UPOZORENJE! Samo čišćenje jastuka nije dovoljno. Stručnjaci upozoravaju da postoji određeni period upotrebljivosti, nakon kojeg je neophodno jastuk odbaciti.
- Kao i svaki drugi predmet koji redovito koristimo, jastuci se postupno troše. Na kraju, čak i najkvalitetnije jastuke potrebno je zamijeniti, iako ljudi često zanemaruju tu činjenicu. Međutim, kada uzmete u obzir nakupljanje mrtvih stanica kože, kose, grinja, znoja, sline, ostataka šminke ili krema i alergena koji se svakodnevno nakupljaju unutar jastuka, postaje jasno zašto bi njegova zamjena trebala biti gornji dio prioritet.
Rebecca Robins, stručnjakinja za medicinu spavanja i autorica knjige “Sleep for Success!”, objašnjava da kvalitetan jastuk uglavnom traje oko dvije do tri godine. Zbog toga je važno redovito mijenjati jastuk, iako to ne mora biti skupa kupnja.Kontinuirano oslanjanje na jastuke može pogoršati alergije i astmu, dok rutinska zamjena jamči optimalnu kvalitetu sna i higijenu.
Prema Robinsu, osjećaj boli noću ili nakon buđenja može biti jak znak da je vaš trenutni jastuk istrošen i zastario, što sugerira da bi mogao biti prikladan trenutak za razmišljanje o kupnji zamjenskog.Dr. Hana Patel, specijalistica za higijenu i spavanje, savjetuje da jastuke mijenjate svake godine do dvije, vodeći računa o materijalu od kojeg su napravljeni. Ako imate pojačane alergije, možda će biti potrebno zamijeniti ih i ranije. Kako ostarjeli jastuci utječu na našu dobrobit?
Naš vlastiti jastuk služi kao savršeno okruženje za grinje koje proždiru naše stanice kože i razvijaju se u toplom, vlažnom okruženju. Iako ti minijaturni organizmi ne predstavljaju veliku opasnost, oni imaju potencijal izazvati ekcem kod određenih pojedinaca i pogoršati simptome alergije kod drugih.
Iako je prisutnost plijesni u jastucima obično bezopasna za većinu ljudi, ključno je priznati da osobe s astmom, kroničnim respiratornim stanjima ili oslabljenim imunološkim sustavom mogu imati negativne posljedice.
Kako vrijeme prolazi, naši jastuci skupljaju grinje, gljivice, plijesan i ulja s našeg lica i vlasišta, što sve može igrati ulogu u razvoju akni, prema dr. Patelu. Štoviše, postojanje prljavštine i prašine može izazvati simptome alergije kao što su svrbež očiju, curenje nosa i, u težim slučajevima, poteškoće s disanjem.
Na učinkovitost dobrog jastuka uvelike utječe ključna odluka o odabiru savršenog jastuka protiv bolova u vratu. Ova je odluka ključna jer jamči održavanje pravilnog položaja između glave, vrata i zdjelice tijekom spavanja.
Kada je riječ o odabiru jastuka za spavanje, od iznimne je važnosti osigurati da napravite pravi izbor. Pogrešan jastuk može uzrokovati znatnu nelagodu i napetost u leđima i vratu. Ovo postaje još kritičnije kada putujete, jer je imati najbolji putni jastuk posebno dizajniran za putovanja ključan za sprječavanje bilo kakvih mogućih ozljeda ili naprezanja tijekom vašeg putovanja.
Ako preferirate spavanje na boku, ključno je nabaviti jedan od najbolje ocijenjenih jastuka koji je izričito dizajniran za osobe koje spavaju u ovom položaju. Ovi specijalizirani jastuci obično imaju gušću i čvršću građu, jamčeći idealnu razinu potpore za vaš vrat dok se odmarate tijekom noći.Ako ste netko tko voli spavati na trbuhu, ključno je osigurati da su vam jastuci dovoljno ravni kako biste izbjegli naprezanje vrata. U takvim situacijama korištenje rashladnih jastučića vrhunske kvalitete može biti fantastičan lijek
