I dalje smo u svijetu foto modelinga i manekenki, a kada se to spomene, ne smije se zaboraviti popularna crnaa pantera. Naomi Kampbel je jedna od prvih popularnijih manekenki, koja je i dalje jako aktivna, a može se reći da se za svoje godine jako dobro drži.
Naomi Campbell, poznati model, zadržala je svoj bezvremenski izgled tijekom nekoliko desetljeća. Ljudi se često raspituju o njezinom mladolikom izgledu u 54. godini života i režimu dana. Osim što posjeduje besprijekornu kožu, održava vitku figuru bez traga viška kilograma, pokazujući dobro definiranu i vitku tjelesnu građu.
Kroz dosljedan trening i vodstvo trenera Joea Holdera, ona nastavlja poboljšavati svoju fizičku spremnost i opće stanje.
Prije nekoliko godina, Naomi i Holder započeli su svoje zajedničko putovanje u fitness, a Naomi je zahvalila Holderu što ju je naučio kako pronaći užitak u vježbanju. Međutim, njezini su treninzi daleko od konvencionalnih, jer izbjegava korištenje sprava i ima averziju prema uobičajenim teretanama zbog osjećaja nervoze. Prije nego što je radila s Joeom, Naomi nikada nije voljela vježbati. Iako možda ne uživa u svakom aspektu svog vježbanja, shvaća da se ne radi o osobnim preferencijama, već o ciljanju različitih dijelova tijela i poboljšanju ukupne kondicije. U intervjuu za “Women’s Health” Naomi je spomenula da jede samo jednom dnevno, točnije za vrijeme ručka.
Za svoj podnevni obrok priuštim si ručak. Služi mi kao večera jer obično jedem samo jednom dnevno”, rekla je. “Nedjeljom si dopuštam da se prepustim slatkim poslasticama, uživajući u desertima, kolačima i pudinzima”, pojasnila je Naomi, model. Ona kloni se mliječnih proizvoda i glutena, a u prošlosti je prakticirala post nekoliko dana prije modnih revija.
Naomi, zagovornica intuitivnog hranjenja, naglašava važnost osluškivanja znakova gladi svog tijela. Nikada se ne prisiljava jesti kad ne osjeća potrebu za hranom; umjesto toga, odlučuje se za hidratantne napitke poput vode i sokova. Na Naomin izbor prehrane utječu njezino trenutno stanje i sklonosti, osobito tijekom vrućih ljetnih mjeseci kada žudi za osvježavajućim sokovima. Uz svoje redovne prehrambene navike, Naomi je odlučila krenuti na putovanje autofagijom nakon što je čula brojna pozitivna svjedočanstva. Glavni joj je cilj bio skinuti koji kilogram. Zaronimo u Naomino iskustvo tijekom prvog tjedna prakticiranja autofagije.
BONUS VEST: AUTOFAGIJA?!
1. dan: ovo je povjetarac! Nikada nisam rano doručkovala, pa čekanje oko 10 sati na prvi obrok nije nikakav problem. Tako sam zamislila svoj tjedan – doručak u 10, međuobrok u 12, ručak u 14 sati, drugi međuobrok u 16 sati i večera prije 18 sati. Prvi dan prošao je glatko; Uopće nisam osjećala glad, čak ni navečer. Čak sam uspio uklopiti kasniji trening bez potrebe za večerom nakon toga. Nisam bio opsjednut onim što jedem niti sam se osjećao ograničeno na bilo koji način; dan je prošao bez napora. Jedan dan izgubljen, šest do kraja!
Dan 2: Želudac mi se grči… Danas sam imao naporno jutro i na kraju sam preskočio planirani obrok za 10 sati. Međutim, držao sam se svog plana obroka ostatak dana i posljednji obrok imao sam u 18 sati.
Kad je sat otkucao 20 sati, napadi gladi počeli su davati do znanja. Unatoč mojoj odlučnosti da proguram i ne dopustim da me to ometa sljedeći dan, odlučio sam to ignorirati s nepokolebljivom odlučnošću. Možda nema neugodnijeg osjećaja od ležanja u krevetu s “praznim želucem”, žudeći za hranom. San mi je izmicao dok je izjedajuća glad i dalje trajala, popraćena stalnim vrtjenjem u želucu i blagim lupanjem u glavi. Zbog toga sam se zapitao kako sam ikoga mogao uvjeriti da će mi dijeta 16:8 poboljšati kvalitetu sna.
Dan 3: Moje raspoloženje je dobro. Unatoč tome što sam sinoć otišao u krevet gladan, probudio sam se osjećajući se pozitivno i općenito dobro. Iako nisam imala apetita, odlučila sam se za lagani voćni doručak u 10 sati. Za ručak sam odabrao nešto laganije i obilnije večerao u 18 sati, pazeći da kasnije navečer ne osjetim glad. Čak sam imao dovoljno energije da odem na trčanje i ostao sam zadovoljan ostatak dana. Dan 4: Osjećam se fantastično! Bio sam ugodno iznenađen količinom energije koju sam imao kad sam se danas probudio. Shvatio sam da mi je ključno imati obrok u 10 ujutro, jer preskakanje samo pojačava moju glad. Danas sam sretno uživao u svom prvom obroku. Oh, i jesam li spomenula da se svaki dan prepuštam desertu? Pristup prehrane “sve je dozvoljeno” shvaćam vrlo ozbiljno!
Od petog do sedmog dana posta počeo sam se pitati je li to održiv način života. Izazov nastaje kada dođe vikend. Prve subote, koja je označavala šesti dan mog posta, suočila sam se s dilemom. Kako bih uopće mogao odoljeti prisustvovanju rođendanskoj proslavi i, što je još veći izazov, odbiti poziv na ručak s prijateljima?
