Kažu da je Švarceneger preko noći ostario 10 godina: Na prirodan način se rešio holesterola i izbegao srčani udar

Holivudska zvezda Arnold Švarceneger trenutno nastavlja snimanje filma “Čovek sa torbom” u centru Njujorka. Tom prilikom, papparaci su ga zabeležili na setu kao Deda Mraza, a ono što je privuklo pažnju javnosti jeste njegov izgled. Seda kosa, bore na licu i promene u fizičkom izgledu učinili su slavnog glumca gotovo neprepoznatljivim, što je izazvalo brojne komentare o tome kako je izgledao kao da je “ostario preko noći”. Ipak, iako je njegov izgled promenjen, važno je napomenuti da Švarceneger ima 77 godina i da je i dalje veoma aktivan i vitalan.

Iako je poznat po svojoj fizičkoj snazi i izdržljivosti, mnogi nisu svesni da je Švarceneger tokom godina imao problema sa zdravljem i suočavao se sa raznim bolestima. Međutim, uprkos tome, uspio je da se oporavi i postigne neverovatnu vitalnost za svoje godine. Jedan od ključnih faktora za njegovu fizičku izdržljivost i zdravlje je promena u ishrani koju je usvojio tokom poslednjih godina.

Rešio se holesterola na prirodan način

Arnold Švarceneger, koji je nekada bio svetski šampion u bodibildingu, postao je veliki promoter zdravog načina života, posebno kada je u pitanju ishrana. On je otkrio da je ključ njegovog dobrog zdravlja i vitalnosti u prelasku na ishranu koja se bazira uglavnom na biljnim namirnicama. Prema njegovim rečima, oko 80% njegovog jelovnika čine biljna jela, a ostatak povremeno uključuje i meso, poput bifteka, što smatra prihvatljivim u njegovom režimu ishrane.

Njegov doktor je bio zapanjen njegovim rezultatima, jer je holesterol Švarcenegera bio na izuzetno niskom nivou. Švarceneger je istakao da mu je to pomoglo da se oseća zdravije, energičnije i mlađe, te da se smanji nivo lošeg LDL holesterola, koji je povezivan sa većim rizikom od srčanih bolesti. Švarceneger je otkrio da je nivo njegovog holesterola sada toliko nizak da lekar, koji je pregledao njegove rezultate, nije mogao da poveruje da se radi o istom pacijentu.

Preporuke nutricionista

• Nutricionisti koji su komentarisali njegovu ishranu kažu da je kombinacija veganske ishrane sa povremenim uključivanjem mesnih jela održiva na duži rok. Prema stručnjacima, ako se ostavi prostor za povremene užitke poput mesa, to može pomoći da se izbegnu neka ograničenja koja su prisutna u strogo veganskoj ishrani. Takođe, tvrde da takav pristup može doprineti zdravlju, kao i da bude dugoročno održiv.

Švarceneger je postao uzor mnogim mladim ljudima, naročito onima koji se bave bodibildingom, jer je uspeo da izgradi svoje mišiće na bazi biljnih namirnica. Iako je prošao kroz brojne izazove u svom životu, uključujući i zdravstvene probleme, uspeo je da pronađe balans koji mu omogućava da se oseća dobro, zdravije i mlađe, čak i sa svojih 77 godina. Njegova transformacija u ishrani je postala inspiracija za mnoge, naročito za one koji žele da postignu bolje zdravlje i duži životni vek.

Moguće zdravstvene prednosti veganske ishrane

Veganska ishrana, kada se pravilno balansira, nudi mnoge prednosti za zdravlje. Prema istraživanjima, ovakva ishrana može smanjiti rizik od mnogih hroničnih bolesti, uključujući bolesti srca, dijabetes tipa 2, i određene vrste raka. Biljna ishrana je bogata vlaknima, vitaminima, mineralima i antioksidansima, koji pomažu u zaštiti organizma od slobodnih radikala i smanjuju upalu u telu.

Za Švarcenegera, koji je oduvek bio poznat po tome što se brine o svom telu i fizičkom izgledu, prelazak na zdraviju ishranu bio je ključan korak. U međuvremenu, on je postao glasni promoter ovog načina života, govoreći o tome kako mu je promena u ishrani pomogla da se oseća bolje i sačuva vitalnost. Njegov primer pokazuje da čak i sa godinama, pravilna ishrana i fizička aktivnost mogu značajno uticati na kvalitet života.

Trening i fizička aktivnost

Pored ishrane, Švarceneger i dalje održava svoju fizičku aktivnost. U nedelji trenira šest dana, što pokazuje koliko je posvećen zdravlju i kondiciji. Čak i u svojim zrelim godinama, nastavlja da se bavi vežbama koje su prilagođene njegovim mogućnostima i potrebama, što mu omogućava da očuva snagu, fleksibilnost i energiju. To je još jedan važan faktor koji doprinosi njegovoj vitalnosti, uz zdravu ishranu.

Zaključak

Arnold Švarceneger, iako je stariji i suočavao se sa različitim izazovima u životu, i dalje je ikona zdravlja i vitalnosti. Njegova sposobnost da se prilagodi i promeni ishranu, u skladu sa savetima stručnjaka, postala je inspiracija mnogima. Kroz promene u ishrani, ali i kroz fizičku aktivnost, on je pokazao da je moguće sačuvati zdravlje i mladalački duh, čak i u poznijim godinama. Takođe, njegov primer može biti podstrek svim onima koji žele da unaprede svoj životni stil i postignu bolje zdravlje i fizičku kondiciju na duže staze.