U nastavku našeg današnjega članka, govorićemo o probavi, i kako na najbolji mogući način da imate lijepu preradu. Doktor Ćubrilo, govori o ovoj temi, i daje neke savjete za iste….
Dr Dejan Čubrilo je priznati doktor i stručnjak za prirodnu medicinu, poznat po tome što često otkriva najbolje načine kako da održimo svoje zdravlje i očuvamo vitalnost. Danas ćemo se fokusirati na važnost detoksikacije organizma i ulogu koju ona igra u održavanju optimalnog zdravlja.
U današnjem ubrzanom načinu života, s brojnim stresnim faktorima i lošim prehrambenim navikama, detoksikacija postaje ne samo trend, već i neophodnost. Dr Čubrilo, koji se bavi holističkim pristupom zdravlju, često ističe da prava ravnoteža organizma počinje upravo u crijevima. On naglašava da detoksikacija nije samo prolazna faza, već proces vraćanja tijela u stanje prirodne ravnoteže.
Dr Čubrilo je nedavno, u gostovanju na RTS Ordinaciji, razotkrio jedan od najvećih mitova današnjeg društva – vjerovanje da je učestala stolica automatski znak zdravlja i brzog metabolizma. Iako mnogi smatraju da što češće idemo u toalet, to znači da je naše zdravlje u odličnom stanju, dr Čubrilo upozorava da to nije nužno točno. Važno je naglasiti da kvaliteta probave, osjećaj energije i opće dobrostanje nakon stolice mnogo više govore o zdravlju probavnog sistema nego broj puta kad posjetimo WC.
“Postoji velika razlika između toga koliko puta idemo u WC i kako se osjećamo nakon toga”, objašnjava dr Čubrilo. “Ako ste stalno naduti, umorni i nemate energije, to nije dobar znak.”
Detoksikacija, prema njegovim riječima, ne bi smjela biti povezana s restriktivnim dijetama ili kratkoročnim fazama. Naprotiv, riječ je o procesu koji omogućava tijelu da se oslobodi viška toksina, usmjeren na obnovu crijevnog mikrobioma i optimizaciju probavnog sistema. Dr Čubrilo ističe da je važno osigurati da crijeva redovito obavljaju svoju funkciju, a da hrana koju unosimo bude gorivo za tijelo, a ne opterećenje.
Kada je riječ o detoksikaciji, posebno ističe voće koje mnogi od nas već imaju u svojim kuhinjama: urme i smokve. Ove dvije voćke imaju izuzetna svojstva za čišćenje probavnog sistema i poboljšanje zdravlja na prirodan način.
-
Urme – Prirodni osveživač crijeva
Urme, osobito sušene, bogate su vlaknima, vitaminima i prirodnim šećerima koji nježno potiču probavu. Prema riječima dr Čubrila, dovoljno je samo jedna suva urma potopljena u vodi prije spavanja da bi se podržao proces noćne detoksikacije. Na taj način, organizam ima vremena za obnovu dok spavamo. -
Smokve – Kraljica prirodnog čišćenja
Smokve su, kako ih naziva dr Čubrilo, prava supernamirnica koja ne samo da pomaže probavnom sistemu, već doprinosi zdravlju cijelog organizma. Osim što umiruju organizam prije sna, smokve čiste jetru, žuč i crijeva, a istovremeno hrane tijelo energijom koja dolazi iznutra. Ovaj plod je bogat vitaminima i mineralima poput B6, B9 (folna kiselina), C, kalijuma i kalcijuma, koji podržavaju zdravlje srca, krvnih sudova, kostiju i imuniteta.
Osim toga, smokve pomažu kod lošeg holesterola, smanjuju rizik od tromboze, ublažavaju zatvor i nadutost, te pomažu u prevenciji problema s bubrezima i disajnim putevima. Dr Čubrilo preporučuje jednostavan ritual: uvečer potopiti jednu do dvije suve smokve u čaši vode i ostaviti ih da odstoje preko noći. Ujutro, na prazan stomak, pojesti smokve i popiti vodu u kojoj su bile potopljene. Ova rutina ne samo da pokreće crijeva, već i čisti jetru, osigurava blagu energiju i umiruje nervni sistem.
Smokve, kao i urme, predstavljaju jednostavan i učinkovit način da podržimo zdravlje našeg probavnog sistema, bez potrebe za skupim suplementima ili hemijskim preparatima. Dr Čubrilo ističe da detoksikacija ne mora biti komplicirana niti skupa – prava rješenja često se nalaze u našim kuhinjama, a ne u apotekama.
Na kraju, ključ poruke dr Čubrilovog pristupa je jasan: detoksikacija je proces koji ne zahtijeva drastične dijete ili komplikovane metode. Dovoljno je da se okrenemo prirodi i iskoristimo jednostavne, prirodne resurse, kao što su smokve i urme.
