Jako je rijedak broj osoba u današnje vrijeme, a koje uspiju da pobijede tumor. Slijedi i jedna jako emotivna ispovijest na ovu temu….
Trijumfirala je nad rakom, ali je podlegla oštećenju srca uzrokovanom kemoterapijom. U roku od trideset minuta prešli smo iz stanja normale u dolazak bolničara u našu rezidenciju, koji bi službeno dokumentirali njihov trud. Dan nakon sprovoda, dok smo se moje dvije sestre i ja pakirale, zatekle smo se u iščekivanju svježe pečenog pekmeza koji je pripremio naš ožalošćeni otac. Satima smo bili zagrljeni i plakali, ne mogavši obuzdati emocije.
- Super mama daje prednost dobrobiti svoje djece ispred vlastite, osobito u trenucima njihove nevolje. Dodatno, višak masnoće na bedrima i međudjelovanje estrogena i kortizola u kontekstu gubitka masnoće iz trbušne regije vrijedna su pažnje. Postoji li određeno područje vašeg tijela koje je uporno nezadovoljavajuće unatoč vašim naporima? Stručnjaci tvrde da za ovaj fenomen postoji znanstveno objašnjenje. Utvrđeno je da se nakupljanje dodatne težine u određenim regijama može pripisati hormonskoj neravnoteži.
“Način na koji živite, vaše prehrambene navike i vaš genetski sklop – svi ovi čimbenici značajno pridonose; međutim, moguće je uravnotežiti hormone i postići gubitak masnoće, stoga moramo identificirati temeljni uzrok”, primijetio je profesor Whitehead iz područja fiziologije. Primarni čimbenik koji doprinosi abdominalnoj masnoći je kortizol. Kao odgovor na stres, tijelo povećava proizvodnju hormona kortizola, koji služi za oslobađanje energije za borbu, a zatim se pohranjuje kao mast i glukoza u trbušnoj regiji blizu jetre. Preporučljivo je minimalizirati stres — čest savjet. Osim toga, preporučuje se konzumacija malih, čestih obroka tijekom dana za održavanje stabilne razine šećera u krvi, s davanjem prednosti hrani s niskim glikemijskim indeksom.
Na primjer, razmislite o jabukama, kruhu od cjelovitog zrna pšenice ili indijskim oraščićima. Bavljenje trčanjem ili tjelovježbom visokog intenziteta dulje od 45 minuta također može dovesti do povećanja proizvodnje kortizola. Prisutnost sala na stražnjici i bedrima pripisuje se višku estrogena. Te će masne stanice ustrajati u nakupljanju ovog hormona, što će rezultirati daljnjim skladištenjem masti. Visoka konzumacija alkohola sprječava sposobnost jetre da eliminira estrogen iz krvotoka. Dodaci prehrani od soje mogu smanjiti proizvodnju estrogena zbog svojih svojstava oponašanja estrogena; međutim, zbog ograničenog znanja o tome, preporučljivo je izbjegavati prekomjerni unos.
Hranjive tvari koje se nalaze u brokuli igraju ključnu ulogu u regulaciji jetrenih enzima. Minimizirajte konzumaciju mesa i kave jer mogu negativno utjecati na zdravlje jetre. Primarni čimbenik iza oticanja gležnja je progesteron, koji može pridonijeti zadržavanju tekućine. Progesteron djeluje kao diuretik, pomaže u eliminaciji viška tekućine iz tijela. Kako biste povećali proizvodnju progesterona, u svoju prehranu uključite hranu bogatu vitaminom E, poput sjemenki suncokreta i maslaca od kikirikija. Ako je potrebno, smanjite unos natrija kako biste kontrolirali krvni tlak i održali odgovarajuću razinu tekućine u nogama i zglobovima.
Preporučljivo je izbjegavati prerađenu hranu kao što su gotova jela. Kvalitetan san igra ključnu ulogu u poboljšanju proizvodnje hormona rasta; kod odraslih se ovaj hormon oslobađa prvenstveno tijekom prvih sati dubokog sna. Tiroksin je značajan faktor koji pridonosi oticanju lica; nedovoljna razina tiroksina može rezultirati oticanjem lica i vrata. Nedovoljno aktivna štitnjača može spriječiti učinkovitost normalnih funkcija vašeg tijela, potencijalno dovodeći do osjećaja nadutosti. Kako bi se vašem tijelu pomoglo u učinkovitom korištenju tiroksina, preporučuje se suplementacija selenom.
Ako dosta vremena provodite sjedeći, bitno je uložiti u visokokvalitetnu opremu koja će zadovoljiti vaše potrebe za sjedenjem i odmorom. Ako osjetite značajan umor i neobjašnjivo povećanje tjelesne težine, savjetuje se da se obratite svom liječniku. Hormonski čimbenik iza sala na nadlaktici: Testosteron igra ključnu ulogu tako što proizvodi hormon DHEA (dehidroepiandrosteron), koji se potom pretvara u testosteron. DHEA je ključan u razvoju mišića; međutim, kada njegova razina padne prenisko, masnoća počinje nadomještati mišićno tkivo, osobito vidljivo na nadlakticama. Kod žena, razina testosterona dostiže vrhunac u 20-ima, a zatim opada za otprilike 50% tijekom menopauze. Unatoč tome, određeni izbori prehrane mogu pomoći. Kako biste povećali potrošnju proteina, razmislite o uključivanju ribe, jaja, tofua i orašastih plodova u svoju prehranu.
Nadalje, proizvodnja testosterona može se povećati unosom cinka, magnezija i vitamina B6. Istraživanja pokazuju da redovite masaže također mogu biti korisne! Nedostatak ljudskog hormona rasta (HGH) može dovesti do vidljivih znakova, poput pojave prstenova koji cure na stražnjoj strani ženskog grudnjaka. Svake noći hipofiza kod žena izlučuje hormon rasta koji potiče masne stanice na oslobađanje energije i prenosi bitne informacije za popravak tjelesnih tkiva.
Neadekvatne razine HGH sprječavaju masne stanice da prime signal za pretvaranje masti u energiju. Istraživanja pokazuju da osobe koje pate od nedostatka ljudskog hormona rasta (HGH) imaju veći udio tjelesne masti, pri čemu je masno tkivo na leđima posebno prevladavajuće. Konzumacija određenih namirnica, poput malina—koje sadrže visoke razine melatonina—može povisiti razine HGH za čak 157%. Aktivacija melatonina je olakšana otpuštanjem različitih hormona spavanja. Osim toga, druga studija je pokazala da jogurt, bogat glutaminom, pospješuje lučenje ljudskog hormona rasta.
