Koliko je bitna disciplina u životu, u to smo se do sada mogli uvjeriti jako puno puta. MI danas govorimo o tome, kako se mogu izgubiti kilogrami, bez obzira na to, koliko imate godina ili kilograma…..
Ana Bekuta, poznata pjevačica, nedavno je obilježila 65. rođendan, a mnogima je zaprepastilo koliko izgleda mladoliko za svoje godine. I dalje je vrlo angažirana u svojoj karijeri i predana je brizi o svom zdravlju i izgledu. Dvije godine prije Ana je otkrila svoj put s težinom na kojem je u samo tri mjeseca uspješno skinula 12 kilograma. Zbog motivacije vezane uz zdravlje, Ana je ovom izazovu odlučila pristupiti s ozbiljnošću.
- Shvatila je da dodatna težina utječe na njezine dnevne aktivnosti, što dovodi do problema poput problema s disanjem, povišene razine kolesterola i hipertenzije. Ipak, njezin izgled nikada nije bio izvor kritika publike, a zbog brojnih poslovnih obaveza ni sama se nije pretjerano fokusirala na svoju kilažu. Ključ njezine transformacije bila je promjena prehrane. Ana se pridržavala plana nazvanog “koncept tijela” koji je osmislila specijalistica za poremećaje prehrane Klaudija Ademi.
Ovaj se režim sastojao od pet obroka dnevno—od kojih su tri glavna obroka i dva međuobroka—sa potrebnim pauzama od tri sata između svakog obroka. Sol je potpuno izbacila iz svoje prehrane i odlučila se za začine poput papra i kurkume, koristeći ih u kombinaciji. Osim toga, jela je pripremala na maslinovom ulju, a iz prehrane je izbacila krumpir. Ana je dnevno pila 1,5 litara vode, a često je uživala i u čaju od rastavića.
Zbog svoje alergije odlučila se samo za mliječne proizvode bez laktoze. Njezin doručak uključivao je crveno bobičasto voće zajedno s voćem s niskim glikemijskim indeksom poput kivija, koje pomaže u obuzdavanju želje za slatkim i pomaže u regulaciji šećera u krvi. Četvrtkom je odredila dan za detoksikaciju, gdje je svoj uobičajeni doručak nadopunila lubenicom ili ananasom svakih nekoliko sati. Rezultati su bili izvanredni. Ana je izjavila da se osjeća živahno, energično i zdravo. Krvna slika joj se značajno poboljšala, više nema problema s kolesterolom, a dozu lijekova za krvni tlak smanjila je za pola.
Nakon što se desetljeće redovito bavio tjelovježbom, napominje da sada posjeduje energiju za sve svoje obveze. Ana je istaknula kako za nju mršavljenje nije natjecanje, već postupno putovanje, spomenuvši kako u šezdesetima treba promišljeno razmišljati o ravnoteži između izgleda lica i tijela, misleći na poznatu glumicu Katrin Danev. Utvrdila je da je zadovoljna svojim postignućima i da je nadahnuta da održava zdrav način života, što joj omogućuje da cijeni svoj posao i svakodnevne aktivnosti.
DODATNI TEKST
Možda će vam biti iznenađujuće da banane, među voćem koje se najčešće konzumira u svijetu, imaju izvanrednu vezu s ljudskim mozgom. Ovo voće bogato je kalijem, esencijalnim mineralom za učinkovit rad živčanog sustava. Kalij ima ključnu ulogu u održavanju ravnoteže elektrolita u tijelu, olakšavajući prijenos živčanih signala i pravilnu kontrakciju mišića. Zbog ove karakteristike, banane se često preporučuju osobama koje se bave fizičkim aktivnostima, kao i onima koji žele poboljšati svoj fokus i kognitivne vještine.
Dodatni fascinantan detalj u vezi s bananama je da se njihovi plodovi sami po sebi koriste za stvaranje brašna. U tropskim regijama kao što su Uganda i Kenija, brašno od banane zauzima istaknuto mjesto u raznim tradicionalnim receptima, često služeći kao primarni izvor ugljikohidrata. Nadalje, banane se smatraju “superhranom” zbog bogatih razina vlakana, vitamina C, vitamina B6 i mangana, koji doprinose poboljšanju zdravlja srca, probave i ukupne vitalnosti.
