Pjevačica Vesna Milanović odlučila je skinuti nekoliko kilograma ne samo zbog svog izgleda već i zbog zdravlja. Tijekom intervjua za Grand televiziju, publici je otkrila specifičnosti svoje prehrane i različitih metoda koje su joj pomogle u mršavljenju. “Nekoć sam bila vitka, ali nakon što sam ušla u menopauzu, kilogrami su se dobili brže nego što sam očekivala. Nadalje, u 21. stoljeću, s dostupnošću liječnika, nutricionista, teretana i bazena, višak kilograma se čini bezrazložnim.
Ovo je , naravno, pod pretpostavkom da nema zdravstvenih problema”, objašnjava Vesna. Kad god se netko raspita o tajni njezine vitke građe, naglašava da to nije bio samo njezin trud, pogotovo ne uz pomoć poznatog lijeka za mršavljenje na koji se mnogi oslanjaju za brze rezultate. Sebe doživljavam kao odgovornu osobu, educiranu i informiranu u području medicine, te nikada ne bih razmišljala o uzimanju lijekova bez savjetovanja sa stručnjakom.
Za pojašnjenje, naglašava da ne postoje čudotvorne tablete. Nakon čvrste odluke da smršavi, Vesna Milanović obratila se prijateljici, nutricionistici Ani Petrović, koja joj je predložila posebnu dijetu. Pokazujući predanost ovom putu, voditeljica je priznala da si je tijekom ljetne sezone dopustila samo jedan sladoled. Kao pripadnik vojske pridržavam se propisane dijete bez odstupanja. Recimo, danas sam za ručak jeo pileće bijelo meso i salatu, a mogu i kiselo mlijeko prije spavanja. Nemam problema s ovim režimom. Izravno je; nije neuobičajeno zamišljati me kako držim stisnute usne.
Značajan aspekt njezinog puta mršavljenja, koji dosljedno održava već nekoliko mjeseci, ostaje aktivna, a odabrala je nordijsko skijanje kao svoj omiljeni način vježbanja. Treći faktor, iako svakako ne najmanje važan, su masaže koje dobiva tri puta tjedno. Ona vjeruje da su ti tretmani igrali ulogu u smanjenju njezinog tijela. “Smršavila sam 11 kilograma, ali mnogi kažu da mi se čini kao da sam smršavila duplo. U mom ormaru sada ima raznih veličina, od M do XXL. Isprobavanje odjeće koja mi je nekoć pristajala dok sam bila vitkija je osjećaj kao da sam kupila potpuno novu odjeću,” smije se, a zatim prelazi na ozbiljniji ton.
Bitna je umjerenost u svim područjima. Ako shvatite da ne možete sami riješiti problem, ne smijete zanemariti traženje pomoći stručnjaka. Mnogi problemi mogu se učinkovito riješiti kombinacijom uravnotežene prehrane, dosljedne tjelovježbe i masaže. Vesna Milanović otvoreno priznaje da, kao i svaka žena, cijeni komplimente na račun svog izgleda. U šali se pitam: “Zašto nikad ne ističeš koliko bolje sada izgledam?” čak i ako šute. Osim toga, otkrijte koja dobro poznata dijeta i dalje predstavlja rizik za zdravlje.
Zdrava dijeta obuhvata raznolike i uravnotežene obroke koji podržavaju tvoje opšte zdravlje. Evo nekoliko savjeta za izradu zdrave dijete: Povrće i voće: Povećaj unos raznog povrća i voća. Pokušaj uključiti barem pet porcija dnevno. Celo zrno: Biraj integralne žitarice umjesto rafiniranih. Na primjer, hljeb od celog zrna, smeđa pirinač i ovsenih pahuljica. Proteini: Uključi nemasne proteine poput piletine, ribe, jaja, mahunarki i orašastih plodova. Zdrave masti: Uzimaj zdrave masti iz avokada, maslinovog ulja i orašastih plodova, dok se izbegava trans masti.
