U nastavku našeg današnjega vikend članka, obrađujemo temu, o kojoj se baš puno i ne govori u medijima. naime, govorimo o posteljini, i koliko često ona treba da se mijenja ili ne…
Kvalitetan san je ključan za naše zdravlje, a da bismo spavali udobno, potrebno je osigurati kvalitetan krevet, odgovarajući madrac i čistu, mirišljavu posteljinu. Redovito mijenjanje i pranje posteljine važno je ne samo zbog osjećaja svježine, već i radi očuvanja higijene i sprječavanja razvoja bakterija i grinja.
- Prema preporukama zdravstvenih stručnjaka, održavanje čistoće u stambenom okruženju igra ključnu ulogu u općem zdravlju. Ipak, mnogi ljudi i dalje zanemaruju ove preporuke. Studija provedena na Sveučilištu u Oxfordu otkrila je da neki pojedinci posteljinu mijenjaju samo jednom godišnje, što može dovesti do nakupljanja bakterija, neugodnih mirisa i povećanog rizika od alergija. U prosjeku, u našem okruženju posteljina se mijenja svaka dva tjedna, no preporučeni standard je barem jednom tjedno, a tijekom ljeta i češće.
Dr. Kyle Grant, britanski liječnik, upozorava na opasnosti koje proizlaze iz nepravilne higijene posteljine. Tijekom sna naše tijelo prirodno odbacuje mrtve stanice kože i dlačice, dok znojenje dodatno pogoduje razmnožavanju mikroorganizama. Upravo iz tog razloga, redovito pranje posteljine na visokim temperaturama može pomoći u eliminaciji bakterija i alergena. Osim toga, korisno je koristiti prirodne dezinfekcijske metode, poput dodavanja octa ili sode bikarbone u ciklus pranja, čime se dodatno osigurava higijensko okruženje za spavanje.
Perilice rublja danas imaju visok kapacitet i nude različite programe prilagođene osjetljivim tkaninama. No, ključno je izbjegavati preopterećenje bubnja jer to smanjuje učinkovitost pranja. Ako se u perilicu stavi previše rublja, deterdžent i voda ne mogu ravnomjerno prodrijeti u tkanine, što rezultira nedovoljno očišćenom odjećom i posteljinom. Preporučuje se slijediti upute na etiketama posteljine kako bi se odabrao odgovarajući program pranja, a nakon završetka ciklusa korisno je ostaviti perilicu otvorenom kako bi se spriječio razvoj plijesni i neugodnih mirisa.
Za dubinsko čišćenje posteljine, povremeno se preporučuje i sušenje na direktnom sunčevom svjetlu. Sunčeva svjetlost prirodno djeluje kao dezinfekcijsko sredstvo, pomažući u eliminaciji bakterija i grinja. Također, glačanje posteljine na visokoj temperaturi može dodatno ukloniti preostale mikrobe i pružiti osjećaj svježine.
Bonus tekst:
Osim higijene u spavaćoj sobi, važno je posvetiti pažnju i kuhinjskim navikama. U našim krajevima mahune i grah često se nalaze na jelovniku, ne samo zbog svoje nutritivne vrijednosti već i zbog njihove praktične upotrebe u kućanstvu. Malo je poznato da voda u kojoj se kuhao grah može poslužiti kao ekološki prihvatljivo sredstvo za čišćenje doma.
Nakon kuhanja graha, većina ljudi tu vodu jednostavno baca, ne znajući da ona sadrži prirodne spojeve koji su učinkoviti u uklanjanju prljavštine s različitih površina. Posebno je korisna za čišćenje stakla, ogledala i prozora. Dovoljno je filtrirati vodu, pomiješati je s toplom vodom i octom te nanijeti raspršivačem na željene površine. Ova jednostavna smjesa uklanja mrlje, otiske prstiju i druge nečistoće, ostavljajući površine blistavo čistima.
Osim staklenih površina, voda od graha može se koristiti i za čišćenje kuhinjskih pločica, drvenih stolova i ormarića. Njezin blagi sastav ne oštećuje površine, a istovremeno učinkovito uklanja masne naslage i prašinu. Dodavanjem nekoliko kapi eteričnog ulja limuna ili lavande može se postići ugodan miris u prostoru.
Ovakvi prirodni načini čišćenja ne samo da smanjuju potrebu za kemijskim sredstvima, već i doprinose ekološkoj održivosti kućanstva. Isprobavanje alternativnih metoda održavanja čistoće, poput recikliranja vode od kuhanja graha, može postati mali, ali značajan korak prema zdravijem i ekološki prihvatljivijem načinu života.
