– U nastavku našeg današnjega članka govorićemo malo o oralnoj higijeni. Jednostavno, pranje zuba, i naravno da se pazi šta se jede i pije je jako bitno za zdravlje usne dupljine….
U slučaju da naiđete na bilo koju od ovih indikacija, moguće je da imate nedostatak folne kiseline, koja se obično naziva vitamin B9. Folna kiselina igra ključnu ulogu u raznim fiziološkim procesima, kao što su sinteza i popravak DNA, kao i proizvodnja crvenih krvnih stanica. Prema smjernicama Instituta za medicinu, odraslima se preporučuje dnevni unos od 400 mikrograma folne kiseline.
Pogledajmo detaljnije simptome koji bi mogli ukazivati na nedostatak folne kiseline. Jedan od simptoma povezanih s nedostatkom folne kiseline je prisutnost kognitivnih problema. Depresija Poteškoće u održavanju fokusa Nesvjesnost Razdražljivost Postoji povećana osjetljivost na razvoj demencije i Alzheimerove bolesti. Prisutnost boli i oteklina često ukazuje na temeljni problem. Simptomi glavobolje uzrokovane oticanjem moždanih arterija mogu uključivati bolove u prsima i nogama, kao i primjetno bljedilo kože. Slabost mišića, umor i blijeda koža mogu se pripisati nedostatku crvenih krvnih stanica i hemoglobina.
Teškoće u disanju: Ubrzani puls Vrtoglavica Probavni problemi potencijalno mogu dovesti do nesvjestice. Mučnina Povraćanje Osjećaj nelagode u trbušnoj regiji. Proljev Simptomi anoreksije uključuju gubitak težine, kao i prisutnost čira u ustima i otečen jezik. Kada osjetite bol prilikom gutanja i primijetite natečen, crven ili sjajan jezik, važno je potražiti liječničku pomoć. Gubitak okusa često je popraćen dodatnim gastrointestinalnim simptomima, koji doprinose problemima s osjetilom okusa. Kako bi se riješio nedostatak folne kiseline, ključno je povećati konzumaciju hrane koja je bogata folatom.
Evo nekoliko ilustracija: Uključivanje zelenog lisnatog povrća poput špinata i kelja, voća poput citrusa, banana i avokada, mahunarki poput graška, leće i graha te cjelovitih žitarica poput kruha od cjelovitih žitarica i žitarica obogaćenih folnom kiselinom, uz umjerenu konzumaciju jetre kao bogate hrane izvor folata, može pridonijeti održavanju optimalne razine folata i cjelokupnog zdravlja. Osim toga, zdravstveni djelatnik može savjetovati suplementaciju folnom kiselinom za daljnju podršku. Dodatni sadržaj: Rekreirana rečenica:
BONUS TEKST:
Dr Teodora Vejnović, klinička liječnica i stručnjakinja za estetsku medicinu, tu je da se pozabavi problemom strija. Ovi neugledni, izduženi tragovi koji podsjećaju na “pukotine” mogu se naći na raznim dijelovima tijela kao što su trbuh, grudi, bokovi, stražnjica i bedra. Mnogi od nas osjećaju se nesigurno zbog ovih tragova, posebno kada je riječ o nošenju kupaćih kostima. Dakle, goruće pitanje je: možemo li u potpunosti eliminirati strije? Prema riječima dr. Vejnovića, učinkovitost liječenja strija ovisi o njihovoj dobi.
Brzo djelovanje nakon njihove pojave povećava vjerojatnost njihovog uklanjanja. No, važno je napomenuti da se bijele strije ne mogu u potpunosti ukloniti, ali se mogu smanjiti. Prema objašnjenju liječnika, strije su ožiljci koji nastaju na koži linearno. Ovi ožiljci nastaju kada se koža naglo rastegne ili kada je njena elastičnost smanjena. Strije se obično javljaju tijekom ili nakon trudnoće, u pubertetu, kada dolazi do oscilacija u tjelesnoj težini ili kao posljedica uzimanja steroida koji uzrokuju brzo širenje kože.
Ovi tragovi se mogu pojaviti na bilo kojem dijelu tijela, iako se obično nalaze na trbuhu, stražnjici, bokovima, bedrima i listovima. Primarna razdoblja u kojima se razvijaju su tijekom puberteta, kada prevladavaju hormonske promjene, kao i tijekom trudnoće. Osim toga, često se pojavljuju kod pojedinaca koji brzo gube ili dobivaju na težini, osobito među onima koji su pretili, te kod bodybuildera koji se bave dugotrajnim i intenzivnim dizanjem utega. Za prevenciju strija liječnik daje popis korisnih mjera, uključujući redovitu upotrebu ulja i krema za hidrataciju i njegu kože, ciljane masaže područja sklonih pucanju, održavanje zdrave prehrane bogate vitaminima i mineralima, kao i pažljivo praćenje težine kako bi se izbjegle nagle fluktuacije.
Liječnica naglašava da pojava pucanja kože može jako varirati od osobe do osobe, a ako je netko tome sklon, može mu pomoći samo u smanjenju njegove težine. Kad je riječ o uklanjanju ožiljaka, nema tajne formule; međutim, izvedivije je riješiti ih čim se pojave, budući da je ožiljno tkivo još uvijek relativno novo. Potpuni nestanak starih strija zahtjevan je zadatak, no one se uglavnom mogu smanjiti. Dostupne su različite vrste lasera za liječenje strija. Ovi laseri ciljano djeluju na dublje slojeve kože, eliminirajući staro vezivno tkivo i poticanje proizvodnje kolagena, elastina i melanina.
Zbog toga se smanjuje dubina strija, mijenja im se boja, postaju manje vidljive ili čak potpuno nestaju, navodi liječnik. Osim toga, koriste se kozmetički postupci poput kemijskog pilinga, dermapena, PRP-a i mezoterapije. Dr. Vejnović naglašava da su, kada ove zahvate provodi iskusan stručnjak, moguće opasnosti svedene na minimum. Ključno je pridržavati se svih uputa liječnika nakon tretmana kako bi se osigurala pravilna njega.
