– U nastavku našeg današnjega članka govorimo o umoru, koji je jako primjetan kada su prelazni periodi. Najčešće je to u proljeće, ali i u ovom terminu, kada imamo prelaz sa ljeta na zimu….
Nedavno je u moje dvorište došla šarmantna 20-godišnja djevojka. Bila je istinski lijepa i ljubazna, povjeravala mi se o svojim životnim teškoćama, kao što je smrt njezina oca. Uz bolesnu majku prenijela je i potrebu za novčanom pomoći za nadolazeću akademsku godinu. Iako obično osjećam gađenje prema onima koji mi piju na vrata, ona se razlikuje od običnih prosjaka koji se pojavljuju svaki dan. Zbog velike vrućine uputio sam joj poziv da dođe u moj dom kako bismo se sporazumjeli.
Pristala je, a kad je stigla, predložio sam joj da dolazi svaki tjedan kako bi mi pomogla u raznim kućanskim poslovima kao što su čišćenje, pranje rublja, brisanje prašine i drugim manjim zadacima koje sam obavljao tijekom svog života, ponudivši joj da joj pokrijem cijelu školarinu za koledž. godine u zamjenu. Naravno, tražio sam da donese svoj indeks na ovjeru, u što sam se uvjerio prilikom uvida.
U čistoj nevjerici, tog mi je dana predala popis s detaljima svih desetica i devetki u koje su vjerovali ili sumnjali. Budući da ove jeseni kreće na svoju prvu godinu fakulteta, odlučio sam ponuditi svoju potpunu podršku počevši od sada. Ova stipendija obuhvaća sve – školarinu, knjige, odjeću i još mnogo toga – što joj zapravo daje stipendiju, jer ova izvanredna mlada žena to uistinu zaslužuje.
Zaista sam zahvalan što ga posjedujem i što imam sredstva da u njemu slobodno uživam. Kako sam se bolje upoznavao s njom, posjetio sam njezin dom i upoznao njezinu majku, uvjeravajući je da nema obveze čistiti moju kuću, jer sam želio osigurati da se osjeća opušteno. Moj život konačno počinje poprimati oblik! Prije samo nekoliko dana osjećala sam se kao da vijugam kroz život bez svrhe, ali izgleda da ipak nije tako!
DODATNI TEKST
Budite li se često iscrpljeni, tromi i bez energije? Ove osjećaje možete povezati s proljetnim umorom. Unatoč tome, ključno je biti oprezan jer ovi simptomi mogu signalizirati ozbiljniji temeljni problem. Usred opsežne rasprave oko proljetnog umora, važno je biti oprezan i priznati da bi takav umor mogao značiti ozbiljnije temeljne zdravstvene probleme. Čimbenici koji pridonose vašem trajnom umoru mogu uključivati lošu prehranu, nedostatak tjelesne aktivnosti, probleme sa štitnjačom, anemiju i kronične bolesti.
- Ako osjetite umor unatoč dovoljnom odmoru, bitno je uzeti u obzir dijabetes kao mogući čimbenik koji doprinosi. Ovo razmatranje je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom tjelesnom težinom ili one čija obitelj ima dijabetes. Znakovi depresije nadilaze puki emocionalni nemir; mogu se pojaviti kao trajni umor i trajni osjećaj umora.
Ovaj problem mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može također pokazivati fizičke simptome, kao što su nemilosrdna iscrpljenost, promjene u obrascima spavanja i smanjeni apetit. Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali vršnu razinu energije, preporučuje se uključivanje veće raznolikosti svježe hrane u vašu prehranu, osobito one bogate vitaminom C. Nadalje, naglašavanje unosa vitamina B kompleksa i vitamina D ključno je, budući da su ti hranjive tvari značajno pridonose jačanju živčanog sustava i podržavaju uravnoteženo energetsko stanje. Također je preporučljivo ograničiti konzumaciju šećera i prerađene hrane kako bi se izbjegao brz skok energije nakon kojeg bi uslijedio nagli pad i posljedični umor.
Druga mogućnost koju vrijedi razmotriti je vježbanje. Iako se možda ne čini kao najatraktivniji izbor, pridržavanje redovite rutine tjelesne aktivnosti može značajno poboljšati vaše emocionalno blagostanje i povećati razinu energije. Vijesti.me sugeriraju da je preporučljivo da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku.
