U posljednjih par dana, imamo jako visoke temperature a samim time do duboko u noć, jako je teško da se zaspi. Evo i par savjeta, kako da se što lakše zaspi….
Kao sustav koji pokušava održati ravnotežu, tijelo dosljedno pokušava održati stabilnu temperaturu, poput tjelesne temperature. Kao rezultat toga, kada je okolina pretjerano hladna, tijelo pokušava zadržati toplinu, što rezultira skupljanjem krvnih žila. Neki se brinu da će klima uređaj negativno utjecati na njihovo zdravlje, dok drugi smatraju da je vrućina nepodnošljiva i traže da soba bude što hladnija. Kardiologinja dr Snežana Bašić u intervjuu za RTS govori o optimalnoj temperaturi za ljudski organizam.
Liječnik je naglasio da je: “svakako štetno pretjerati u hladnom okruženju, razlika između vanjske i unutarnje temperature ne smije biti veća od 6-8 stupnjeva.” Učinak klime na produktivnost radnog mjesta proučavan je u više studija koje su ispitivale učinak temperature na individualnu izvedbu tijekom dana. Na primjer, studija iz SAD-a pokazuje da zaposlenik koji podržava temperaturu ima 10% šanse da ima pogrešku pri tipkanju. Međutim, ova stopa pogreške se povećava na 25% kada temperatura padne na 20 stupnjeva. Dr. Osnovne note:
Kao sustav koji pokušava održati ravnotežu, kao što je održavanje konstantne tjelesne temperature, naše tijelo će odgovoriti na ekstremno hladno okruženje pokušavajući sačuvati toplinu, što će dovesti do suženja krvnih žila. Kao rezultat toga, kada je temperatura okoline niža, ovo ograničenje krvnih žila može dovesti do smanjenja protoka krvi u krvnim žilama. koncentracija, što povećava vjerojatnost pogrešaka na radnom mjestu. Ovo je rudimentarno objašnjenje. Liječnici preporučuju da je za poslove koji uključuju fizički napor i dovode do akumulacije tjelesne topline pogodno hladnije okruženje, s idealnom temperaturom od 20°C, a maksimalno 21°C.
Nasuprot tome, pojedinci koji se bave intelektualnim aktivnostima uživaju u radnom okruženju koje ima temperaturni raspon od 25-26°C. Može li vam klima uzrokovati mučninu? Neki pojedinci poriču da se mogu udobno nositi s klima uređajem, što dovodi do trenutnih problema sa sinusima ili drugih zdravstvenih problema. Dr. Bašić navodi kako je važno imati na umu da naše psihičko stanje utječe na naš imunološki sustav, a točnije na poruke koje šaljemo svom tijelu. Međutim, ključno je prepoznati da kretanje zraka, koje se obično naziva propuh, ili strujanje hladnog zraka iz jedinice klima uređaja, može dovesti do različitih reakcija.
Važno je prepoznati da ako se klimatizacijski sustav ne održava redovitim čišćenjem, važno je prepoznati da svaki filtar sadrži bakterije, viruse i druge štetne kemijske spojeve, uključujući druge štetne kemikalije i filtre. čiji toksini udisanjem izazivaju rak”, objašnjava liječnica, napominjući da je bolje noću rashlađivati prostoriju prirodnim putem, umjesto klimatizacijskim uređajem. Doktorica Snežana Bašić napominje da su simptomi poput kihanja, suzenja očiju, crvenila koje prati pojačano oticanje gornjih dišnih puteva, uključujući i sinusitis, danas prisutni i kod djece i kod odraslih. Ova je pojava uobičajena tijekom ove sezone i ne treba je miješati s prehladom, što je česta zabluda.
Sezona alergija sada je službeno priznata, a to se pripisuje značajnoj količini alergena prisutnih u atmosferi; Obilne oborine dovele su do rasta korova, prvi sunčani dani doveli su do izbacivanja peludi. Zbog toga se prosječna koncentracija alergenih tvari u atmosferi znatno povećava. Zbog bržeg gubitka topline kod djece je vjerojatnije da će tolerirati malo toplije okruženje od odraslih, osobito onih s kardiovaskularnim problemima ili visokim krvnim tlakom. Preporuča se da djeca izbjegavaju korištenje klima uređaja zbog izravne izloženosti hladnom zraku što roditelji inače čine.
