– U nastavku našeg današnjega članka,. donosimo vam jednu video priču koja će vas definitivno ostaviti bez daha. Jednostavno, kada pomislite da bacite stiropor, kojeg ste dobili kao zaštitu uz neki kućanski uređaj, to nemojte da radite. Evo i zašto…..
U nadolazećem videu pokazat ću vam mnoge prednosti korištenja stiropora kao organskog gnojiva i dati vam korak po korak upute kako ga pravilno primijeniti. To se može primijeniti i na cvjetnice i na biljke koje ne cvjetaju. Saznajte tri jednostavna načina na koje stiropor može povećati privlačnost i šarm vaših biljaka. BONUS: Pažljivim eksperimentiranjem, nutricionist je uspješno otkrio najjednostavniji pristup učinkovitom uklanjanju tvrdokorne trbušne masnoće, uzrokujući njeno otapanje bez napora.
Slijedeći metodičan proces, nutricionistica je otkrila najučinkovitiji način za uspješno uklanjanje sala s trbuha, što rezultira njegovim nestankom bez napora. Visceralna masnoća nalazi se unutar trbušne šupljine, oko važnih organa kao što su jetra, gušterača i crijeva; upravo je ovaj oblik masti najsnažnije povezan s povećanom ranjivošću na bolesti srca, jetre, dijabetes tipa 2 i neke vrste raka. Temi Lakatos Šems, nutricionistica, kaže da je tajna učinkovitog smanjenja sala na trbuhu u uravnoteženoj prehrani i redovitoj tjelesnoj aktivnosti.
1. Poslužite manje porcije. Ako želite zadovoljstvo jesti samo jedan obrok, prvi korak je da počnete jesti manje porcije. Iako je prijedlog trivijalan, može imati veliki utjecaj na vaše prehrambeno ponašanje. Ugledni američki nutricionist otkrio je da ljudi imaju tendenciju puniti tanjure bez obzira na veličinu.
Ali odabir manjih tanjura može pružiti istu razinu psihološkog zadovoljstva kao i veliki tanjur, dok smanjujete unos kalorija za nekoliko stotina za svaki obrok. Za zdrav život preporuča se ne piti alkoholna pića najmanje tri nedjelje u mjesecu. 2. Konzumacija slatkih koktela uz alkoholna pića može rezultirati brzim nakupljanjem kalorija. Međutim, jedan se aspekt često zanemaruje: Shema primjećuje da alkohol ima sposobnost pojačati osjećaj gladi. Uzimanje koktela može uvelike pridonijeti debljanju zbog dodatnih kalorija dodanih u naš sustav.
3. Neka povrće bude prioritet Praksa uključivanja povrća u vaše dnevne obroke vrlo je mudra praksa jer visok sadržaj vlakana pomoći će vam da popunite želudac i stoga nećete morati unositi prekomjerne količine kalorija. Nutricionist je savjetovao da za okus osoba može koristiti limun ili ocat na salatu i odabrati maslinovo ulje. Ne samo kalorije: tekuće kalorije. Slično kao što alkoholna pića mogu sabotirati vaše napore u mršavljenju, slatka gazirana pića (i druga visokokalorična pića puna rafiniranog šećera) mogu jednako lako djelovati protiv vas.
Važno je znati da su dodani šećeri često prisutni u raznim vrstama sokova; stoga je bolji izbor voda ili svježe cijeđeni sokovi. Svakako objavite s vremena na vrijeme. Ako još niste isprobali dobrobiti povremenog posta, moglo bi vam biti zanimljivo da počnete istraživati ovu praksu i pokušate prakticirati sami. Najčešći način povremenog posta je da svi obroci budu u osmosatnom intervalu, a zatim postite 16 sati. Ukusno u mom trbuščiću, za kad ste zamišljeni. Za zdravu prehranu bitno je smanjiti ili potpuno izbaciti unos slatkiša i sladoleda.
- Ovi slatki zalogaji negativno utječu na vaše okusne pupoljke, zbog čega im je još teže odoljeti. Kako biste izbjegli teške hrskavice, birajte laganija predjela poput orašastih plodova i voća s niskim udjelom šećera. Dok jedete, namjerno duboko udahnite, polako. Ako prihvatite Teminu strategiju, moći ćete smanjiti stopu unosa i posljedično jesti sporije. Zato što je vašem mozgu potrebno oko 20 minuta da vašem želucu javi da je pun. Štoviše, opuštenost pomaže u dopuštanju racionalnih izbora dok odlučujete što ćete jesti i smanjuje šanse za emocionalno jedenje.
