– U nastavku našeg današnjega članka govorićemo o starim tradicionalnim lijekovima. Govoićemo o problemima sa kostima, te kako možete bolove riješiti na stari azijski tradicionalni način….
Iako bi neki ovaj pristup mogli smatrati nekonvencionalnim, pokazao se korisnim za brojne pojedince, a mogao bi biti koristan i za vas! Majstor Mu Yuchun promovira ovu masažu kao sredstvo za ublažavanje boli i sprječavanje budućih problema. Posebna tehnika usmjerena na poboljšanje zdravlja koljena prikazana je u sljedećem videu. Pojašnjava da energija proizvedena u našim rukama od pljeskanja funkcionira slično kao pumpa za koljena. Laganim tapkanjem po koljenu pomažemo apsorpciju hranjivih, biološki aktivnih tvari u tom području. Iako se tehnike pljeskanja mogu koristiti na različitim dijelovima nogu, glavni naglasak treba staviti na koljeno.
- Bitno je držati jednu ruku na koljenu cijelo vrijeme dok koristite ovu metodu. Nakon ove masaže primijetit ćete pojačan osjećaj opuštenosti u koljenu, popraćen osjećajem lakoće. Jedna tehnika usmjerena je na smanjivanje trenja; dok jedna ruka gura koljeno prema unutra prema tijelu, druga ruka treba vršiti pritisak prema van. Postavite ruke na koljena, pazeći da su točno ispod vas. Usmjerite pozornost na ključno područje na unutarnjoj strani koljena, gdje završava kost, i nježno ga masirajte kružnim pokretima neko vrijeme. Važno područje čini se nešto dublje, smješteno blizu tetiva.
U ovoj zoni, korištenje kružnih pokreta tijekom masaže je ključno, a bitno je slobodno manevrirati između prstiju i šaka dok se bavite ovom regijom. Korištenje laktova je jedini način da se to postigne. Treći vitalni aspekt je primarni mišić koji se nalazi u koljenu, koji postaje kritičan za početni tretman kada se tekućina nakuplja u koljenu. Lagano promijenite stav i koncentrirajte se na osjetljivu regiju odmah ispod bedara. Isprobali smo ovu jednostavnu masažu koljena u redakciji i moramo priznati da nudi ugodan doživljaj uz trenutno opuštanje.
Njegova glavna prednost je njegova pristupačnost, što ga čini lakim za lociranje gotovo bilo gdje. Želimo vam dobro zdravlje!
DODATNI TEKST
Budite li se osjećajući se iscrpljeno, tromo i bez energije? Ove osjećaje možete pripisati proljetnom umoru. Unatoč tome, ključno je biti oprezan jer ovi simptomi mogu biti signali ozbiljnijeg temeljnog problema. Usred opsežne rasprave oko proljetnog umora, bitno je biti oprezan i priznati da bi takav umor mogao signalizirati ozbiljnije temeljne zdravstvene probleme.
Mogući uzročnici vašeg dugotrajnog umora su neadekvatna prehrana, nedostatak tjelesne aktivnosti, poremećaji štitnjače, anemija i kronične bolesti. Ako osjećate umor unatoč dovoljnom odmoru, ključno je razmotriti dijabetes kao mogući čimbenik koji doprinosi. Ovo razmatranje je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom tjelesnom težinom ili bilo koga s obiteljskom sklonošću dijabetesu. Simptomi depresije nadilaze puki emocionalni nemir; često se pojavljuju kao trajni umor i stalni osjećaj umora.
Ovaj problem mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može također uključivati fizičke manifestacije kao što su nemilosrdna iscrpljenost, nepravilni obrasci spavanja i smanjeni apetit. Kako biste poboljšali svoje cjelokupno blagostanje i održali vršnu razinu energije, preporučuje se uključivanje više svježe hrane u vašu prehranu, osobito one bogate vitaminom C. Dodatno, davanje prioriteta unosu vitamina B kompleksa i vitamina D je ključno, jer oni značajno doprinose jačanje živčanog sustava i osiguravanje zdrave energetske ravnoteže.
Također je preporučljivo ograničiti konzumaciju šećera i prerađene hrane kako biste izbjegli brz skok energije nakon kojeg bi uslijedio nagli pad i posljedični umor. Još jedna alternativa o kojoj treba razmišljati je vježbanje. Iako se možda ne čini kao najatraktivnija opcija, pridržavanje redovite rutine tjelesne aktivnosti može značajno poboljšati vaše emocionalno blagostanje i povećati razinu energije. Vijesti.me sugeriraju da je preporučljivo da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku.
