odlučila je ukloniti nezdravu hranu i umjesto toga dati prednost kuhanim obrocima.
Izražavajući sumnju u svoju sposobnost mršavljenja zbog svoje averzije prema ograničenjima, povjerio sam se prijatelju. Unatoč svojoj suzdržanosti, prihvatila sam izazov i krenula na putovanje dijetom. Pridržavanje strogog režima kuhane hrane pokazalo se teškim zadatkom, potaknuvši moju želju za smršavljenjem. Nije me pokolebao, nastavio sam dalje, izbacivši kruh, slatkiše, začinjena jela i prženu hranu iz svojih obroka, umjesto toga odlučivši se za skromne porcije mesa. Ovo je postao moj novi način života.
U samo tri mjeseca uspjela je skinuti 14 kilograma, čime je svoju težinu spustila na 68. No, izrazila je odlučnost da nastavi svoj put prema zdravijoj sebi.
Cilj mi je skinuti još koji kilogram i doći do težine od 66 kilograma. Prilagodba na rutinu zdrave prehrane nije bila šetnja po parku, ali uspjela sam se naviknuti na to. Ujutro uživam u doručku koji se sastoji od jaja, žitarica ili voća. Što se tiče ručka i večere, moji obroci ostaju prilično dosljedni, vrte se oko kuhane hrane. Obično je moj tanjur ispunjen kombinacijom povrća i bijelog mesa, uz povremeno čašu vina. Tijekom dana svoju želju zadovoljim komadom voća za međuobrok”, ispričala je za to vrijeme.
Jana je do sada uspješno održavala svoju lozu, doživljavajući povremene fluktuacije, a na temelju slika koje često objavljuje na svom Instagramu, čini se apsolutno izvrsnom.
