– Za danas smo vam spremili jako zanimljive dvije teme, a prva je povezana sa segemntom zdravlja Naime, svjedoci smo toga, da sve veći procenat osoba u svijetu, pa čak i one mlađe dobi dobiju infarkt ili moždani udar. Sve je to uslijed neredovne i nekvalitetne ishrane, zbog koje svi mi ponekad dobijemo masnoću u krvi. Slijedi i par savjeta, kako se zaštititi od istog.
Ideja da su masnoće štetne za našu dobrobit, dovodeći do začepljenja arterija, povećanih izgleda za srčane bolesti i pretilosti, ukorijenjena je u našim umovima. Međutim, dr. Asim Malhotra, kardiolog iz Britanije, oštro se protivi ovom uvjerenju. I nije sam u svom suprotnom mišljenju. Nedavne studije otkrivaju da je šećer primarni protivnik vašem fizičkom blagostanju. Nadalje, dr. Malhotra tvrdi zdravstvene dobrobiti konzumiranja punomasnih proizvoda, pružajući značajne dokaze da ne samo da konzumacija masti ne pridonosi srčanim problemima, već da prehrana koja uključuje punomasne mliječne proizvode zapravo štiti od bolesti srca i dijabetesa tipa 2. Dr. Malhotra savjetuje svojim pacijentima da u prehranu uvrste masnoće, a upozorava na konzumaciju “light” proizvoda.
Kardiolog preporuča konzumaciju punomasnih proizvoda i hrane bogate zasićenim masnoćama, uz oprez od svega za što se vjeruje da smanjuje razinu kolesterola. Kada pacijenti čuju ovaj savjet, često ostanu zatečeni i začuđeno pogledaju kardiologa. Osim toga, pojasnio je da proizvodi za koje se tvrdi da smanjuju kolesterol zapravo povećavaju šanse za srčane bolesti i naglasio da masti nisu primarni uzrok pretilosti. Liječnik kaže: “Iako sam se trudio kloniti se punomasnih namirnica i bavio sam se tjelesnom aktivnošću, i dalje me mučio višak sala na trbuhu.
To me potaknulo da proučim učinke masnoća na opću dobrobit. Prema dr. Malhotri, primarna prijetnja nečijoj dobrobiti leži u konzumaciji šećera, što je mišljenje koje dijeli i dr. Robert Lustig, poznati profesor pedijatrije. Dr. Lustig proveo je opsežno istraživanje o utjecaju masti i šećera na pretilost u dječjoj dobi i došao do zaključka da bi proizvodi koji sadrže šećer trebali nositi istaknute oznake upozorenja, slične onima koje se nalaze na cigaretama ili određenim alkoholnim pićima.
Prema brojnim stručnjacima, šećer se sada prepoznaje kao primarni krivac kada je u pitanju debljanje i niz povezanih bolesti, a ne masnoća. Kako tvrdi kardiolog dr. Geri Tobs, prekomjerna tjelesna težina nije posljedica konzumiranja masnoća, kao što ni jedenje povrća ne pozeleni. Dodatno, dr. Tobs upozorava da veza između pretilosti i unosa kalorija nije toliko značajna koliko veza između pretilosti i kvalitete našeg izbora hrane. Dokaz za to podupire statistika da se približno 23 posto švedskog stanovništva pridržava dijete koja se sastoji od punomasnih proizvoda i minimalnog unosa ugljikohidrata.
Dr. Andreas Enfeld, renomirani švedski stručnjak, osmislio je program prehrane koji naglašava manji unos ugljikohidrata i povećanu konzumaciju zdravih masnoća. Unatoč određenom skepticizmu koji je njegovu prehranu označio kao “tempiranu bombu”, važno je napomenuti da stopa pretilosti nastavlja rasti na globalnoj razini, dok je Švedska zapravo svjedočila postupnom padu broja pojedinaca koji se bore s viškom kilograma.
- Istraživanje Švedskog zdravstvenog vijeća pokazalo je da ova dijeta ne samo da je učinkovita za mršavljenje, već i značajno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti kod pretilih osoba. Nadalje, 2014. Medicinska istraživačka udruga Sveučilišta u Cambridgeu provela je dvije studije koje su otkrile da umjerena konzumacija zasićenih masti iz mliječnih proizvoda zapravo može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 i bolesti srca.
BONUS TEKST:
Unutar svakog pojedinca postoji sposobnost zlonamjernosti, iako određeni astrološki znakovi mogu pokazivati ovu osobinu izraženije i intenzivnije. Sljedeća su četiri horoskopska znaka koja se najčešće povezuju s povećanom sklonošću prema zlu. Škorpion se naširoko smatra horoskopskim znakom s najzlobnijim karakteristikama. S minimalnim iščekivanjem, titula najzlonamjernijeg astrološkog znaka pripala je Škorpionu. Unutar dubine osobnosti Škorpiona leži mnoštvo složenih dimenzija, ali njihova lukavost bez premca zrači najbriljantnije. Lav je glavni pokretač sabotaže.
Znaku koji žudi za pažnjom svojstveno je zlonamjerno razmišljanje. Lav uspijeva biti središnja točka i dat će sve od sebe da ostane u središtu pozornosti! Lav, kao horoskopski znak, predisponiran je za postizanje slave i ne želi ništa prepustiti sudbini. Ako ga netko spriječi u težnji za uspjehom, jednostavno ga zgazite. Horoskopski znak Djevica često se povezuje s izrazito inteligentnom i lukavom osobom. Iako su Djevice naširoko priznate kao jedan od intelektualno najdarovitijih znakova zodijaka, njihova se inteligencija često usmjerava na smišljanje podlih spletki.
Unatoč njihovom izvanjski slatkom i nevinom ponašanju, Djevice posjeduju smisao za smišljanje lukavih i lukavih planova. Oni pod znakom Ovna trebali bi biti oprezni jer bi mogli naići na posljedice svojih postupaka. Budući da je jedan od vatrenih znakova, Ovan posjeduje inherentnu asertivnost i nepokolebljivu odlučnost da stvari idu svojim tijekom. Ovan odiše neospornim intenzitetom, ali ovaj astrološki znak također izvlači zadovoljstvo iz smišljanja shema za odmazdu protivnicima.
