Zdravlje i san za osobe s kroničnim bolestima. Aleksandra Prijović voli svoje roditelje, pa sve svoje slobodno vrijeme provodi s njima.
- Nakon razvoda od majke, Nedeljko je sreću pronašao uz Lelu, koja je Aleksandri Prijović postala maćeha. Aleksandrov odnos s maćehom je dobar. Lela ima kćer i sina iz prvog vjenčanja.
- Lela se prije nešto više od tri godine udala za Aleksandrinog oca Nedeljka, a Filip i Aleksandra bili su svatovi na svadbi svog oca, koji je bio toliko sretan što je njen otac našao s kim će provesti ostatak života.
BONUS TEKST:
Masline su jedan od najvažnijih plodova Mediteranske regije, poznate po svojim zdravstvenim prednostima, bogatom ukusu i širokoj primeni u ishrani. Maslina (lat. Olea europaea) je drvo koje potiče iz Azije, ali je danas rasprostranjeno širom Sredozemlja, Afrike i Azije. Masline su osnovni sastojak u proizvodnji maslinovog ulja, ali se jedu i kao plodovi, bilo u svežem ili ukiseljenom obliku.
Zdravstvene koristi maslina i maslinovog ulja:Izvor zdravih masti: Masline su bogate monozasićenim mastima, posebno oleinskom kiselinom, koja ima mnoge zdravstvene koristi, uključujući smanjenje rizika od bolesti srca i poboljšanje nivoa holesterola.Antioksidansi: Masline sadrže snažne antioksidanse, poput vitamina E, polifenola i flavonoida. Ovi sastojci pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, smanjuju upalu i štite ćelije od oštećenja.
Podrška zdravlju srca: Konzumacija maslinovog ulja može doprineti smanjenju krvnog pritiska, snižavanju nivoa lošeg holesterola (LDL) i poboljšanju ukupnog zdravlja krvnih sudova, što smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.Protivupalna svojstva: Zbog prisutnosti polifenola, masline mogu smanjiti upalu u organizmu, što je korisno za osobe koje pate od hroničnih inflamatornih bolesti poput artritisa.
Podrška zdravlju mozga: Maslinovo ulje je povezano sa smanjenjem rizika od neurodegenerativnih bolesti kao što su Alchajmerova bolest, zahvaljujući svojim zaštitnim svojstvima na mozgalne funkcije i nerve.Kontrola šećera u krvi: Redovno konzumiranje maslina i maslinovog ulja može poboljšati insulinovu osetljivost i pomoći u regulisanju nivoa šećera u krvi, što je korisno za osobe sa dijabetesom.
Pomažu u mršavljenju: Iako su masline kalorične, njihova konzumacija može doprineti gubitku telesne mase zbog visokog sadržaja zdravih masti koje pružaju dugotrajan osećaj sitosti i smanjuju unos kalorija iz drugih izvora.Upotreba maslina:Maslinovo ulje: Najpoznatiji proizvod od maslina je maslinovo ulje, koje se koristi u kuvarstvu, za salate, pripremu jela, ali i za medicinske i kozmetičke svrhe.
Sveže masline: U mnogim kulturama, masline se jedu direktno, ali moraju se prethodno obraditi (namakanje, kiseljenje) da bi postale jestive, jer su u svom prirodnom obliku gorke.Ukiseljene masline: Najčešći način pripreme maslina je kiseljenje, gde se masline ostavljajuu slanoj vodi, što ih čini ukusnim zalogajem, često začinjenim raznim biljem poput origana i ruzmarina.
Masline u jelima: Masline su čest sastojak raznih salata, paste, pica, pa čak i kao dodatak mesnim i povrtnim jelima. Takođe, koriste se u pripremi tapenade, popularne paste od maslina.Ulje za kuvarstvo: Maslinovo ulje je osnovni sastojak mediteranske ishrane i koristi se za kuvanje, prženje, pečenje, pa čak i za preliva za salate.
Gajenje maslina:Masline se uzgajaju na maslinama koje obično rastu u suvim i toplim klimama. Drvo masline je otporno na sušu i vrlo dugotrajno, a može da živi i više od 1000 godina. Gajenje maslina zahteva specifične uslove tla i klimatske uslove, sa puno sunca i blagim zimama.Maslina je dragoceno drvo koje je i ekonomski značajno, jer donosi dobar prihod kroz proizvodnju ulja i plodova. Ovaj plod je ne samo važan za zdravlje, već i za tradiciju mnogih mediteranskih naroda.
