Masnoća u krvi, ili lipidi u krvi, uključuju različite vrste masti koje cirkulišu kroz krvotok. Glavni tipovi masnoća u krvi su:
-
Kolesterol:
- LDL (Low-Density Lipoprotein) – poznat kao “loš” kolesterol. Previše LDL-a može dovesti do nakupljanja plaka u arterijama, što povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
- HDL (High-Density Lipoprotein) – poznat kao “dobar” kolesterol. HDL pomaže u uklanjanju viška kolesterola iz krvi i vraća ga u jetru na razgradnju, čime smanjuje rizik od bolesti srca.
-
-
Povišen nivo holesterola, triglicerida i šećera u krvi postao je sve češći problem u savremenom društvu. Ove smetnje mogu ozbiljno ugroziti zdravlje, naročito kada se ne kontrolišu pravilnom ishranom i terapijom. Prekomerni nivoi holesterola i triglicerida u krvi mogu dovesti do razvoja ateroskleroze, koja se javlja kada se naslage masti talože u arterijama, otežavajući protok krvi. Takođe, visok nivo šećera u krvi može uzrokovati dijabetes tipa 2 i druge komplikacije, uključujući probleme sa srcem. Međutim, travar Momčilo Antonijević otkrio je jednostavan, ali vrlo efikasan recept za doručak koji može pomoći u čišćenju krvnih sudova i balansiranju nivoa holesterola, triglicerida i šećera u krvi.
Doručak za čišćenje krvnih sudova
Travar preporučuje jednostavan doručak koji se lako priprema, a koji je bogat hranljivim sastojcima koji pomažu u smanjenju lošeg holesterola i triglicerida. Recept je zasnovan na kombinaciji biljaka i namirnica koje su poznate po svojim blagotovornim svojstvima za cirkulatorni sistem. Ovaj doručak nije samo ukusan, već i pun nutritivnih vrednosti koje podržavaju zdravlje srca i krvnih sudova, poboljšavajući cirkulaciju i smanjujući rizik od srčanih bolesti.
Sastojci:
- 2 supene kašike mlevenog lanenog semena
- 2 supene kašike celih ovsenih pahuljica
- 1 čaša jogurta (250 ml)
- 1/2 kafene kašičice semena piskavice
- 1/2 kafene kašičice mlevenog cimeta
Priprema:
Uveče, pomešajte mleveno laneno seme, ovsene pahuljice i jogurt u činiji. Pokrijte smesu i stavite je u frižider da odstoji preko noći. Ujutro, dodajte semenke piskavice i mleveni cimet, promešajte sve sastojke i pojedite na prazan stomak. Ovaj doručak je bogat vlaknima, što je važno za snižavanje nivoa lošeg holesterola, dok piskavica i cimet dodatno pomažu u regulaciji nivoa šećera i holesterola u krvi.
Ovaj doručak je posebno preporučen osobama koje pate od insulinske rezistencije, ali i onima koji žele da poboljšaju zdravlje svojih krvnih sudova. Mleveno laneno seme i ovsene pahuljice bogate su vlaknima koja usmeravaju organizam ka boljoj cirkulaciji i stabilnom nivou holesterola. Piskavica, koja je poznata po svom antidiabetičkom efektu, može pomoći u smanjenju nivoa šećera u krvi. Cimet je još jedan ključni sastojak koji pomaže u stabilizaciji nivoa šećera, čineći ovaj doručak idealnim za osobe sa dijabetesom.
-
Čajna mešavina za holesterol i trigliceride
Pored doručka, Momčilo Antonijević preporučuje i čajnu mešavinu koja može značajno doprineti smanjenju nivoa holesterola i triglicerida. Čaj je pripremljen od biljaka koje su poznate po pozitivnim efektima na krvne sudove, jetru i cirkulaciju.
Sastojci za čajnu mešavinu:
- Koren koprive (Urtica dioica) – 50g
- Pirevina rizom (Agropyrum repens) – 50g
- Artičoka (Cynara scolimus) – 50g
- Anis (Pimpinela anisum) – 50g
- Smilje (Helichrysum arenarium) – 50g
Priprema:
Pomiješajte sve biljke u suvom obliku. Prelijte 4 supene kašike mešavine sa 1 litrom hladne vode. Pustite da voda provri, a zatim skinite sa šporeta. Ostavite da odstoji poklopljeno jedan sat. Procedite i pijte čaj u manjim gutljajima tokom dana. Ova čajna mešavina koristi biljke koje su poznate po svom pozitivnom uticaju na krvne sudove. Kopriva je poznata po svojim detoksikacijskim svojstvima, artičoka pomaže u smanjenju nivoa holesterola, dok anis i smilje dodatno podržavaju cirkulaciju i zdravlje jetre.
Prednosti biljaka za zdravlje krvnih sudova
Ove biljke nisu samo korisne za čišćenje krvnih sudova, već imaju i mnoge druge koristi za organizam. Laneno seme je bogato omega-3 masnim kiselinama koje pomažu u smanjenju upala i poboljšanju zdravlja srca. Ovsene pahuljice sadrže beta-glukane koji smanjuju nivo lošeg holesterola (LDL). Piskavica je biljka koja reguliše nivo šećera u krvi, čineći je korisnom za dijabetičare. Cimet ima antidiabetički efekat i pomaže u stabilizaciji nivoa šećera, dok je kopriva odlična za detoksikaciju tela, a smilje podržava zdravlje jetre.
Kombinovanjem ovih sastojaka, doručak postaje prava „metla“ za čišćenje krvnih sudova, eliminisanje toksina i balansiranje nivoa holesterola. Pored toga, ove biljke čine osnovu za jačanje imuniteta, što je dodatna prednost za osobe koje žele održati optimalno zdravlje na duže staze.
Zaključak
Povišen nivo holesterola, triglicerida i šećera u krvi ozbiljno ugrožava zdravlje, ali uz pravilnu ishranu i biljne terapije, moguće je značajno poboljšati stanje. Doručak sa lanenim semenom, ovsenim pahuljicama, piskavicom i cimetom, kao i čajna mešavina koja uključuje koprivu, artičoku i smilje, predstavljaju jednostavne, ali efikasne načine za čišćenje krvnih sudova i obnavljanje zdravlja. Ove prirodne terapije mogu biti dragocena pomoć u borbi protiv modernih bolesti koje pogađaju srce i krvne sudove, a takođe doprinose celokupnom zdravlju organizma. Pravilnom ishranom, upotrebom ovih prirodnih sastojaka i redovnim fizičkim aktivnostima, možete značajno unaprediti kvalitet svog života i zdravlje na duže staze.
