Za danas vam donosimo jednu jako zanimljivu ispovijest, od strane jedne djevojke kada je imala samo 15 godina. Sve se naime desilo njoj, kada je živjela sa svojom bakom….
S 15 godina odgajala me baka, koja je nedavno preminula prije dva mjeseca. Kad god bih pitao za svoje roditelje, ona je odgovarala da ću otkriti istinu kada za to dođe odgovarajući trenutak. Nakon njezine smrti, oporučno mi je ostavila svu svoju imovinu; međutim, što je još važnije, uključila je i pismo u kojem se otkrivaju identiteti mojih roditelja.
Zatražila je da pričekam dok ne napunim 18 godina da otvorim omotnicu, ali smatrao sam da je to potpuno nemoguće poslušati. Bez trenutka stanke, otvorio sam omotnicu i razotkrio činjenicu da je moja majka, najblaže rečeno, “prodavačica ljubavi”. Nakon mog rođenja, otišla je s neidentificiranim muškarcem, vjerojatno u Rusiju, da se više nikada ne vrati niti uspostavi kontakt s njim. Nasuprot tome, moj otac je znatno angažiraniji; trenutno djeluje kao istaknuti i utjecajni političar u našem gradu i šire.
Unatoč tome, zbog upletenosti moje majke s više partnera tijekom tog vremena, njegovo očinstvo nije u potpunosti sigurno. Ipak, kao što je moja baka primijetila, postoji 99% sigurnosti da je on doista moj otac. Nisam siguran u vezi s odgovarajućim radnjama koje bih trebao poduzeti i osjećam žaljenje što nisam poslušao savjet svoje pokojne bake da odgodim dok ne navršim 18 godina. Možda bi snalaženje u ovim okolnostima bilo manje zastrašujuće da sam to učinio. Duboko sam umoran od ove nevolje i osjećam da je svaka nada da će me roditelji prihvatiti potpuno nestala; čini se da je takvo prihvaćanje potpuno nedostižno.
DODATNI TEKST
Dugovječnost se ne odnosi samo na duljinu života pojedinca, već i na sposobnost održavanja dobrog zdravlja tijekom duljeg razdoblja. Učinkovit pristup procjeni vlastitog zdravlja je test sjedi-stojeći. Prema dr. Natali Azar, koja je uvela ovu jednostavnu procjenu koju neki medicinski stručnjaci koriste za mjerenje dugovječnosti, “To je suptilan znak vašeg blagostanja.”
Što uključuje test sjedeći i stojeći? Test počinje s pojedincem u stojećem položaju, zatim prelazi u sjedeći položaj prekriženih nogu na tlu prije nego što se vrati u stojeći stav. Ovaj pokret se mora izvoditi isključivo snagom nogu i tijela, bez pomoći ruku ili bilo kojeg drugog dijela tijela. Prema Azaru, ova jednostavna procjena funkcionira kao pouzdan pokazatelj zdravlja, zahtijevajući robusnu kardiovaskularnu kondiciju, ravnotežu, agilnost, fleksibilnost, kao i snagu jezgre i nogu za uspješno izvođenje. Vježbe kao što su čučnjevi, vježbe s utezima, vježbe za noge i kardiovaskularne aktivnosti—koji dokazi postoje da potkrijepe te prakse? Studija provedena 2012. pokazala je da test sjedi i stoj služi kao značajan prediktor smrtnosti za osobe u dobi od 51 do 80 godina.
Prema Azaru, nalazi su otkrili da su pojedinci s nižim rezultatima pokazali sedam puta veću vjerojatnost smrtnosti u sljedećih šest godina. Azar primjećuje da su najstariji sudionici u studiji postigli najniže rezultate, što sugerira da su oni izloženi najvećem riziku od smrtnosti u sljedećih šest godina. Naglašava da to ne implicira nedostatak valjanosti testa niti umanjuje njegov potencijal da ponudi vrijedne uvide u nečije zdravlje, čak i za osobe mlađe od 51 godine. “Kako pojedinci stare, razgovori se često usredotočuju na kardiovaskularno zdravlje i aerobnu kondiciju; unatoč tome, Azar naglašava da ravnoteža, fleksibilnost i agilnost imaju jednaku važnost.”
Koja je metoda za provođenje testa? Cilj je prijeći iz stojećeg položaja u sjedeći na podu i zatim se vratiti u stajni položaj, a sve to bez upotrebe ruku za pomoć. Postupak je sljedeći: Započnite u uspravnom stavu i dodijelite si 10 bodova. Započnite zauzimanjem sjedećeg položaja na podu s prekriženim nogama. Nakon ustajanja oduzmite jedan bod za svaki slučaj u kojem koristite šaku, koljeno, podlakticu ili stranu noge za potporu. Uspješno stajanje bez ikakvog oblika pomoći rezultira savršenim rezultatom 10. Nasuprot tome, ako uopće ne možete stajati, vaš će rezultat biti zabilježen kao nula.
