– Problem u generalnom smislu današnjih žena, jeste višak kilograma. Naime, na internet portalima se svakodnevno mogu pronaći razni savjeti i dijete kako izgubiti kilograme na najbolji mogući način….
Dr. Žudin Heri postigao je revolucionarni pomak u mršavljenju koje neočekivano ne zahtijeva nikakve promjene u prehrani. U svom nastojanju da skine kilograme, dr. Žudin Heri nastojala je poboljšati svoje opće dobro i boriti se protiv štetnih učinaka stresa. Manjim promjenama u dnevnim navikama postigla je značajan gubitak kilograma, točnije skinula se 45 kilograma. Osvrćući se na svoje iskustvo, primijetila je: “Radila sam 60 sati tjedno, a moj glavni cilj bio je usredotočiti se na svoju dobrobit.
Iako sam bio zadovoljan svojim napretkom, fizički se nisam osjećao dobro.” Borila sam se s gubitkom kose, upornim debljanjem i poremećenim obrascima spavanja. Iako se oslanjala na uvjeravanja svojih kolega da su rezultati testa primjereni, nije mogla odagnati svoje negativne osjećaje. Razmišljajući o svom nezadovoljstvu, postavila je samoj sebi bitno pitanje: zašto se tako osjeća? Još važnije, koje bi radnje mogla poduzeti da poboljša svoje okolnosti?
- Pridržavajući se metode četiri koraka, uspješno je postigla svoju idealnu tjelesnu građu, poboljšala svoje fizičko i mentalno zdravlje, poboljšala kvalitetu sna i poboljšala svoj cjelokupni izgled. Gledanje promjena načina života kao kontinuiranog putovanja umjesto jednostavnog popisa za provjeru može olakšati njihovo postizanje. Napomenula je da je ključni uvid bio prepoznavanje da se neposredni rezultati ne mogu postići. Bitan aspekt njezine transformacije bilo je pomiriti se s činjenicom da će za to trebati najmanje godinu dana, s obzirom na značajnu težinu koju je namjeravala skinuti. Upravljanje stresom može se pokazati prilično teškim zadatkom.
Liječnik je primijetio da njezino putovanje prema oslobađanju od stresa nije pomoglo samo u mršavljenju, već je i vratilo ravnotežu u njezin život. Shvatila je da se prekretnica dogodila kada je priznala negativne učinke stresa i obavljanja više zadataka istovremeno na njezino cjelokupno zdravlje. Nakon svjesnog odabira rješavanja ovog problema, kilogrami su počeli nestajati. Provodeći manje promjene, uključila je jogu u svoju rutinu i namjerno se usredotočila na održavanje osjećaja smirenosti svakog jutra. Te su izmjene bile ostvarive i nisu bile pretjerano zahtjevne. Tvrdi da je, bez obzira što dan nosi, njezina odluka dosljedno bila prigrliti mir i dati prednost vlastitoj dobrobiti.
Pobrinula se da svaki dan posveti vrijeme za disanje, razmišljanje i opuštanje. Svaki dan ima svoju posebnu svrhu. Kada ljudi pitaju koje lijekove bi trebali uzimati ili koji bi čajevi mogli pomoći u poboljšanju njihove dobrobiti i skidanju kilograma, često zanemaruju važnost prihvaćanja holističke perspektive. Bitno je priznati da svaki izbor koji svakodnevno donosimo utječe na naš fizički izgled, emocionalno blagostanje i cjelokupno zdravlje. Psiholozi sugeriraju da sudjelovanje u aktivnostima koje imaju osobni značaj može pozitivno utjecati na tjelesno vježbanje, kvalitetu sna i kontrolu težine.
Iako istraživači još uvijek istražuju točne razloge za ovaj učinak, neporecivo je da osjećaj svrhe može pružiti dodatni val energije i motivacije. Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se u potpunosti shvatili uključeni mehanizmi, ali neosporna učinkovitost i dalje postoji. Shvatio sam da moji izbori značajno utječu na moje blagostanje. Aktivno donosim odluke i poduzimam mjere usmjerene na osobni rast. Umjesto da se fokusiram na određenu težinu, odlučio sam naglasiti svoje cjelokupno zdravlje.
- Presudno je shvatiti da su zdravlje i težina bitni, a ne izborni. Prehrana zaslužuje istu razinu važnosti kao pranje zubi i kupanje. Bez obzira na to koliko užurbani naši životi mogu postati, ključno je odvojiti vrijeme za uvođenje zdravih navika. Davanje prioriteta brizi o sebi, osiguravanju odgovarajućih pauza za ručak, odmoru, disanju i traženju trenutaka opuštanja nikada se ne bi trebalo smatrati predmetom pregovora. Pozitivna transformacija dogodit će se samo kada se posvetimo uspostavljanju zdravih praksi u našim životima.
