Svi smo se barem jednom susreli sa bezobraznim ljudima koji pokušavaju da nas ponize ili iznerviraju. Tada je važno znati kako reagovati na pravi način, kako bismo sačuvali svoj mir i samopouzdanje.
U životu se svako od nas barem jednom susreo sa situacijom u kojoj nas je neko pokušao poniziti, provocirati ili testirati naše strpljenje. Takvo ponašanje može doći od bilo koga – kolege, partnera, člana porodice, ili čak nepoznate osobe – ali uvek ostavi bolan trag. Ono što je ključno u tim trenucima jeste kako se postaviti i kako odgovoriti. Da li postoji način da se bez obzira na sve, ostanemo smireni, sa poštovanjem prema sebi, i jasno pokažemo da nas se ne može poniziti?
Postoji tehnika koja se zove “mirna moć”. To je psihološki pristup u kojem umesto da reagujemo na impulsima ili počnemo da vrištimo, zadržimo mir, govorimo jasno, sa autoritetom i ostajemo nepokolebljivi u svojim granicama. Ključ je u tome što osoba koja ne može da isprovocira naše emocije, počinje da nas poštuje.
Ovdje su neki saveti koji vam mogu pomoći da se odbranite od bezobraznih ljudi i izbegnete njihovo ponašanje bez ikakvih uvreda ili sukoba:
1. Ne reagujte impulsivno
Kada neko kaže nešto što vas pogađa, važno je da ne odgovorite odmah. Udahnite duboko, izbrojte do tri i tek onda odgovorite. Ovaj trenutak stanke pokazuje emocionalnu kontrolu, osobinu koju bezobrazne osobe često ne znaju kako da prevaziđu.
2. Govorite kratko i jasno
Umesto da ulazite u dugačku raspravu, koristite jednostavne rečenice koje postavljaju jasnu granicu. Na primer: “Ne razgovaram na takav način”, “Ako želiš normalan razgovor, tu sam” ili “Nisam zaslužio takav ton.” Ove rečenice nisu uvredljive, ali jasno ukazuju na to da nešto nije u redu.
3. Iskoristite govor tijela kao oružje smirenosti
Kada je u pitanju ponašanje drugih, važno je i neverbalno pokazati svoju stabilnost. Održavajte uspravno držanje, gledajte osobu direktno u oči i dišite polako i ravnomjerno. Vaš govor tela šalje poruku: “Ja sam stabilan i ne možete me uzdrmati.”
4. Ne opravdavajte se
Bezobrazne osobe vole kada previše objašnjavamo, jer im to daje prostor za dalje napade. Umesto toga, jednostavno recite: “To je moj stav” ili “Ne osjećam potrebu da se opravdavam.” Zatvorite razgovor jasno, bez dodatnih objašnjenja.
5. Ako je potrebno, distancirajte se
Neke osobe nemaju želju za dijalogom, već samo za dominacijom. Ako se nađete u takvoj situaciji, imate pravo da kažete: “Zbog svog mira, biram da se distanciram”, i to uradite.
Kako bezobrazni ljudi reaguju kada ne mogu da vas isprovociraju?
Osobe koje ne dobiju reakciju koju očekuju često gube kontrolu. Ono što se često dešava u tim situacijama je preokret – počinju vas gledati drugačije. Počnu vas doživljavati kao osobu sa karakterom, kao nekog koga ne treba isprovocirati, i kao nekog koga treba poštovati. Mnogi čak počinju tražiti savete od vas ili vas doživljavaju kao emocionalno stabilniju osobu.
Zašto ova tehnika koristi vama više nego njima?
Prvo, štiti vaše emocionalno zdravlje. Drugo, pomaže vam da ojačate svoje samopouzdanje i da se osećate poštovano. Postavljanje granica nije kontrola nad drugima – to je poštovanje prema sebi. Ovaj proces ne samo da vas štiti, već vas postavlja na viši nivo u odnosima sa drugima.
Istinita priča: Kako mir pobjeđuje buku
Ana, 35-godišnja medicinska sestra, godinama je trpela ponižavanja od strane svoje šefice. Umesto da se upusti u sukobe, Ana je počela koristiti “mirnu moć”. Svaki put kada bi je nadređena napala, Ana je odgovarala smireno: “Možemo razgovarati kad se ton vrati u granice poštovanja.” Nakon nekoliko takvih odgovora, situacija se promenila. Nadređena je postala suzdržanija, počela je da se ponaša korektnije i čak je počela da se obraća Ani s više uvažavanja. Ana je naučila da ne moraš galamiti da bi bio snažan – ponekad je tišina najglasniji odgovor.
Prava snaga nije u sukobu, već u mirnoj stabilnosti
Kada sledeći put neko pokuša da vas ponizi, setite se ovih saveta. Ne spuštajte se na njihov nivo, ne opravdavajte se, ne dajte im svoje emocije. Umesto toga, uspravite se, pogledajte ih mirno i recite: “Ne prihvatam takav način komunikacije.” Kada naučite da postavite granice s mirom, postajete osoba koju niko ne može lako povrediti, a svi moraju poštovati
