– I za ovaj vikend smo vam odabrali jednu jako zanimljivu životnu ipovijed. Govorićemo o roditeljima, koji dobiju bebu, a onda se stvari nenadano otmu kontroli….
Možete li zamisliti izraze lica moje supruge i lica bolničkog osoblja kada je medicinska sestra otkrila da naše dijete ima AB krvnu grupu? Tada sam predložio da razmislimo o drugom djetetu, predlažući da ono treba imati krvnu grupu B, s obzirom na to da je moja žena A, a ja O.
U tom se trenutku stav medicinske sestre značajno promijenio, a liječnik, koji je bio usredotočen na žena do nje, zastala je i pogledala nas, a zatim medicinsku sestru, osjetivši da nešto nije u redu. Dolazi doktorica da nam kaže da beba treba još jedan pregled, a onda suprugu i meni pojašnjavaju da će nam uzeti krv. Nakon toga, liječnik objašnjava da je potrebno pregledati nalaze pčela, a supruga i ja ćemo se podvrgnuti krvnim pretragama za daljnje ispitivanje. Zatim izražavaju svoje uvjerenje da je beba čudesno zamijenjena.
Međutim, nakon detaljnog pregleda svih dokumenata, pločica i krvnih grupa, utvrđeno je da je beba doista supruga, ali ne moja. Dok pokušavam shvatiti liječnikovu poruku, žena počinje gubiti kontrolu, vrištati, jecati i zapomagati da se ova situacija ne može dogoditi. Zatim se okreće prema meni, dok joj suze teku niz obraze, i kaže: “Molim vas, ispričajte me.” U samo sat vremena srušio mi se cijeli život, prelazeći od ushićenja vjenčanja i sreće iščekivanja djeteta do sređivanja stana i stvaranja prostora za bebu.
DODATNI TEKST
Problemi također mogu proizaći iz prekomjerne konzumacije. Konkretno, unos više od dva grama po kilogramu tjelesne težine može biti štetan. Višak proteina može dovesti do dehidracije ili pogoršati probleme s bubrezima kod osoba s postojećom kroničnom bubrežnom bolešću ili bubrežnim kamencima u prošlosti.
Preporučljivo je odabrati različite izvore proteina, kao što su grah, leća, orašasti plodovi, sjemenke, nemasno meso, riba, mliječni proizvodi i proizvodi od soje. Važan je i trenutak konzumacije. Stručnjaci preporučuju da ih rasporedite tijekom dana kako biste osigurali njihovu prisutnost u svakom obroku. Jesu li proteinski suplementi korisni? Iako je hrana i dalje glavni izvor proteina, starije osobe kojima je teško ispuniti svoje potrebe za proteinima mogu razmisliti o dodacima prehrani nakon savjetovanja sa zdravstvenim djelatnikom.
Praktičnost oblika praha čini ih popularnima jer se lako mogu dodati zobenim pahuljicama, smoothiejima ili jednostavno pomiješati s vodom. Provjera sadržaja proteina po porciji na oznaci je ključna jer se to može razlikovati među različitim markama. Prije upotrebe proteinskih prašaka, neophodno je konzultirati se s liječnikom kako biste potvrdili moguće rizike povezane s tim. Ovi dodaci često nemaju strogu regulativu, a mnogi mogu sadržavati visoke razine šećera ili uzrokovati probleme s probavom, osobito oni dobiveni iz sirutke ili kazeina.
Značaj treninga otpora Studije pokazuju da iako su proteini ključni za rast mišića, njihovo uparivanje s treningom snage ključno je za borbu protiv sarkopenije. Sudjelovanje u ovim treninzima ne samo da pomaže u očuvanju i povećanju mišićne mase, već također povećava funkcionalnost i poboljšava ukupnu kvalitetu života. Imate mogućnost vježbati s bučicama ili utezima, koristiti trake otpora, baviti se vježbama s tjelesnom težinom kao što su čučnjevi, iskoraci i daske ili iskoristiti opremu za teretanu. Nadalje, vježbe poput tai chija ili joge koje naglašavaju ravnotežu i fleksibilnost mogu poboljšati stabilnost i smanjiti vjerojatnost padova.
