Gubitak kilograma je proces smanjenja telesne mase, što obično znači smanjenje telesne masti, i obuhvata različite pristupe u ishrani, fizičkoj aktivnosti i načinu života. Postizanje i održavanje zdrave telesne mase važno je za opšte zdravlje, jer prekomerna telesna težina ili gojaznost mogu povećati rizik od brojnih bolesti, poput srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2, hipertenzije, i drugih.
Amerikanka Tanja Santjago (31) prošla je kroz nevjerojatnu transformaciju, kako fizički, tako i emocionalno, nakon što je iskusila duboke traume i borbu sa ekstremno visokom težinom. Prije svega, Tanja je nosila teret od čak 272 kilograma i imala je ozbiljne poteškoće s obavljanjem osnovnih aktivnosti poput hodanja. No, to nije bila samo borba s kilogramima; kroz njen put transformacije provejava priča o izuzetnoj snazi volje i upornosti.
Nakon što je prošla kroz bolan razvod i doživjela gubitak svog djeteta, Tanja je došla do zaključka da mora nešto poduzeti kako bi ponovo preuzela kontrolu nad svojim životom. Shvatila je da su promjene nužne ne samo zbog fizičkog zdravlja, već i zbog mentalne i emocionalne ravnoteže. Tanja je odlučila napraviti prvi korak, koji je uključivao lagane šetnje, plivanje i postepeno uvođenje tjelesne aktivnosti, koja joj je tada bila gotovo nezamisliva.
U početku je bilo teško, ali ubrzo je primijetila pozitivne promjene u svom tijelu i umu. S vremenom je počela postizati sve bolje rezultate, što joj je davalo snagu da nastavi dalje. Tanja je postepeno uvodila sve zahtjevnije oblike fizičke aktivnosti, uključujući redovite treninge u teretani, i ubrzo je shvatila da joj to ne samo pomaže u mršavljenju, već i poboljšava opće zdravlje. Za godinu dana izgubila je nevjerojatnih 113 kilograma, što je za nju bilo ogromno postignuće, ali i prvi znak da je na dobrom putu.
Iako je napredovala, Tanja nije bila potpuno spašena od zdravstvenih problema. Lekari su joj dijagnosticirali masnu jetru, ozbiljan zdravstveni problem koji joj je prijetio daljim komplikacijama, i preporučili su joj hitnu operaciju – gastrični bajpas. Ova operacija, koja se obično preporučuje osobama koje pate od ozbiljne pretilosti, omogućila joj je da brže postigne željeni cilj u mršavljenju. Tanja je operaciju podvrgnuta u januaru 2023. godine, a danas se ponosi svojom težinom od 77 kilograma. Nosi veličinu S, što je dramatična promjena u odnosu na veličinu 7XL koju je nosila prije nekoliko godina.
Tanja nije samo izgubila težinu; ona je promijenila cijeli svoj život. Osim fizičkih promjena, pronašla je i novu ljubav. Njen partner, 27-godišnji Gabrijel, podržava je na svakom koraku i zajedno uživaju u novim izazovima i aktivnostima. Tanja i Gabrijel sada dijele svoju sreću, a Tanja smatra da je njegova podrška bila ključna za njen emocionalni oporavak.
Iako je prošla kroz brojne životne kušnje, Tanja sada gleda na svoju prošlost s zahvalnošću. Njena ogromna odjeća, veličine 7XL, sada služi kao podsjetnik na to koliko je napredovala, a njena priča inspirira mnoge koji se nalaze u sličnim okolnostima. Tanja ističe da se nikada nije osjećala bolje, ne samo zbog fizičkog izgleda, već i zbog unutrašnje snage koju je pronašla.
Nakon dramatičnih životnih promjena, Tanja sada živi s punim entuzijazmom i motivacijom. Njena priča pokazuje da nije kasno za promjene i da je svaki početak važan, bez obzira na to koliko teško može izgledati. Tanja je shvatila da njeno zdravlje i sreća ne zavise od vanjskih okolnosti, nego od njene unutrašnje snage i sposobnosti da donese ispravne odluke. Svojim primjerom pokazuje da nijedna prepreka nije prevelika kada se ima jasna vizija i volja za postizanjem cilja.
Nije bilo lako donijeti drastične promjene u prehrambene navike, ali Tanja se posvetila zdravoj, domaćoj hrani, izbjegavajući omiljene fast food obroke kao što su kineska i meksička hrana za poneti. Umjesto toga, prešla je na manje ugljikohidratne obroke, obogaćene povrćem i proteinima, što joj je pomoglo da ubrza proces mršavljenja i poboljša opšte zdravlje.
Tanja se sada osjeća kao potpuno nova osoba, fizički zdravija, emocionalno stabilnija i s puno više samopouzdanja nego ikad prije. Bez obzira na prošle borbe, ona je pronašla način da postane najbolja verzija sebe. S ovim iskustvom, ona sada poziva sve one koji se osjećaju bespomoćno i obeshrabreno da vjeruju u sebe i poduzmu prvi korak prema boljem životu. Tanja Santjago je dokaz da je svakome moguće napraviti nevjerojatnu transformaciju – ako imaju volje i odlučnosti.
