Ivana Dudić slovi za jednu od estetski najljepših osoba u javnosti. Svoj izgled može zahvaliti kombinaciji hranjive i dobro zaokružene prehrane, dosljedne tjelovježbe i marljive brige o sebi. Disciplinirani režim treninga kojeg se Ivana pridržava odigrao je značajnu ulogu u oblikovanju njezine skladne građe.
Glumica izražava svoju sklonost tjelovježbi na otvorenom u odnosu na vježbe u zatvorenom; međutim, ona čini iznimku za pilates reformer sastanke u studiju svoje prijateljice. Zadovoljna je rezultatima svog treninga.
Glumica marljivo održava uravnoteženu prehranu i svjesno bira zdravu hranu, iako otvoreno priznaje da ne može odoljeti iskušenju uživanja u sladoledu.
U svakodnevnom životu dopušta svom licu da se odmori od teške šminke, jer joj je to često potrebno za posao. No, kad se sprema za izlazak, dvije su bitne stavke na koje se oslanja: maskara i korektor.
- Očuvanje zdravlja moje kože lica moj je glavni prioritet. Svakih šest mjeseci obavezno temeljito očistim lice i uklonim eventualno nakupljene nečistoće, posebice od teške šminke koju često nosim. U tu svrhu odlučujem se za higijenski tretman i laserski piling kojim uklanjam mrtve stanice kože. Iako se ne oslanjam na mnoštvo proizvoda za njegu kože, jedan proizvod bez kojeg ne mogu je tonik s dodatkom čajevca. Ipak, postoji jedna stvar koju Ivana nikad ne uključuje u svoju rutinu njege kože, a svim djevojkama toplo savjetuje da to slijede.
U intervjuu za časopis “Ljepota i zdravlje” Ivana je otkrila svoj nekonvencionalan pristup pranju lica. Odlučno je izrazila uvjerenje da je korištenje sapuna najštetnija radnja koju čovjek može poduzeti za kožu lica.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
