BONUS:
Odlomak naglašava važnost dosljedne tjelesne aktivnosti za cjelokupno zdravlje i dobrobit pojedinaca, skrećući pozornost na štetne učinke povezane sa sjedilačkim načinom života i blagotvornim učincima aktivnog načina života na fizičko, socijalno i psihičko zdravlje.
Način života karakteriziran neaktivnošću povezan je s povećanim rizikom od kroničnih bolesti, uključujući kardiovaskularne bolesti, koje se smatraju vodećim uzrokom smrtnosti u razvijenim zemljama. Suprotno tome, bavljenje redovitom tjelesnom aktivnošću umanjuje ove rizike i igra značajnu ulogu u produljenju očekivanog životnog vijeka. Pojedinci koji su priješli sa sjedilačkog načina života na aktivniji izvještavaju o značajnom poboljšanju fizičkog i mentalnog zdravlja, kao i općem poboljšanju kvalitete života.
Redovita tjelesna aktivnost nudi brojne prednosti, poput smanjenja rizika od kardiovaskularnih bolesti, upravljanja krvnim tlakom, poboljšanja rada srca i pluća, reguliranja metaboličkih procesa, smanjenja vjerojatnosti dijabetesa, održavanja idealne tjelesne težine, jačanja gustoće kostiju, te potiče bolju probavu, snagu mišića, izdržljivost, motoričke sposobnosti i mentalno blagostanje. Uključivanje tjelesne aktivnosti u vašu dnevnu rutinu u početku se može činiti zastrašujućim; međutim, postaje inspirativno dok promatrate povoljne transformacije u svom tijelu i doživljavate osjećaj zadovoljstva i radosti. Prihvaćanje redovite tjelesne aktivnosti kao trajnog životnog stila ključno je za pojedince svih dobnih skupina, od djece do starijih osoba.
U tekstu se ističe nužnost međusektorske suradnje u provođenju smjernica za promicanje tjelesne aktivnosti, ističući njezinu važnost u poticanju zdravog načina života u lokalnoj zajednici. Nadalje, ističe se nepostojanje nacionalnih smjernica za promicanje tjelesne aktivnosti u Hrvatskoj te ističe imperativ njihove uspostave. Ukratko, u tekstu se naglašava značaj tjelesne aktivnosti kao temeljnog elementa u očuvanju zdravlja, prevenciji bolesti i poboljšanju ukupne kvalitete života, ističući da pojedinci svih dobi i različitih stilova života mogu iskoristiti prednosti povećanog tjelesnog angažmana.
