Nakon što nam se rodila kći, moj je suprug inzistirao da je nazovemo Catalina. Slažem se jer mi se sviđa ime. Jedne noći dok sam ustao da pijem vodu, primijetio sam ga kako razgovara s našim anđelom dok je spavao u sobi. „Imaš ljepotu.
Vodit ću vas da postanete poput nje. Izjavi da ću te uvijek voljeti. Prestala sam slušati i čekala sam ga u sobi, puna bijesa. Čim je ušao, bez imalo žaljenja hrabro sam našem djetetu dala ime po njegovoj ljubavnici. Toliko je odvratno da misli da ima moć učiniti tako nešto.
Onda me samo pogledao i rekao: “Love je bila moja starija sestra, umrla je kad sam imao pet godina. Znao sam da postoji, ali nikad je nije spomenuo niti joj spomenuo ime. To Moje srce je na trenutak puklo. Kako glupo zenska ljubomora je!
BONUS TEKST:
Demencija je gubitak pamćenja i drugi kognitivni problemi. Simptomi demencije nisu ograničeni na stariju dob. Kako biste smanjili šanse za razvoj demencije, klonite se visoko prerađene prehrane i uključite mediteransku hranu što je više moguće i budite fizički aktivni vrlo često. Što još možete učiniti kako biste smanjili rizik od razvoja demencije?
Provjerite postoji li niska razina bakra u vodovodnom sustavu.
Bakar je neophodan za pravilan rad kostiju, hormona i živaca. Ali višak ovog metala narušava zdravlje mozga. Inicijacija Alzheimerove bolesti mogla bi biti bakar. Iako je identifikacija same koncentracije bakra koja će biti problematična prilično težak zadatak, potrebno je promijeniti bakrene vodovodne cijevi. Također, smanjenje sadržaja bakra filtrima za vodu prilično je razuman pristup.
2. Nemojte uzimati neke lijekove, uključujući i lijekove protiv alergija. Antikolinergički učinci su kognitivne smetnje lijekova povezanih s demencijom u onome što bi često bilo povezano sa samim stanjem. Osobe koje primaju antikolinergičke lijekove imaju smanjeni metabolizam mozga i povećanu atrofiju mozga. Kontinuirano uzimanje nekoliko antikolinergičkih lijekova za spavanje i redovito prekomjerno uzimanje lijekova za alergije rizikuje razvoj demencije.
4. Bez pesticida Uzroci demencije u povijesti dobro su dokumentirani i uključuju elemente kao što su DDT i insekticidni pripravci. Ali, iako je DDT ograničen, on se čuva u okolišu mnogo godina kasnije. Najviše razine DDT-a i njegovih metabolita utvrđene su u hrani: životinjskog podrijetla, masnoj hrani. Mnogi neonikotinoidni insekticidi negativno utječu na mozak. Moderni pesticidi ne bi se trebali puno konzumirati s hranom: Acetamiprid ako je uključen u njihov sastav – derivat.
4. Ne držite pesticide Dobro je poznato koji okolišni čimbenici mogu izazvati demenciju, a riječ je o supstancama kao što su DDT i insekticidi. Iako je DDT zabranjen, on se zadržava u okolišu još mnogo godina nakon toga. Najviše povećane koncentracije DDT-a i produkata njegove razgradnje susrećemo u hrani: životinjskog podrijetla i masnoj hrani. Mnogi novi pesticidi štete mozgu (što je podcjenjivanje) nakon konzumiranja tretirane hrane, posebice s acetamipridom—koji pripada neonikotinoidnoj klasi insekticida.
5. Vodite život usmjeren svrhom. Imati svrhu smanjuje izglede za pojavu demencije. Živjeti s namjerom utječe na sreću pojedinca, što pogoduje i funkcioniranju mozga.
6. Riješite nedostatak vitamina D. Niske razine vitamina D povećavaju mogućnost razvoja demencije. Sunčanje i konzumacija hrane bogate vitaminom D pomaže povećati te razine. Osim toga, uzimanje dodataka prehrani bit će učinkovit način.
7. Održavajte oralno zdravlje
Održavanje zdravih zuba i desni može zaštititi vaš mozak od degenerativnih stanja. Postoji velika povezanost između neadekvatne oralne higijene i Alzheimerove bolesti. Pranje zuba potrebno je obavljati najmanje dva puta dnevno. Hodajte barem tri puta tjedno.
To će pomoći jer kardio vježbe pomažu poboljšati funkcioniranje mozga i poboljšati sposobnost razmišljanja. Dakle, uključivanje redovitih šetnji (prvi korak) sigurno pomaže u održavanju zdravog i aktivnog mozga!
