Sljedeći članak će se definitivno svidjeti baš svima onima koji imaju probleme sa lošim zadahom. Naime, govorićemo o problemu opralne higijene, koju svako od nas može da ima…..
Rješavanje problema jutarnjeg zadaha izazov je s kojim se mnogi pojedinci suočavaju, ali ostaje tema o kojoj se rijetko raspravlja na javnim forumima. Nekoliko čimbenika pridonosi ovom stanju, uključujući neadekvatnu dentalnu higijenu, hrkanje i konzumaciju žvakaće gume prije spavanja. Primarni čimbenik jutarnjem zadahu je pojava suhih usta tijekom noći.
- Tijekom spavanja usta nalikuju pustinji, a nedovoljna proizvodnja sline pogoduje razmnožavanju štetnih bakterija, što rezultira neugodnim zadahom. Nadalje, zanemarivanje temeljitog pranja zubi prije spavanja može dovesti do toga da se čestice hrane zaglave među zubima, čime se potiče rast bakterija i pojava halitoze. Žvakaća guma može pogoršati problem jer često sadrži sastojke poput aspartama koji opskrbljuju štetne bakterije u usnoj šupljini. Ipak, postoje određene strategije koje mogu pomoći u borbi protiv jutarnjeg zadaha.
Na primjer, žvakanje peršina ujutro ima antibakterijska svojstva, dok konzumacija hrane bogate vodom poput celera ili jabuka može potaknuti proizvodnju sline i pomoći hidratizirati usta. Bitno je suzdržati se od konzumiranja napitaka poput kave i gaziranih pića, kao i slane hrane, jer ona može pogoršati suhoću u ustima. Ako je žvakanje žvakaće gume već dio vaše rutine, preporučljivo je ograničiti njegovu upotrebu na jutro, jer žvakanje žvakaće gume prije spavanja može dati suprotne učinke. Korištenje proizvoda za oralnu higijenu poput sode bikarbone ili peroksida je korisno jer pomažu u uklanjanju bakterija i osvježavajućem dahu.
Održavanjem odgovarajuće njege i usvajanjem specifičnih prehrambenih praksi, može se učinkovitije upravljati jutarnjim dahom i doživjeti osjećaj svježine tijekom dana.
BONUS TEKST:
Milica Mršulja, podrijetlom s Kosova, suočila se s mučnim početkom života koji je nalikovao scenama kakve se mogu sresti samo u filmovima; majka ju je napustila usred zime, ostavivši je u kutiji pokraj kontejnera, okruženu snijegom. Čitav niz događaja započeo je u zimu 1994. godine, točnije u veljači, kada je u blizini kontejnera ispred glazbene škole u Gnjilanu otkrivena beba.
Dana 5. veljače 1994. godine u Ulici cara Lazara u kartonskoj kutiji pronađeno je novorođenče koje je potom odvezeno u porodilište u Gnjilanu. Po dolasku u bolnicu dobila je sve ono što je životna surovost ogolila u trenutku njezina rođenja: ljubav, brigu, posvećenost i ime Nera, inspirirano grčkom božicom hrabrosti. Ovo ime pretvorilo je Milicu u istinsku ratnicu, koja joj je bila uzor supruge i majke, te ju je dovelo do uspješne spisateljice, novinarke i darovite glumice. Put od Gnjilana 1994. do Leskovca 2024. bio je dug, pun izazova i na početku mukotrpan. U mučnim okolnostima jugoslavenskog bombardiranja 1999. na najbrutalniji način otkrila je da nije biološki izdanak obitelji Nikolić, Svetlane i Ljubiše, već posvojeno dijete.
S pet godina 1999. otkrila sam svoje posvojenje na prilično nesretan način, preko djece iz susjedstva. Tu su informaciju saznali od svojih roditelja i nakon toga su mi se na neki način rugali. Na kraju sam shvatila da sam posvojena s tri i pol mjeseca i da sam rođena na Kosovu. Svetlana i Ljubiša, par iz Leskovca koji ne mogu da zatrudne, osetili su neodoljivu ljubav od prvog trenutka kada su je zagrlili. Nakon što su čuli što su njezini prijatelji prenijeli, pojasnili su da, iako oni možda nisu njezini biološki roditelji, ona je nedvosmisleno njihova kći. Sjećam se da mi je mama tu informaciju prenijela na nježan način, a ja sam je, kako se kaže, ljubazno primio.
Pojasnila je da me, iako me nije mogla roditi, čuva u srcu, te da je za moje rođenje zaslužna druga teta. Stjecajem okolnosti nije me mogla zadržati, dok je s njihove strane želja za djetetom bila jaka. Naposljetku, Svetlana je otkrila odgovarajuću metodu za ublažavanje nemilosrdnog i bolnog osjećaja koji se javlja kada pojedinac udari na najosjetljiviji aspekt nečijeg postojanja. Ipak, zadobivene ozljede su izdržale i ostavile ožiljke s kojima je bila prisiljena naučiti živjeti.
Jednog je dana odlučila proširiti potragu putem platformi društvenih medija. U grupi na Facebooku usredotočenoj na Gnjilane, objavila je status koji je brzo postao popularan. Ubrzo nakon toga počele su pristizati prve informacije. Sa 18 godina anonimno sam objavio svoju priču u okviru Facebook grupe pod nazivom „Gnjilane“. Nakon tog događaja počeli su se javljati pojedinci koji su se toga prisjećali. Unatoč mojim naporima da pronađem bilo kakvu medijsku pokrivenost, nisam uspio. Jedan stariji novinar me doduše obavijestio da se sjeća objave iz “Večernjih Novosti” o pronalasku bebe; međutim, nisam uspio pronaći takvo izvješće.
- Milica navodi da joj se osoba, iako nije bila maloljetna, povjerila da je na njezine postupke prisilio biološkog oca. On je u to vrijeme bio na vlasti na Kosovu i bio je oženjen, a njoj je nedostajala podrška roditelja. Izrazila je da je to nešto što jednostavno mora učiniti. Trenutno živi u jednom gradu u Srbiji. Milica nije sigurna jesu li njezin sadašnji suprug i djeca svjesni njezinih postupaka iz prošlosti. Miličina životna iskustva koja su dovela do sadašnjosti stvorila su od nje otpornu ženu, budući da je kroz svoje pisanje artikulirala svoju tugu i strahove.
Njezin izvanredan talent za pripovijedanje vidljiv je u njezinim romanima koji su privukli značajnu pozornost. Tu sposobnost pripisuje onome što identificira kao “glavnog krivca”: vlastitoj životnoj priči. Do danas sam napisao ljubavni roman u dva dijela, čiji je prvi dio dovršen 2015. godine i koji je istraživao odnos između starije osobe i mlađe osobe. Naknadno sam ga podijelio s nekoliko profesora, među kojima je bio i Nikola Pejaković.
Na njegovo objašnjenje zašto se roman ne može kupiti, shvatio sam njegovu potrebu za objavljivanjem. Ta se spoznaja poklopila sa značajnim književnim preporodom na području bivše Jugoslavije. Moj ulazak u novinarstvo bio je slučajan, kad je pandemija počela jenjavati. Moj muž je otkrio oglas na lokalnoj televiziji u kojem se traži novinar; Prijavio sam se za probno mjesto i osigurao tu ulogu. Dok se trenutno bavim pisanjem monodrame, u budućnosti se namjeravam vratiti glumi, navodi ona.
