Ako često patite od trnaca u rukama, glavobolje i vrtoglavice, to su simptomi koji ne bi trebali biti zanemareni. Iako ih ponekad povezuju s umorom ili stresom, ovi simptomi mogu biti znakovi ozbiljnijih problema koji utiču na vaše zdravlje. Svaka od tih tegoba može imati više uzroka, pa je važno razumeti na što ukazuju i kako se nositi s njima. U nastavku saznajte više…
Trnci u rukama često su znakovi problema s cirkulacijom. To može biti posljedica nepravilnog položaja tijela ili loših navika koje sprečavaju pravilan protok krvi. Ako provodite puno vremena u istoj poziciji, poput sjedenja za računarom ili spavanja u neprirodnom položaju, krv može otežano cirkulirati kroz vaše ruke, izazivajući trnce i gubitak osjeta. Ovaj problem može se rešiti jednostavnim istezanjem, vežbama i redovnim promenama položaja tela.
- Uzrok glavobolja i vrtoglavice može biti i visok krvni pritisak. Glavobolje koje ne prolaze i povremene vrtoglavice mogu ukazivati na to da je vaš krvni pritisak povišen. Ukoliko osećate pritisak u glavi, zajedno sa vrtoglavicom, važno je da proverite krvni pritisak. Ovo stanje često prolazi neprepoznato, jer se simptomi ne moraju javljati odmah, a dugotrajni povišeni pritisak može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Nizak nivo šećera u krvi može biti još jedan razlog zbog kojeg osećate vrtoglavicu i glavobolje. Ako niste jeli dovoljno ili ste preskočili obrok, vaša glukoza može pasti ispod potrebne granice. To izaziva oscilacije u energiji i može dovesti do tih simptoma. U tom slučaju, brz obrok bogat vlaknima i zdravim mastima može vam pomoći da stabilizujete nivo šećera i spriječite slične simptome.
- Iako svi ponekad osećamo glavobolje i trnce usled stresa, hronična anksioznost može pogoršati ove simptome. Ako ste pod konstantnim stresom, vaša tela reaguje tako da uzrokuje napetost u mišićima, što može izazvati bolove u glavi i trnce u rukama. Takođe, stres može uticati na cirkulaciju i nervni sistem, što stvara dodatnu nelagodnost. U tom slučaju, vežbe opuštanja, meditacija i duboko disanje mogu znatno poboljšati vašu situaciju.
Ako simptomi ne nestaju ili se pogoršavaju, važno je posvetiti se njihovoj ozbiljnoj analizi. Povremena glavobolja i vrtoglavica mogu biti bezopasni, ali ako se javljaju često, mogu ukazivati na dublje probleme koji zahtevaju medicinsku pomoć. Preporučuje se da se posavetujete sa lekarom koji će napraviti odgovarajuće testove i pružiti vam savete o daljoj terapiji.
Brza pomoć u trenutnim situacijama može biti jednostavna, ali efikasna. Ako osećate vrtoglavicu, prvo se smirite, sedite ili legnite na sigurno mesto. To može sprečiti pad i povrede. Takođe, pijte vodu, jer dehidracija može pogoršati simptome. Smanjenje stresa i svesno disanje može vam pomoći da se opustite i smanjite nelagodnost. Uzimanje vremena da se opustite i osvežite telo pomaže u stabilizaciji vašeg stanja.
- Ne zaboravite da, iako simptomi poput trnaca u rukama, glavobolje i vrtoglavice mogu biti privremeni i povezani sa stresom, oni mogu biti i pokazatelji ozbiljnijih problema. Zato je ključna rana dijagnoza i pravovremeno lečenje. Posetite lekara kako biste isključili bilo kakve ozbiljnije zdravstvene probleme i kako biste dobili pravu terapiju.
