– Za danas jedna jako zanimljiva tema, koja će se definitivno svidjeti baš svim domaćicama. Govorimo o samoj čistoći rerne, kao i samog šporeta koji je jako teško kontrolisati, jer se u toku jednoga dana mora koristiti par dva do tri puta.
Suprotno onome što većina ljudi vjeruje, čišćenje unutarnjeg stakla pećnice je jednostavan postupak koji se može lako izvesti. Čišćenje pećnice za mnoge može biti zastrašujući zadatak, ali nema potrebe komplicirati ga više nego što jest. U sljedećem videu pokazat ću jednostavan trik koji eliminira potrebu za uklanjanjem stakla. Uzbuđeni smo što možemo podijeliti ovaj nevjerojatan trik koji je razveselio žene diljem svijeta koje se muče s čišćenjem pećnice.
Među asortimanom savjeta za kućanstvo prikazanih u nedavno objavljenom videu na više platformi društvenih medija, problem o kojem se najviše raspravlja odnosi se na precizno čišćenje unutarnjeg stakla pećnice. Precizno je brzo zgrabila spužvicu, probila se do ladice pećnice i vješto klizila spužvicom po staklu.
BONUS:
Nakon što navršite 60 godina, ključno je izbjegavati konzumaciju ove namirnice jer može predstavljati kobnu prijetnju zdravlju vašeg srca.
Održavanje zdravog srca je ključno jer je ono jedan od vitalnih organa u našem tijelu. Međutim, kako starimo, rizik od srčanih bolesti raste. Prema Nacionalnom institutu za starenje, osobe starije od 65 godina suočene su s većom vjerojatnošću da će razviti stanja povezana sa srcem kao što su moždani udar i srčani udar. Iako ovo možda i nije najugodniji podatak, Večernji.hr ističe kako postoji razlog za pogoršanje zdravlja srca kako starimo. Dr. Bernardo Acevedo-Mendez iz North Shore Hospital i Lang University Hospital pojasnio je da kako starimo, arterije imaju tendenciju otvrdnuti, plak se nakuplja na stijenkama arterija, a srčani mišić prolazi kroz promjene koje mogu rezultirati kardiovaskularnim bolestima. Doći će do određenih promjena kroz koje će proći i naše tijelo i način života.
Prema dr. Lauri Verde, glavnoj kardiovaskularnoj specijalistici u Conviva Care Centers, rizik od razvoja dijabetesa raste kako starimo jer naše tijelo postaje otpornije na inzulin. Artritis često dovodi do bolova u zglobovima i ograničenja kretanja kod starijih osoba, što rezultira smanjenjem aerobnih vježbi. Iako nemate kontrolu nad godinom svog rođenja ili vremenskim prilikama, medicinski stručnjaci se slažu da postoje mjere koje možete poduzeti kako biste poboljšali svoje kardiovaskularno blagostanje i produžili životni vijek. Ako je vaš cilj postići to, liječnici savjetuju da se odreknete određenih navika koje promiču zdravlje srca.
Za osobe starije od 60 godina koje žele održati optimalno zdravlje srca, ključno je dati prioritet konzumaciji hrane koja hrani srce. Iako potpuno izbacivanje određene hrane možda nije izvedivo, medicinski stručnjaci savjetuju smanjenje njihovog unosa na najveću moguću mjeru. Prema dr. Acevedo-Mendez, preporučljivo je ograničiti unos natrija kako bi se spriječila prekomjerna konzumacija. Prema riječima dr. Nadima Gelo, kardiologa, preporučljivo je umjereno konzumirati visokoprerađenu hranu. Prema Acevedo-Mendez, konzumacija soli u obrocima ili prerađenoj hrani koja sadrži natrij može igrati ulogu u razvoju visokog krvnog tlaka, što je značajan faktor rizika za srčane bolesti. Povišeni krvni tlak može oštetiti krvne žile i dodatno opteretiti srce.
Rezultati studije provedene 2023. godine, u kojoj je sudjelovalo preko 200 osoba prosječne dobi od 61 godine, otkrili su da prehrana s niskim udjelom natrija, točnije soli, može učinkovito smanjiti krvni tlak na način usporediv s široko korištenim lijekovima za visoki krvni tlak. Nedavne studije također su pokazale nepovoljne rezultate za visoko prerađenu hranu. Na primjer, studija provedena 2023. godine otkrila je da konzumacija značajnih količina ultraprerađene hrane povećava vjerojatnost razvoja srčanih bolesti. Prema Dr., preporuča se usvojiti nutritivni plan prehrane usredotočen na cjelovitu, neprerađenu hranu. voće povrće Uključivanje cjelovitih žitarica u prehranu vrlo je korisno za cjelokupno zdravlje i dobrobit. grah orah riba Dr. Acevedo-Mendez predlaže zamjenu maslaca ili nezdravih tropskih ulja kao što su palmino ili kokosovo ulje zdravijim alternativama poput ulja repice, masline ili avokada. Kako biste održali zdravo srce kako starite, potrebno je napustiti sljedeća ponašanja:
- Značaj tjelesne aktivnosti ističe svaki medicinski djelatnik zbog sjedilačkog načina života koji mnogi ljudi vode. Prema dr. Vedderu, bavljenje redovitom tjelesnom aktivnošću ne samo da pomaže u regulaciji razine šećera u krvi, već također povećava HDL, ili dobar kolesterol, dok smanjuje krvni tlak. Redovita tjelesna aktivnost ne samo da značajno utječe na raspoloženje, već također igra ključnu ulogu u regulaciji hormona koji mogu doprinijeti razvoj depresije, tjeskobe i naposljetku, povećani rizik od srčanih bolesti. Dr. Gelo naglašava važnost prestanka pušenja za osobe koje se ponašaju na ovaj način. Prema njegovim riječima, rizik od srčanih bolesti uvelike se povećava pušenjem, ali prestanak pušenja može učinkovito smanjiti taj rizik.
3. Zanemarite fizički pregled: Manifestacije kardiovaskularnih bolesti ne moraju uvijek biti odmah vidljive. Dosljedne procjene mogu jamčiti brzu akciju za sprječavanje daljnjih komplikacija. Dr. Glo savjetuje pojedincima da proaktivno zakažu preglede kod svog liječnika umjesto da čekaju potencijalne simptome koji bi mogli ukazivati na težu bolest. Prema dr. Acevedo-Mendez, ako primijetite pad sposobnosti hodanja ili povećani umor tijekom svakodnevnih zadataka, važno je posavjetovati se sa svojim liječnikom.
