U našem društvu, ali i širom svijeta, i dalje postoji svojevrsni tabu kada se govori o intimnim odnosima. Ipak, radi se o temi o kojoj je neophodno imati dovoljno informacija, jer se tiče direktnog zdravlja i kvaliteta života.
Jedna od važnih navika, na koju ljekari često ukazuju, jeste mokrenje nakon seksualnog odnosa. Iako mnogi ovu praksu zanemaruju, ona u stvarnosti ima značajnu preventivnu ulogu i može sačuvati organizam od neprijatnih posljedica.
Mnoge žene primjećuju da odmah nakon seksa osjećaju snažnu potrebu da odu u toalet. Taj poriv nije slučajan, već prirodna reakcija tijela. Tokom odnosa, naročito kod žena koje imaju kraću uretru, bakterije lako dospijevaju u mokraćni trakt. Mokrenje poslije odnosa predstavlja prirodno „ispiranje“, jer se na taj način bakterije izbacuju prije nego što uspiju da stignu do mokraćne bešike i izazovu upalu. Upravo zato ginekolozi i urolozi godinama savjetuju da se ova jednostavna radnja nikako ne preskače.
- Stručnjaci naglašavaju da je riječ o efikasnoj prevenciji protiv cistitisa, jedne od najčešćih infekcija mokraćnog sistema. Iako muškarci rjeđe imaju ovakve probleme zbog duže uretre, i za njih je korisno da uriniraju nakon odnosa. Time se doprinosi boljoj higijeni i smanjuje mogućnost neprijatnih posljedica. Tijelo samo šalje signale i na te signale treba reagovati bez odlaganja. Mokrenje nakon seksa traje svega nekoliko minuta, a može spriječiti niz zdravstvenih problema.
Pored toga, veoma je važno unositi dovoljno tečnosti tokom dana. Voda, biljni čajevi i prirodni sokovi pomažu u ispiranju toksina i održavanju hidratacije, što jača odbrambene mehanizme organizma. Kombinacija redovnog mokrenja i pravilne hidratacije čini mokraćni sistem otpornijim i smanjuje rizik od infekcija.
Statistike govore da čak 60% žena tokom života barem jednom doživi upalu mokraćnog trakta, a najčešći okidač je upravo seksualni odnos. Mnogi parovi ovu preporuku shvataju olako i zanemaruju je, ali posljedice mogu biti neprijatne i bolne. Simptomi poput peckanja pri mokrenju, bola u donjem dijelu stomaka i stalnog osjećaja potrebe za odlaskom u toalet značajno remete svakodnevicu. U takvim slučajevima često je neophodno liječenje antibioticima, što sa sobom nosi dodatne rizike – od slabljenja imuniteta pa sve do razvoja otpornosti na lijekove. Zbog toga ljekari neprestano ponavljaju staro pravilo: prevencija je bolja od liječenja.
- I domaći mediji više puta su ukazivali na značaj ovog problema, podsjećajući javnost da žene koje redovno praktikuju mokrenje nakon seksa rjeđe obolijevaju od infekcija. Pored toga, stručnjaci naglašavaju značaj higijenskih navika – redovno pranje, korištenje blagih sredstava i izbor pamučnog donjeg rublja dodatno štite organizam. Ove preporuke ne odnose se samo na žene koje su već imale problema, već se smatraju univerzalnim savjetom, jer se infekcije mogu javiti kod svakoga, naročito u periodima stresa, oslabljenog imuniteta ili hormonskih promjena.
Briga o mokraćnom sistemu samo je dio šire slike zdravog načina života. Primjer toga je i poznata javna ličnost koja često govori o važnosti kretanja i pravilne ishrane. Njena omiljena aktivnost je plivanje, jer angažuje sve mišiće, poboljšava cirkulaciju i doprinosi oporavku tijela. Uz to, redovne posjete sauni pomažu u detoksikaciji i opuštanju mišića nakon napornih treninga. Za nju je fizička aktivnost više od vježbanja – to je način da se oslobodi stresa i povrati unutrašnju ravnotežu.
Ne treba zaboraviti ni ulogu ishrane. Voće, povrće, integralne žitarice, povremeni post i umjerene porcije hrane predstavljaju osnovu zdravog jelovnika. Kada se sve te navike povežu – mokrenje nakon seksa, unos vode, kretanje i zdrava ishrana – rezultat je bolja otpornost organizma, više energije i kvalitetniji život.
Zaključak je jasan: male svakodnevne navike imaju ogroman uticaj na dugoročno zdravlje. Nije potrebno uvoditi drastične promjene, dovoljno je biti dosljedan u jednostavnim stvarima. Tijelo uvijek reaguje kada mu posvećujemo pažnju i kada ga slušamo. Briga o sebi počinje upravo od malih gesti – a takvi mali koraci, poput mokrenja nakon intimnog odnosa ili redovne hidratacije, mogu spriječiti ozbiljne zdravstvene probleme i značajno doprinijeti osjećaju blagostanja.
