U današnje vrijeme imamo jako puno prijateljstava koja datiraju još od djetinjstva, a bez obzira na klasne razlike, pa čak i u standardu, ta prijateljstva se nikada ne mogu narušiti. Slijedi i jedna ispovijest na ovu temu…
Moja prijateljica živi u kući od 400 kvadrata, dok ja živim u stanu od 56 kvadrata. Unatoč tome, ona je svaki drugi dan kod mene. Obično je ugostim s nekom hranom i pićem, jer želim da se osjeća dobrodošlo. Međutim, nikad me nije pozvala da dođem kod nje. Često dolazi sa svojom djecom, koja su, moram priznati, vrlo razmažena. Svi smo svjesni da djeca ponekad mogu biti nezahvalna, ali njeno ponašanje i nedostatak poštovanja prema drugima postaju problematični.
Jednog dana, nakon što sam pomislila da možda pretjerujem s gostoprimstvom i nesigurnostima, odlučila sam uzeti svoje dijete za ruku i prošetati do nje. Na kraju, željela sam pokazati da nisam samo ona koja daje, nego i osoba koja treba biti cijenjena i poštovana. Međutim, kad sam došla, nije mi ni kafu skuhala, a njezin sin je pokazao agresivnost prema mom djetetu, pokušavši ga udariti. Ono što me najviše razočaralo bio je njen potpuni izostanak reakcije. Nije pokušala smiriti situaciju, niti je obratila pažnju na ponašanje svog sina.
- Bila sam šokirana i odlučila sam uzeti svoje dijete i otići kući. Nakon toga, počela me zvati, najavljujući da dolazi, ali sada, čudi se zašto je ignoriram. Moram priznati da sam došla do zaključka da me njezina ponašanja više ne privlače. Dosta mi je takvih “prijatelja” koji ne uzvraćaju istom pažnjom i poštovanjem koje sam im pružila. Razmišljam o tome koliko je važno okružiti se ljudima koji imaju uzajamno poštovanje i razumijevanje, jer samo takvi odnosi mogu biti zdravi i dugotrajni.
BONUS ČLANAK:
Prehrambene preporuke za očuvanje zdravlja naglašavaju važnost raznovrsne i uravnotežene prehrane koja uključuje širok spektar namirnica, kako bi se osigurala potrebna količina vitamina, minerala, vlakana i drugih esencijalnih hranjivih tvari za optimalno funkcioniranje organizma. Osnovne smjernice za zdravlje uključuju konzumiranje voća i povrća svih boja, jer svaka boja pruža različite nutrijente. Tako na primjer, tamnozeleno povrće poput brokule i špinata bogato je željezom, dok crvene paprike i naranče sadrže visoke količine vitamina C, koji je ključan za imunitet.
Osim voća i povrća, važno je uključiti namirnice biljnog podrijetla u prehranu. One su bogate vlaknima, antioksidansima i esencijalnim masnim kiselinama, poput onih koje se nalaze u orašastim plodovima, sjemenkama i maslinovom ulju. Povrće treba biti pripremljeno na zdrav način, poput kuhanja na pari, pečenja ili pripreme na roštilju, kako bi se sačuvala njegova nutritivna vrijednost.
Hidratacija je također ključna, pa se preporučuje piti dovoljno vode tijekom dana, osobito u vrućim mjesecima ili nakon tjelesnih aktivnosti. Pijenje zaslađenih ili gaziranih pića trebalo bi biti ograničeno, jer ta pića mogu povećati unos praznih kalorija i negativno utjecati na ravnotežu šećera u krvi.
Priprema hrane također igra veliku ulogu. Lagane metode poput kuhanja povrća u juhi ili pripreme jela na pari pomažu u očuvanju hranjivih tvari. Također, treba izbjegavati prekomjernu konzumaciju prženih, jako začinjenih i masnih jela, koja mogu opteretiti organizam i povećati rizik od kroničnih bolesti.
Jednako je važno jesti redovito, a ne preskakati obroke. Doručak je temelj svakog dana, jer osigurava energiju za početak dana i sprečava prejedanje kasnije. Manji obroci tijekom dana održavaju stabilnu razinu energije i sprječavaju osjećaj iscrpljenosti ili gladi.
Za cjelovito zdravlje, osim pravilne prehrane, važno je redovito vježbati, jer tjelesna aktivnost poboljšava cirkulaciju, podupire metabolizam i pomaže u očuvanju zdrave tjelesne mase.
