Ono što bi sve žene u nekjom trenutku poželjele da imaju, jeste trik, kako da smršaju u što kraćem roku. Mi vam danas donosimo i jedan trik, kako da smršate uz pomoć popularne TV voditeljke….
Pjevačica Vesna Milanović odlučila je skinuti nekoliko kilograma ne samo iz estetskih razloga, već i zbog zdravlja. U intervjuu za Grand televiziju otkrila je detalje o svom režimu prehrane i raznolikim strategijama koje su joj pomogle u mršavljenju.
“Nekoć sam bila vitka, ali nakon početka menopauze kilogrami su se gomilali brže nego što sam očekivala. Štoviše, u 21. stoljeću, uz dostupnost medicinskih stručnjaka, nutricionista, fitness centara i bazena, višak kilograma se čini nepotrebnim. To je, naravno, pod pretpostavkom da nema zdravstvenih problema”, pojašnjava Vesna.
Kad su je upitali koja je tajna njezine vitke građe, naglašava da to nije samo njezin trud, osobito ne korištenje dobro poznatog lijeka za mršavljenje o kojem mnogi ovise za brze rezultate. “Smatram se odgovornom osobom, obrazovanom i dobro informiranom u medicinskom području i nikada ne bih razmišljala o uzimanju bilo kakvih lijekova bez prethodne konzultacije sa stručnjakom”, naglašava.
Kako bi pojasnila, naglašava da ne postoje čudotvorne pilule. Nakon odlučne odluke da krene na put mršavljenja, Vesna Milanović potražila je savjet svoje prijateljice, nutricionistice Ane Petrović, koja joj je preporučila konkretan plan prehrane. Pokazujući predanost ovom pothvatu, voditeljica je priznala kako si je tijekom ljetne sezone priuštila samo jedan sladoled. “Kao vojnik, strogo se pridržavam propisane dijete”, kaže. “Na primjer, danas mi je ručak bio pileće bijelo meso i salata, a smijem pojesti kiselo mlijeko prije spavanja. Ovaj režim mi ne predstavlja izazov; jednostavno je i nije neobično zamisliti me kako držim stisnute usne.”
Ključni element njezinog puta mršavljenja, koji je uspješno održavala tijekom nekoliko mjeseci, jest njezina predanost aktivnom načinu života, pri čemu je nordijsko skijanje njezina omiljena tjelovježba. Treći faktor, koji ima veliku važnost, su masaže koje prima tri puta tjedno. Vjeruje da su ti tretmani pridonijeli transformaciji njezina tijela. “Izgubila sam 11 kilograma, ali mnogi ljudi primjećuju da se čini da sam smršavila dvostruko više. Moj ormar sada sadrži raspon veličina od M do XXL”, smije se Vesna.
“Isprobavanje odjeće koja mi je prije pristajala tijekom mojih vitkijih dana je kao da kupujem potpuno novu garderobu”, dodaje ozbiljnije. Bitno je prakticirati umjerenost u svim aspektima. Vesna također napominje da se nije odrekla uživanja u životu, već je naučila balansirati između zdravlja i užitaka.
Ako se prepozna nesposobnost samostalnog rješavanja problema, ne treba zanemariti traženje stručne pomoći. Kombinacija uravnotežene prehrane, redovite tjelovježbe i masaže može učinkovito riješiti mnoge probleme. Vesna Milanović iskreno priznaje da, kao i svaka žena, cijeni komplimente na račun svog izgleda. “Zadirkujući ih pitam: ‘Zašto nikad ne spominješ koliko bolje sada izgledam?'”, kroz smijeh ističe.
Uz njezinu priču, Vesna poziva na promjenu stava prema zdravlju i tijelu, te ističe da svatko od nas treba njegovati svoje tijelo i zdravlje na način koji je dugoročan i održiv. Zdravlje i zadovoljstvo nisu samo estetski cilj, nego svakodnevna praksa.
Hranjiva prehrana sastoji se od raznolikih i dobro izbalansiranih obroka koji podupiru opće dobro. U nastavku slijedi nekoliko preporuka za uspostavljanje zdravog režima prehrane:
-
Povrće i voće: Nastojte povećati konzumaciju raznolikog povrća i voća, težeći minimalno pet porcija dnevno.
-
Cjelovite žitarice: Radije birajte cjelovite žitarice nego rafinirane žitarice, poput kruha od cjelovitih žitarica, smeđe riže i zobenih pahuljica.
-
Proteini: Uključite nemasne izvore proteina, uključujući piletinu, ribu, jaja, mahunarke i orašaste plodove.
-
Zdrave masti: Usredotočite se na konzumaciju zdravih masti koje se nalaze u avokadu, maslinovom ulju i orašastim plodovima, dok se klonite trans masti.
Također, Vesna savjetuje da se, uz pravilnu prehranu, prakticira i redovita fizička aktivnost koja ne mora biti iscrpljujuća, ali koja može pomoći u održavanju mentalne i fizičke ravnoteže.
