Kako bi pomogla smanjiti tvrdoglavu masnoću i potaknuti detoksikaciju, prošlogodišnja popularna knjiga “Prehrana za tanak struk” privukla je brojne sljedbenike, a brojni ljudi diljem svijeta izvještavaju o njezinim blagotvornim učincima na njihovo zdravlje i izgled. Cynthia Sass, nutricionistica, i Liz Vaccariello, urednica zdravstvenog časopisa, umovi su iza revolucionarne dijete koja se fokusira na vodu.
Međutim, ovo nije obična voda; to je posebno izrađen napitak dizajniran s komponentama koje posebno imaju za cilj smanjiti masnoću. Osim toga, ova izvanredna voda neophodna je za revitalizaciju tijela, poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja i promicanje cjelokupnog zdravlja. Uklanja sve nakupljene toksine. Sastojci: – 2 litre vode – 1 žlica naribanog đumbira – 1 krastavac, oguljen i narezan na tanke ploške – 1 limun priprema:
Započnite pranjem limuna i rezanjem na kriške, praveći male zareze na kori svakog komada. Nakon toga ogulite krastavac i narežite ga na ploške, pa ga pomiješajte s limunom u posudi napunjenoj vodom. Naribajte đumbir nakon što ste ga ogulili i dodajte ga zajedno s listićima mente u mješavinu vode. Ostavite ovu smjesu da odstoji preko noći u hladnjaku. Sljedeći dan ovo možete uključiti u svoj plan prehrane: za doručak uživajte u čaši osvježavajuće Sassy vode uz lagani obrok koji se sastoji od žitarica, mlijeka s niskim udjelom masnoće i dodataka poput suncokretovih sjemenki ili voća poput ananasa.
Za ručak uz čašu Sassy vode dodajte ribu, po mogućnosti kuhanu na pari ili kuhanu, te salatu od povrća. Za večerom popijte još jednu čašu Sassy vode s ribom, kuhanim krumpirom i zelenim grahom. Za međuobroke se odlučite za jogurt, bobičasto voće, povrće i svježe cijeđene voćne sokove, klonite se kupovnih opcija. Da biste primijetili značajne promjene u svom tijelu, neophodno je pridržavati se ove dijete minimalno pet dana.
Limun je citrusa voće poznato po svojoj kiselosti i karakterističnom mirisu. Poreklom je iz Azije, a danas se uzgaja širom svijeta. Limuni su bogati vitaminom C, što ih čini odličnim za jačanje imunološkog sistema. Osim što se koriste u kuvanju i pripremi napitaka, limun se koristi i u kozmetici i prirodnoj medicini zbog svojih antiseptičkih svojstava. Njegov sok može se dodavati salatama, desertima, marinadama, pa čak i koktelima. Kora limuna takođe se koristi za pravljenje aromatičnih ulja i začina.
DODATNI ČLANAK:
Ovo ulje pomaže u uklanjanju parazita iz crijeva, podržava zdravlje srca i potiče zacjeljivanje mokraćnog sustava. Ovo ulje ima mješavinu u kojoj se više od 60% sastoji od nezasićenih masnih kiselina, uz bogatu zalihu vitamina A, E, C i K.
Osim toga, bučino ulje je bogato vitaminima B, omega 6 i 9 masnim kiselinama i esencijalnim mineralima poput fosfora, kalcija, magnezija i kalija, kao i elementima u tragovima uključujući željezo, cink i mangan. Ovaj izvanredan nutritivni profil igra ključnu ulogu u značajnim zdravstvenim prednostima ulja za ljude, čineći ga važnom komponentom kako u kuhanju tako iu kozmetičkim proizvodima. Terapeutska primjena bučinog ulja temelji se na njegovim zdravstvenim prednostima. Sljedeći zdravstveni problemi pokazuju najpozitivnije rezultate:
- Za liječenje povećane prostate, dosljedna konzumacija bučinog ulja može biti korisna jer pomaže u smanjenju simptoma povezanih s benignom hiperplazijom prostate. Sastojak delta 7-sterol ima ulogu u inhibiciji hormona dihidrotestosterona koji doprinosi povećanju prostate. Liječenje infekcija mokraćnog sustava: bučino ulje, poznato po svojim antibakterijskim svojstvima, pokazalo je učinkovitost u borbi protiv infekcija mokraćnog sustava kod muškaraca i žena. Poboljšanje kvalitete sperme: ovo ulje ne samo da povećava količinu sperme, već i poboljšava njezinu kvalitetu, potencijalno pomažući kod problema s plodnošću.
Kontrola kolesterola: bučino ulje sadrži omega masne kiseline koje mogu pomoći u smanjenju razine lošeg kolesterola, čime se smanjuje vjerojatnost kardiovaskularnih bolesti. Potpora probavnom sustavu: Pomaže u ublažavanju sindroma iritabilnog crijeva i borbi protiv crijevnih parazita, poboljšavajući cjelokupno zdravlje probavnog trakta. Promicanje zdravlja bubrega: dosljedna konzumacija bučinog ulja može pomoći u održavanju optimalne funkcije bubrega.
Jačanje imunološkog sustava: vitamini i minerali koji se nalaze u bučinom ulju doprinose jačanju imunološkog sustava, što rezultira poboljšanom otpornošću na bolesti. Poboljšanje raspoloženja i vida: Hranjive tvari poput vitamina A pozitivno utječu na vid i doprinose poboljšanju raspoloženja. Rješavanje problema s kožom: ulje sjemenki bundeve je korisno za liječenje opeklina, rješavanje različitih stanja kože i poboljšanje tena. Bori se protiv gubitka kose: Blokiranjem hormona dihidrotestosterona, bučino ulje može pomoći u smanjenju ćelavosti.
Kako biste postigli najbolje rezultate, preporučuje se primjena bučinog ulja u trajanju od tri mjeseca kako je navedeno u nastavku: Doziranje: Konzumirajte 2 žlice ulja dva puta dnevno, jednom ujutro uz doručak i opet navečer za vrijeme večere. Trajanje terapije: neophodno je održavati terapiju najmanje 6 mjeseci, čak i ako simptomi nestanu unutar prvih tjedana. Osobe s benignom hiperplazijom prostate trebaju potražiti savjet od liječnika prije početka liječenja bučinim uljem.
Preporučljivo je uzimati ga svaki dan za sveukupne zdravstvene dobrobiti. Doziranje: Uzimajte 2 supene kašike dnevno, jednu za doručak, a drugu za večeru. Kako bi se održala kvaliteta, bučino ulje treba čuvati na hladnom i tamnom mjestu u dobro zatvorenim posudama. Nakon otvaranja, preporučljivo je ulje ohladiti u hladnjaku radi optimalnih uvjeta skladištenja. Popularnost bučinog ulja u kozmetičkoj primjeni raste, osobito u proizvodima za njegu kože. Njegova učinkovitost u borbi protiv akni može se pripisati njegovim protuupalnim svojstvima. Osim toga, sposobnost bučinog ulja da inhibira hormon dihidrotestosteron čini ga korisnim za sprječavanje gubitka kose.
