– Pred odlazak na ljetne ferije, većina populacije je u dilemi, kako skinuti suvišne kilograme. Međutim, većina osoba zakasni sa dijetom, i onda nađe sulude dijete, kako izgubiti 10 kilograma za 10 dana, što je potpuno nemoguće….
Liječnici su ostali zapanjeni zapanjujućom veličinom metamorfoze koju su primijetili nakon što su donijeli zapanjujuće otkriće. Mnogi pojedinci, osobito žene, žarko žele postići gubitak težine bez pribjegavanja napornoj tjelesnoj aktivnosti ili strogim prehrambenim ograničenjima. Ta je težnja pretvorena u stvarnost jedne žene korištenjem izuzetnog recepta! Odmah započnite proces eliminacije viška tjelesne masti! Samo se pridržavajte ovih jasnih načela: Započnite kuhanjem 250 ml vode.
Nakon što je voda dosegla točku vrenja, ostavite je da se ohladi prije nego što dodate veliku žlicu cimeta. Pri konzumaciji meda ključno je biti oprezan jer je neophodno pričekati da se tekućina malo ohladi kako bi se očuvala njegova moć. Učinkovitost smjese može biti ugrožena ako se med doda vrućoj vodi. Za postizanje optimalnih rezultata mršavljenja nužno je uspostaviti dnevni ritual konzumiranja ovog napitka. Presudni čimbenik u postizanju uspjeha je nepokolebljiva dosljednost, stoga će njegovo uključivanje u vaš dnevni režim tijekom najmanje mjesec dana dati izvanredne rezultate.
BONUS
Žene su bile očarane ovim izvanrednim prehrambenim principom, jer ne samo da potiče mladolikost i dobrobit, već također bez napora pomaže u mršavljenju.
Srž njegovog istraživanja usredotočena je na autofagiju, temeljni pojam koji obuhvaća jednostavno načelo: kada postimo, naše stanice prolaze kroz proces transformacije, eliminirajući zastarjele i nepotrebne komponente kako bi pomladile svoje cjelokupno stanje. Jednom promjenom prehrambenih navika možete iskoristiti golemo znanje ovog istraživača i osloboditi moć autofagije. Određeni period u kojem konzumiramo obroke naziva se prozor, koji počinje u 7 ujutro nakon buđenja i nastavlja se s doručkom sat vremena kasnije, označavajući početak prozora od 8 ujutro. Večerom između 20 i 22 sata prozor ostaje otvoren 12-14 sati tijekom cijelog dana.
Povijesno gledano, prevladavalo je uvjerenje da je konzumacija čestih, manjih obroka najučinkovitija metoda za sprječavanje nakupljanja tjelesne masti. Provedeno je opsežno istraživanje kako bi se ispitao utjecaj ograničenja hrane na različite aspekte kao što su razina kolesterola, razina šećera u krvi, apetit i težina. Kako bi se potvrdile te teorije, 2017. godine provedena je studija u kojoj su pojedinci bili izloženi prozorima prehrane od 12, 8, 6 ili 4 sata, a pritom su zadržali svoju redovitu prehranu i unos kalorija. Za potrebe usporedbe, kontrolnim skupinama osiguran je isti unos kalorija.
- Tijekom svog istraživanja znanstvenici su naišli na zadivljujuće otkriće: sužavanjem vremenskog okvira za obroke, svjedočili su smanjenim fluktuacijama gladi tijekom dana i pojačanom sagorijevanju masti tijekom noći, što je dovelo do poboljšane metaboličke prilagodljivosti. Kada pojedinci konzumiraju hranjive tvari unutar određenog vremenskog okvira, mogu svjedočiti značajnim poboljšanjima u svom ukupnom blagostanju.
Povećanje otpornosti organizma na štetne utjecaje ultraljubičastih zraka, Štiteći vašu kožu od štetnih učinaka raka kože i preranog starenja, ♦ osigurava da vaša koža ostane zdrava i zaštićena. Uključivanje ♦ u vašu dnevnu rutinu može imati korisne učinke u smanjenju vjerojatnosti razvoja raka dojke. Ova tvar ima sposobnost učinkovitog snižavanja krvnog tlaka. Korištenje ♦ pokazalo je obećavajući potencijal u smanjenju vjerojatnosti razvoja kardiovaskularnih bolesti. Uključivanje upotrebe ♦ poboljšava ukupnu kvalitetu nečijeg sna, što rezultira ugodnijim iskustvom. Vrijeme obroka ključno je za optimalne rezultate.
Nije potrebno samo ograničiti prozor za jelo, već i odabrati najpovoljniji trenutak za konzumaciju. Svaki živi organizam radi prema cirkadijalnom ritmu, svojstvenom biološkom satu koji je usklađen s obrascima svjetla i tame. S zorom dana naše tijelo otpušta kortizol, hormon koji prolazi kroz nas, dajući val energije i pojačavajući naš apetit. Kako sunce zalazi i pada noć, počinje proizvodnja melatonina, signalizirajući dolazak sna. Posljedično, naše tjelesne funkcije postupno usporavaju, uključujući i probavni sustav. Konzumacija večernjeg obroka izravno dovodi do poremećaja našeg unutarnjeg cirkadijalnog ritma.
Niske razine kortizola često dovode do jutarnje iscrpljenosti, uzrokujući pad razine energije. Tijekom cijele noći organizam ostaje u stanju mira i tišine. Kako dolazi do prijelaza iz dana u večer, razine kortizola u našim tijelima počinju se podizati, što dovodi do pojačane gladi i aktivnosti, dok također djeluje kao signal za potrebu tijela za odmorom. Posljedično, povećava se vjerojatnost da ćete doživjeti povećani rizik od dijabetesa, pretilosti i depresije.
