– Za danas jedna tema, koja je uvijek aktuelna, a tiče se tumora. Svi se uglavnom pitamo, od čega dođe ta bolest, a mnogi doktori vjeruju da većinom dolazi preko hrane koju konmzumiramo. Nezdrava hrana je uvijek oko nas, i treba da pazimo šta i kako jedemo. Danas govorimo o tome, šta doktori vole, a šta skoro nikada ne jedu.
U nastavku našeg članka donosimo zadivljujuće novosti o prevenciji i zaštiti od raka. Opće je poznato da održavanje dobrog zdravlja započinje pravilnom oralnom higijenom, a kako starimo, postaje imperativ davati prioritet našim prehrambenim odabirima i obrascima prehrane. Tumori se nedvojbeno ubrajaju među najsmrtonosnije bolesti našeg doba, a liječnica po tom pitanju ističe značaj doručka. Na temelju osobnih susreta, on iznosi neprocjenjive perspektive o ovoj temi. Prema dr. Elizabeth Komen, specijalistici onkologije, pojedinci koji donose informirane odluke o svojoj prehrani imaju potencijal poboljšati svoju opću dobrobit i povećati vjerojatnost uspješnog liječenja raka.
- Prijelaz na novu prehranu može biti zahtjevan pothvat i upravo zato stručnjaci preporučuju uvođenje malih promjena kako bi se taj proces olakšao. Započnite unosom osvježavajuće čaše vode ujutro i posvetite samo 10 minuta dnevnoj šetnji. Ove jednostavne prilagodbe mogu dovesti do izvanrednih poboljšanja vaše dobrobiti. Dok doručkuju, onkolozi se namjerno trude kloniti se određenih namirnica. Proizvodi dobiveni od mesa životinja. Kako bi se smanjili izgledi za razvoj raka debelog crijeva, poznati stručnjak za rak debelog crijeva Kamat predlaže smanjenje konzumacije osnovnih namirnica za doručak poput slanine i kobasica.
Umjesto toga, zalaže se za davanje prioriteta nemasnim izvorima proteina. Mnoštvo znanstvenih istraživanja nedvosmisleno je pokazalo povezanost između smanjenja unosa prerađenog mesa i smanjenja prevalencije raka debelog crijeva. Prema dr. Kamatu, nepotrebno je potpuno se suzdržavati od omiljene kuhinje. Tvrdi da nijedna određena hrana nije zabranjena, a ako postoji određeno jelo bez kojeg se ne može zamisliti, prihvatljivo je uživati u umjerenim količinama, po mogućnosti tijekom vikenda.
Prerađena i unaprijed zapakirana hrana koja je prošla opsežna zaslađivanja i manipulacije. Kako bi dali prednost hranjivoj prehrani, onkolozi preporučuju izbjegavanje slatke, masne i prerađene hrane i umjesto toga odabir zdravih, organskih opcija. Ključni element je da ostanete svjesni sastojaka koji se nalaze u vašim obrocima, jer se to ne može jamčiti kada konzumirate proizvode koji su prepuni aditiva.
Stručnjaci za prevenciju raka savjetuju izbjegavanje konzumacije pretpakiranih žitarica i instant žitarica zbog povišenih razina šećera i prerađenih ugljikohidrata. Ovi proizvodi često sadrže prevelike količine stabilizatora i pojačivača okusa, koji mogu poremetiti ravnotežu korisnih bakterija u crijevima. Iako je iskušenje da se prepustite ukusnim palačinkama, vaflima i šarmantnim kolačima neporecivo, ove divne poslastice nude malo nutritivne vrijednosti i ne pružaju trajno zadovoljstvo. Uz donošenje mudrih odluka o tome što jedemo, onkolozi naglašavaju važnost kontrole porcija jer pretilost može povećati osjetljivost na različite vrste raka.
