Ovako je Ana Bekuta za 3 meseca skinula 12 kilograma: Jela je po ceo dan, a jedna namirnica je strogo zabranjena

Ana Bekuta, poznata pevačica koja je stekla ogromnu popularnost kroz svoju uspešnu karijeru, nedavno je proslavila svoj 65. rođendan, a svi koji je poznaju slažu se u jednom – izgleda daleko mlađe od svojih godina. Njen izgled, energija i vitalnost zadivljuju sve, a Ana je oduvek bila poznata po tome što se posvećuje ne samo svojoj muzici, već i svom zdravlju i fizičkoj kondiciji. Iako se u poslu nikada nije opuštala, a njena karijera i dalje traje, Ana je poslednjih godina postala sve više posvećena očuvanju zdravlja i vitke linije.

Pre dve godine, Ana je odlučila da podeli svoju priču o borbi sa kilogramima, koja je inspirisala mnoge. Tokom samo tri meseca, Ana je uspela da izgubi neverovatnih 12 kilograma, što je postigla zahvaljujući ozbiljnom pristupu, ali i promeni u životnim navikama. U početku je ovaj izazov započela iz zdravstvenih razloga, jer je višak kilograma počeo da utiče na njeno svakodnevno funkcionisanje. Pored toga, imala je i probleme sa otežanim disanjem, visokim holesterolom i hipertenzijom. Kako bi sprečila dalji razvoj tih problema, odlučila je da uloži trud u promenjene navike.

Iako je tokom svog života bila okružena medijskim pažnjama i nikada nije bila kritkovana zbog svog izgleda, Ana je odlučila da preduzme nešto konkretno. Zdravlje joj je bilo na prvom mestu, iako nikada nije previše obraćala pažnju na broj kilograma, jer je poslovnih obaveza bilo mnogo. Međutim, kako bi sačuvala svoju vitalnost i energiju, odlučila je da napravi ozbiljan iskorak. Sledila je plan poznat kao “bodi koncept”, koji je osmislila stručnjakinja za ishranu Klaudija Ademi. Ovaj režim ishrane uključivao je pet obroka dnevno – tri glavna obroka i dve užine, uz stroge intervale od tri sata između svakog obroka.

Ana je potpuno izbacila so iz svoje ishrane i okrenula se začinima poput bibera i kurkume, koji su, osim što su odličan dodatak jelima, i korisni za zdravlje. Hranu je pripremala isključivo na maslinovom ulju, a iz jelovnika je potpuno izbacila krompir. Osim toga, njena svakodnevna hidratacija bila je ključna – unosila je 1,5 litara vode dnevno i redovno ponekad pila i čaj od rastavića. S obzirom na svoju alergiju, koristila je samo mlečne proizvode bez laktoze. Doručak joj se sastojao od crvenog bobičastog voća i voća sa niskim glikemijskim indeksom, poput kivija, koji pomažu u smanjenju želje za slatkišima i stabilizaciji nivoa šećera u krvi. Četvrtak je bio njen detoks dan, kada je osim standardnog doručka, svakih nekoliko sati uživala u lubenici ili ananasu.

Nakon samo tri meseca, rezultati su bili impresivni. Ana je izjavila da se oseća zdravije, energičnije i vitalnije nego ikad pre. Njena krvna slika je značajno popravila, holesterol je sada u normalnim granicama, a doza lekova za pritisak je prepolovljena. Ove promene u životnom stilu bile su ključne za njeno opšte zdravstveno stanje, ali i za njen svakodnevni ritam i poslovnu energiju. Ana ističe da je u poslednjih deset godina postala verni ljubitelj vežbanja, te da sada ima dovoljno energije za sve obaveze koje se postavljaju pred nju, kako u poslu, tako i u privatnom životu.

Iako je postizanje željenog izgleda i zdravlja bilo izazovno, Ana Bekuta naglašava da mršavljenje nije trka, već postepen proces. U šezdesetim godinama mora se pažljivo birati između toga kako telo izgleda, ali i kako lice odražava godine. Kao inspiraciju navodi slavnu glumicu Katrin Danev, koja je uvek imala prirodnu i elegantnu lepotu, balansirajući između starenja i očuvanja mladolikog izgleda. Ana je, kaže, zadovoljna postignutim i motivisana je da nastavi sa zdravim načinom života, jer upravo to joj omogućava da uživa u svom poslu, ali i svakodnevnim životnim izazovima.

BONUS TEKST

Zanimljivost koja bi mogla da vas iznenadi je povezanost banana sa ljudskim mozgom. Naime, banane su bogate kalijumom, mineralom koji je ključan za pravilno funkcionisanje nervnog sistema. Kalijum pomaže u održavanju ravnoteže elektrolita u telu, što omogućava pravilnu kontrakciju mišića i prenos nervnih impulsa. Zbog svojih svojstava, banane se često preporučuju osobama koje se bave fizičkom aktivnošću, ali i onima koji žele da poboljšaju koncentraciju i mentalne sposobnosti.

Još jedna zanimljivost o bananama je da se njihovi plodovi u tropskim zemljama, poput Ugande i Kenije, koriste za proizvodnju brašna. Banana brašno je odlično u mnogim tradicionalnim jelima, a u nekim slučajevima predstavlja glavni izvor ugljenih hidrata. Osim toga, banane se smatraju pravom “superhranom” jer su bogate vlaknima, vitaminom C, B6 i manganom, što ih čini idealnim izborom za zdravlje srca, poboljšanje probave i opšte vitalnosti.