– U nastavku našeg današnjega članka, poslušajte jednu jako zanimljivu ispovijed. Naime, govorićemo o periodu pred samu svadbu, kada se znaju desiti neke i više nego nepredviđene situacije. Naime, sljedeća priča se može komotno kopirati u nekom filmu…
Samo dva tjedna prije vjenčanja, priznao mi je da je bio nelojalan mojoj najboljoj prijateljici, koja je trebala biti kuma na našoj ceremoniji. Ovo otkriće rezultiralo je srčanim udarom i dijagnozom dijabetesa kada sam imao samo 26 godina.
Dok sam bio u bolnici, dolazio je u posjet, ali sam ga odlučio ne vidjeti; nasuprot tome, ona uopće nije došla. Kad sam izašao iz bolnice, pružio mi je ruku da me upita kako sam i da razgovaramo o mogućnosti razgovora. Iz razloga koje nisam mogao u potpunosti odrediti, pristao sam na ovo. Činilo mi se da iskreno osjeća žaljenje i da je njegova ljubav prema meni i dalje živa. Tijekom noći razmišljao sam o našoj raspravi, tražeći najprikladnije rješenje. Postalo je zapanjujuće očito da se moja ljubav prema njemu pojačala, što me navelo da odlučim ponuditi mu drugu priliku.
Da nisam donio tu odluku, zauvijek bih žalio što sam svom mentalnom zdravlju dao prednost nad svojim emocionalnim željama. Godinu dana kasnije, vjenčali smo se na maloj ceremoniji okruženi našom dragom obitelji i prijateljima. Zbog njegovog posla preselili smo se u drugi grad, a ja sam ostala kod kuće čuvati naše blizance. Oslobađanje mog ponosa bio je izbor zbog kojeg ne žalim; naporan rad doista je polučio pozitivne rezultate.
ZDRAVLJE:
Mnogi ljudi povezuju varijacije šećera u krvi isključivo sa svojim prehrambenim odabirom, pretpostavljajući da naš unos hrane ima izravan utjecaj na razinu glukoze u tijelu. Iako je prehrana neosporno važna, postoje različiti nedijetetski čimbenici koji mogu dovesti do fluktuacija šećera u krvi, kako je spomenula dipl. naturopat i predsjednik udruge Žuto uže na Instagramu. Ističu glavne uzroke i daju preporuke za postizanje ravnoteže.
Neravnoteža šećera u krvi može nastati zbog različitih čimbenika koji nisu povezani s prehranom, uključujući lošu kvalitetu sna ili nedovoljno odmora, povećanu razinu stresa zbog povećanog kortizola, unos umjetnih zaslađivača, hormonske nepravilnosti, konzumaciju kave na prazan želudac i nedostatak esencijalnih hranjivih tvari poput vitamin D, magnezij, krom i vitamine B skupine, posebice B12. Osim toga, nezdravi mikrobiom koji proizlazi iz neravnoteže u crijevnoj flori i izloženosti mikotoksinima (plijesni) može pridonijeti ovim problemima. Kako biste pomogli u održavanju stabilne razine šećera u krvi, razmislite o primjeni sljedećih strategija: osigurajte dovoljan san, učinkovito upravljajte stresom i klonite se umjetnih sladila.
Tijekom lutealne faze vašeg menstrualnog ciklusa, koja se javlja od ovulacije do menstruacije, usredotočite se na unos dovoljne količine proteina i masti. Također, vodite računa o tome kako vaše tijelo reagira nakon ispijanja kave. Nastojte pripremati dobro zaokružene obroke koji sadrže proteine, zdrave masti, ugljikohidrate bogate vlaknima i obilje povrća. Naglasite važnost uključivanja raznovrsne šarene hrane kako bi se zajamčila dovoljna količina vlakana i esencijalnih hranjivih tvari. Štoviše, razmislite o podvrgavanju laboratorijskim testovima kako biste identificirali nedostatke hranjivih tvari.
