U nastavku našeg današnjega članka, govorićemo o segmentu zdravlja, ali kroz same kosti. Naime, ovaj problem hvata uglavnom osobe preko 60 godina starosti….

  

Giht je bolest koja nastaje usled nakupljanja mokraćne kiseline u telu. Ako želite da se rešite ovog problema na najbolji način, pročitajte današnji članak – pripremili smo korisne savete i prirodne metode koje vam mogu pomoći.

U našem telu neprestano se odvijaju hemijski procesi čiji disbalans može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih tegoba. Jedan od takvih problema predstavlja povišen nivo mokraćne kiseline, koja, ukoliko se ne eliminiše pravilno, može uzrokovati stvaranje kristala natrijum urata u zglobovima. Ovi kristali izazivaju upalne procese i uzrokuju poznato stanje – giht.

Giht nije samo neprijatna dijagnoza – on je hroničan i često izuzetno bolan poremećaj, najčešće izražen u vidu naglih napada bola i otoka, posebno u predelu palca na nozi. Ipak, dobra vest je da se uz pravilne korake simptomi mogu znatno umanjiti, a nivo mokraćne kiseline dovesti u balans.Postoje dva glavna razloga zbog kojih se nivo mokraćne kiseline u telu povećava:

  • Prekomerna proizvodnja u jetri (često genetski ili usled loše ishrane)

  • Nedovoljno efikasno izlučivanje putem bubrega

U oba slučaja, višak mokraćne kiseline može formirati kristale u zglobovima. Ključni krivac za njeno stvaranje su purini – supstance koje se prirodno nalaze u:

  • Crvenom mesu

  • Ribi i morskim plodovima

  • Unutrašnjim organima

  • Pivu i alkoholnim pićima

Kada se purini razgrađuju, telo ih pretvara u mokraćnu kiselinu. Ako se ona ne eliminiše na vreme, dolazi do bolnih giht napada.

💧 1. Hidratacija kao prva linija odbrane

Najjednostavniji i najvažniji korak jeste povećanje unosa vode. Dovoljna količina tečnosti:

  • Pomaže bubrezima da efikasno izluče višak kiseline

  • Sprečava nakupljanje kristala u zglobovima

  • Ubrzava detoksikaciju organizma

Ciljajte najmanje 2 do 2,5 litra vode dnevno, a posebno je korisno ujutro započeti dan čašom mlake vode s nekoliko kapi limuna.

🍵 2. Biljni čajevi s lekovitim dejstvom

Određeni biljni čajevi mogu imati snažan efekat:

  • Čaj od šipka – bogat vitaminom C, podržava izbacivanje mokraćne kiseline

  • Čaj od koprive – prirodni diuretik i antiinflamator

  • Čaj od đumbira – pomaže u smanjenju otoka i upala

Takođe, čaj od peršuna i maslačka može dodatno podstaći izbacivanje viška tečnosti iz tela.

🥦 3. Ishrana bogata vlaknima i mineralima

Voće, povrće, semenke i orašasti plodovi ne samo da poboljšavaju varenje, već:

  • Podstiču eliminaciju toksina

  • Smanjuju upalne procese

  • Stabilizuju telesnu težinu, što dodatno smanjuje opterećenje zglobova

Posebno korisne namirnice uključuju:

  • Kokosovu vodu, banane, bundevu – sadrže kalijum koji štiti kosti i reguliše balans tečnosti

  • Sirove mlečne proizvode – poput jogurta i kefira, koji ne povećavaju nivo purina i pomažu u oporavku

🍓 4. Bobičasto voće – saveznik protiv upale

Bobice kao što su jagode, borovnice i maline bogate su antioksidansima. Njihovo redovno konzumiranje:

  • Neutralizuje slobodne radikale

  • Smanjuje nivo mokraćne kiseline

  • Poboljšava fleksibilnost i zdravlje zglobova

Uvođenje svežih sokova može dati snažan podsticaj telu da eliminiše višak mokraćne kiseline. Evo nekoliko dokazanih kombinacija:

Detoks sokovi protiv gihta:

  1. Zelena jabuka + krastavac + gorka dinja + limun

    • Detoksikacija jetre

    • Smanjuje kiselost organizma

    • Pomaže kod otoka

  2. Šargarepa + celer + komorač + krastavac + limun

    • Ublažava upale

    • Hidratizira i osvežava

    • Smanjuje osećaj nelagodnosti

  3. Zelena jabuka + celer + kupus + đumbir

    • Čisti zglobove od kristala

    • Jača imunitet

    • Ublažava bol

  4. Krastavac + cvekla + limun + đumbir

    • Ubrzava cirkulaciju

    • Pomaže izbacivanju toksina

    • Reguliše probavu

  5. Šargarepa + krastavac + celer

    • Prava osvežavajuća bomba

    • Idealan dnevni detoks

    • Pomaže u oporavku zglobova

Giht nije nepobediv. Uz pravi pristup i promene u svakodnevnim navikama, može se značajno smanjiti učestalost napada, intenzitet bola i oštećenja zglobova.

Ključ je u disciplini i doslednosti – redovno unošenje vode, balansirana ishrana bogata biljnim vlaknima, biljni čajevi i prirodni sokovi mogu postati vaša najjača odbrana. Važno je, takođe, izbegavati hranu bogatu purinima i održavati zdravu telesnu težinu.

Naravno, uvek je preporučljivo konsultovati lekara, posebno u težim slučajevima ili kada simptomi ne jenjavaju. Ali prirodni putevi – kada se pravilno koriste – mogu biti snažna podrška tradicionalnim terapijama i pomoći vam da se osećate bolje svakog dana.

Preporučeno

RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR