– Za danas smo vam spremili priču o Lidiji Vukičević, popularnoj srpskoj glumici, koja je na sceni prisutna već posljednjih 40 godina. Sve je krenulo još u hit seriji Bolji život, gdje je glumila još kao student glume. Ona je danas ušla u sedmu deceniju života, i još se osjeća kao djevojka.
Lidija Vukićević, poznata glumica, u 61. godini života posjeduje zavidnu tjelesnu građu koja izaziva divljenje nebrojenih žena. Brojni promatrači primijetili su da je glumica godinama ostala nepromijenjena, kao da je samo vrijeme stalo u njezinoj prisutnosti. Premda je priznala značaj genetike u očuvanju mladolikog izgleda, glumica je otkrila svoje osobne rituale koji uključuju ugađanje raznim kremama i serumima. Moja predanost pedantnosti u pogledu moje higijene je nepokolebljiva. Dajem prioritet svojoj rutini njege kože, počevši s nanošenjem aven vode, zatim kremom protiv bora i kremom za hidrataciju kože. Proces da se sve osuši traje samo 30 sekundi. Od osmog razreda nikada nisam zanemario svoju večernju rutinu.
- Čak i kad nastupi iscrpljenost, uvijek se potrudim ući u kupaonicu i pobrinuti se za njegu lica prije spavanja”, ispričala je Lidija, ističući svoju predanost. Krenuti na put brige o sebi u dobi od 30 godina smatram prekasnim, budući da sam osobno prihvatio ovu praksu od svog osmog razreda. Moja majka, prava dama, odmalena nam je usađivala vrijednosti njege i higijene. U nedavnoj izjavi, glumica je izrazila predanost slušanju svog tijela i uvođenju promjena u prehrani u skladu s tim. Godinama se suzdržavala od konzumiranja mesa i nošenja krzna jer duboko voli životinje. Osim ovih izbora, također je donijela odluku da iz svoje prehrane izbaci određene masne i slatke grickalice. Lidija je u intervjuu za Hello izrazila oduševljenje transformativnim učincima koje je doživjela. Kao rezultat toga, ona sada posjeduje povećanu vitalnost i povećanu fleksibilnost.
Visoka 175 centimetara i teška 62 kilograma, uživa u slobodi da nosi bilo koju odjeću koja joj donosi zadovoljstvo. Lidija je spomenula i kako je uspješno vratila kilograme koje je imala na snimanju filma “Bolji život”. Osim toga, otkrila je da odustaje od odlaska u teretanu i osobno preuzima kućanske poslove. Pitanje koje mi se često postavlja je kako uspijevam održati svoju težinu tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Da budemo potpuno transparentni, iako genetika nedvojbeno igra ulogu, zanemarivanje brige o sebi, osobito na mentalnoj razini, može dovesti do fizičkog nezadovoljstva. Stoga je ključno imati jasno razumijevanje osobnih ciljeva i metoda koje se koriste za njihovo postizanje.
Osobno se suzdržavam od pohađanja teretane i nemam supružnika koji se bavi kućanskim poslovima. Umjesto toga, tradicionalnu tjelovježbu zamjenjujem napornim fizičkim zadacima koji angažiraju sve moje mišiće”, objasnila je Lidija prije nego što je nastavila: Inspiriran dubokim Shakespeareovim riječima: “Svaki organizam je vrt u kojem smo mi vrtlari”, osobno sam sastavio popis nutricionističkih vrijednosti. Umjesto da se oslanjam na vagu, smatram da je moja garderoba dovoljna za mjerenje bilo kakvih oscilacija u mojoj težini, bilo da se radi o nekoliko dobivenih ili izgubljenih kilograma. Dodatni tekst: Kako vrijeme prolazi, proizvodnja elastina u tijelu postupno se smanjuje, što dovodi do potrage za čudesnim rješenjem koje može povećati elastičnost kože.
Nepotrebno je posezati za ekstremnim mjerama poput podvrgavanja plastičnim operacijama kako biste zadržali mladolik i privlačan izgled. Postoje četiri jednostavne metode kako učvrstiti mlohavu kožu na nadlakticama i samouvjereno se šepuriti u ljetnim haljinama i topovima. Hidratizirajte se unosom velikih količina vode. Važno je razumjeti da kada koža postane dehidrirana, ona brzo gubi svoju elastičnost. Kako biste riješili problem opuštene epiderme, preporučljivo je konzumirati više čaša vode na dnevnoj bazi (isključujući čaj ili kavu).
Za rješavanje problema opuštene kože preporuča se korištenje lokalnih tretmana i tehnika nježne masaže. Postizanje zategnutije kože na rukama može se postići korištenjem losiona za zatezanje kože ili izradom maski i losiona za ruke u vlastitoj kuhinji. Slično nanošenju ovih proizvoda na lice, nanošenje tučenog bjelanjka, meda ili maslinovog ulja na kožu može dati pozitivne rezultate. U trajanju od mjesec dana, suzdržite se od konzumiranja slatkih poslastica. Pobrinite se da u svoje dnevne obroke uvrstite namirnice koje njeguju kožu. To uključuje različite mogućnosti kao što su morska riba, voće, začinsko bilje, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, povrće i mahunarke.
Također je preporučljivo povremeno konzumirati kompleks vitamina B i visokokvalitetno riblje ulje za optimalno zdravlje kože. Uključite se u niz od 5 različitih vježbi, posvećujući svakoj ukupno 5 minuta. Postignite oblikovane i definirane ruke uz ovaj učinkovit i brz petominutni trening za ruke. Koristeći samo otpor gravitacije, ova rutina ne zahtijeva dodatnu opremu.
Ne samo da će vam zategnuti ruke, već cilja i na male i velike mišićne skupine u gornjem dijelu tijela. Za žene koje žele oblikovati i tonirati svoje mišiće ruku, preporuča se izvođenje velikog broja ponavljanja, u rasponu od 20 do 30 po seriji, te dovršetak od dvije do četiri serije. Svakoj vježbi pristupite s oprezom i kontrolom, počevši od sporijeg tempa i postupno povećavajući intenzitet, dinamiku i brzinu. Bilo da sjedite ili stojite, ovu vježbu za ruke možete jednostavno izvoditi u udobnosti vlastitog doma.
