– Prije par godina je Novak Đoković iznacio video u kojem je pokazao da svaki svoj dan započinje sa miskom kojeg pravi od brokulija. Samim time je pokazao da tijelo sportaša, ali i običnog čovjeka zahtijeva zdravu ishranu….
Kako piše portal Lepa & Srećna, Helicobacter pylori je mikroorganizam koji se rado infiltrira u tkivo želuca, što za posljedicu ima niz problema poput pojačanog stvaranja želučane kiseline, gastritisa i stvaranja čira. Štoviše, osobe zaražene bakterijom H. pylori suočavaju se s povećanom osjetljivošću na rak želuca, s četverostrukim povećanjem vjerojatnosti razvoja ovog malignog stanja.
Iako je ključno napomenuti da antibiotsko liječenje obično traje dva tjedna, a terapija ulkusa može trajati i dulje od dva mjeseca, pacijenti se moraju pridržavati uputa liječnika i nastaviti s terapijom, čak i ako se simptomi brzo povuku. Uključivanje brokule u prehranu dodatni je korak predostrožnosti koji pojedinci mogu poduzeti. Istraživanje objavljeno na portalu Stil pokazalo je da se dnevnom konzumacijom 70 grama brokule može učinkovito smanjiti prisutnost Helicobacter pylori za 40 posto.
- Za postizanje optimalnih rezultata preporučljivo je pridržavati se ovog režima prehrane najmanje dva mjeseca. Nutritivno bogata brokula dokazala je svoju učinkovitost u borbi protiv ovog štetnog mikroba, nudeći prirodnu pomoć u očuvanju zdravlja želuca i smanjenju vjerojatnosti ozbiljnih bolesti, poput raka. Brokula, povrće bogato hranjivim tvarima, nudi mnoštvo zdravstvenih dobrobiti u jednoj porciji. Sa samo 25 kalorija i manje od 5 grama ugljikohidrata, niskokalorična je opcija s niskim udjelom ugljikohidrata. Osim toga, brokula je bez masti i puna je esencijalnih vitamina. Naime, odličan je izvor vitamina K, koji ima ključnu ulogu u zgrušavanju krvi i održavanju jakih kostiju.
Nadalje, brokula sadrži razne vitamine B skupine, uključujući B3, B5 i folnu kiselinu. Njegov visok sadržaj kalija pomaže u regulaciji krvnog tlaka, a istovremeno osigurava esencijalne minerale poput fosfora, željeza i kroma. Štoviše, vjeruje se da ova izvanredna svojstva brokule doprinose njezinoj sposobnosti sprječavanja upalnih procesa u tijelu. Puna vlakana, samo dva do tri grama ove hranjive tvari koja se nalazi u brokuli može imati izvanredan utjecaj na dobrobit probave. Ne samo da jača imunološki sustav i potiče pozitivno raspoloženje, već također smanjuje šanse za razvoj dijabetesa tipa 2.
Uz to, vlakna osiguravaju osjećaj sitosti nakon obroka i usporavaju proces apsorpcije ugljikohidrata te učinkovito sprječavaju nagle skokove razine šećera u krvi. Porodica povrća, uključujući i brokulu, ima sposobnost zaštite od najtežih bolesti. Dokazano je da njegova svojstva sprječavaju proliferaciju stanica raka. Brojne studije ukazale su na njegov potencijal u prevenciji raka debelog crijeva, dojke, pluća i prostate. Izotiocijanati prisutni u brokuli pomažu u obnovi stanica vrata maternice, hepatocelularnih stanica, stanica jajnika i gušterače zahvaćenih rakom. Nadalje, istraživanja sugeriraju da ovo izvanredno povrće pokazuje snažno protuupalno djelovanje u liječenju stanica leukemije.
Brokula ima sposobnost čuvanja srca jer je bogata kromom, mineralom koji pomaže u regulaciji šećera u krvi i služi kao preventiva protiv dijabetesa, povišenog kolesterola i bolesti povezanih s krvlju. Nadalje, konzumacija brokule potiče stvaranje enzima koji štiti srčane stanice od mogućih oštećenja. Brokula, povrće bogato vitaminima koji poboljšavaju kognitivne sposobnosti, čuva mozak i njegova tkiva. Nadalje, služi kao vrijedna obrana protiv prirodnog pogoršanja moždanih funkcija povezanih sa starenjem. Brokula je izvor hranjivih tvari koje igraju ključnu ulogu u održavanju jakih i gustih kostiju.
Prepun je esencijalnih vitamina i minerala poput vitamina K, kalija, magnezija, fosfora, kalcija, željeza, cinka i vitamina A, B i C, a svi oni doprinose zdravlju kostiju. Smatra se da brokula ima protuupalna svojstva, što može pomoći u usporavanju procesa starenja i smanjenju vjerojatnosti razvoja kroničnih bolesti. Njegova svojstva zaštite stanica doprinose usporavanju starenja. Osim toga, koristan je za osobe koje pate od reumatoidnog artritisa i upale kože. Nadalje, bitna je komponenta svake dijete usmjerene na promicanje zdravog mršavljenja.
