Za ovaj vikend, spremili smo jednu jako zanimljivu priču, a koja je povezana sa zdravom ishranom. Danas vam donosimo i jedan prirodan trik, kako da smršate na pravi način…
Veliki broj ljudi u svijetu bori se s pretilošću, a većina njih pokušava izgubiti višak kilograma uz pomoć raznih dijeta koje se mogu pronaći na internetu. Međutim, nije svaka dijeta učinkovita niti zdrava za dugoročno pridržavanje. Danas vam donosimo dijetu poznate modne ikone Coco Chanel, koja je pomno pazila na to što konzumira i kako održava svoju vitku liniju.
Dijeta “3 žlice” Coco Chanel
Dijeta “3 žlice”, povezana s poznatom modnom dizajnericom Coco Chanel, bila je režim koji je pridonio njezinoj dosljedno vitkoj tjelesnoj građi. Chanel je vjerovala da hranu treba unositi u minimalnim količinama, pridržavajući se temeljnog načela da su tri žlice dovoljne za bilo koje jelo – daju dovoljno za uživanje u okusu, a istovremeno postižu osjećaj sitosti. Njezin pristup prehrani bio je usmjeren na minimalizam, dajući prednost jednostavnoj i nutritivno bogatoj hrani, dok je izbjegavala pretjeranu masnoću i kalorijske bombe.
Osim što je izbjegavala masna, začinjena i vruća jela, Coco Chanel je bila oprezna s konzumacijom slatkiša. Prehrana joj se temeljila na uravnoteženim obrocima bogatim proteinima, vlaknima i zdravim mastima. Također je bila poznata po tome što je uživala u tamnoj čokoladi, tvrdom siru i čaši šampanjca, što se danas može smatrati luksuznom, ali discipliniranom dijetom. Iako se ovakav način prehrane može činiti strogim, Coco Chanel ga nije doživljavala kao odricanje, već kao stil života koji ju je održavao zdravom i elegantnom.
Uz prehranu, Coco Chanel je naglašavala važnost tjelesne aktivnosti, osobito plivanja, kao ključnog elementa u održavanju vitke figure. Smatrala je da žene trebaju njegovati gracioznost i ženstvenu eleganciju, a ne težiti pretjerano mišićavoj građi. Redovita tjelesna aktivnost bila je dio njezine rutine, a njezina vitka linija bila je rezultat uravnoteženog odnosa prema prehrani i tjelesnoj aktivnosti.
Paradajz dijeta – brz način za mršavljenje
Za one koji traže brz i učinkovit način za skidanje kilograma, paradajz dijeta može biti idealno rješenje. Ova dijeta omogućava pojedincima da izgube i do 10 kg unutar tjedan dana ili 3-4 kg u samo tri dana. Tajna uspjeha ove dijete leži u izvanrednim svojstvima soka od rajčice, koji pomaže u ubrzavanju metabolizma. Osim toga, jedinstvena nezasićena masna kiselina u rajčici doprinosi borbi protiv viška kilograma. Iako dijeta s rajčicama potječe iz Japana, stekla je globalno priznanje i primjenu.
Za postizanje najboljih rezultata, bitno je razumjeti temeljna načela ove dijete. Preporučuje se konzumacija svježih rajčica umjesto prženih verzija kako bi se sačuvale sve hranjive tvari. Također, kuhanje na nižim temperaturama, poput kuhanja ili pečenja, bolja je alternativa od prženja.
Plan prehrane za pet dana
- Prvi dan:
- Doručak: Kriška crnog kruha i zrela rajčica
- Međuobrok: Salata od rajčice, maslinova ulja i začina
- Ručak: Rajčica srednje veličine
- Večera: Dvije kuhane rajčice i tri mrkve srednje veličine
- Drugi dan:
- Doručak: Nemasni jogurt
- Međuobrok: Salata od rajčica, krastavaca, luka i maslina
- Ručak: Rajčica srednje veličine
- Večera: Juha od luka, paste od rajčice i crnog kruha
- Treći dan:
- Doručak: Omlet od dva jaja i dvije rajčice
- Međuobrok: Čaša soka od rajčice
- Ručak: Dvije rajčice
- Večera: Dvije zrele rajčice
- Četvrti dan:
- Doručak: Tost s rajčicom
- Ručak: 2,5 šalice kuhanih rajčica
- Međuobrok: Jedna rajčica
- Večera: Kuhana piletina s rajčicom
- Peti dan:
- Doručak: Štruca kruha i sok od rajčice
- Ručak: Par zrelih rajčica
- Međuobrok: Mrkve srednje veličine
- Večera: Kuhani krumpir, mrkva i rajčica
Ova dijeta nije namijenjena dugoročnom pridržavanju, već brzom gubitku kilograma. Međutim, kao i kod svake dijete, prije početka je preporučljivo konzultirati se s nutricionistom kako biste osigurali da je pogodna za vaše zdravstveno stanje. Uz disciplinu i umjerenu fizičku aktivnost, paradajz dijeta može dati impresivne rezultate. Jela s rajčicama su jednostavna i laka za pripremu, a pokazala su se vrlo učinkovita za mršavljenje i poboljšanje općeg zdravlja.
