U nastavku našeg današnjega članka govorićemo o tumoru na debelom crijevu, koji je sve učestaliji u današnje vrijeme. Danas malo govorimo o ovoj bolesti iz stručnoga ugla….
Tumor ili rak je, bez sumnje, najveća prijetnja zdravlju 21. vijeka, a na godišnjem nivou od ove bolesti premine milioni ljudi širom svijeta. Unatoč svim naporima u istraživanju i terapijama, još uvijek nije pronađen univerzalni lijek koji bi mogao potpuno eliminirati ovu zlokobnu bolest. Rak se može razviti u gotovo svakom organu u tijelu, a među najčešćim oblicima raka je rak debelog crijeva, koji uzima sve više života, posebno u razvijenim zemljama.
Rast broja oboljelih od raka debelog crijeva postaje alarmantan signal koji ukazuje na potrebu za hitnim djelovanjem kako bi se podigla svijest i educirali ljudi o važnosti prevencije ove ozbiljne bolesti. Prema mišljenju dr. Morane Brkljačić, stručnjakinje za zdravlje, zdrav način ishrane i usvajanje dobrih životnih navika mogu biti među najefikasnijim alatima u borbi protiv raka debelog crijeva i drugih sličnih bolesti povezanih s probavnim sustavom.
Zdrav probavni sustav kao osnova zdravlja
Probavni sustav igra ključnu ulogu u apsorpciji hranjivih tvari iz hrane i eliminaciji metaboličkog otpada. On je temelj općeg zdravlja organizma, jer omogućava tijelu da iz hrane izvuče esencijalne tvari potrebne za njegov normalan rad. Bez pravilnog funkcioniranja organa poput želuca, tankog i debelog crijeva, tijelo ne bi moglo održavati ravnotežu niti ispravno funkcionirati. Tanko crijevo, koje se sastoji od tri glavna segmenta – duodenuma, jejunuma i ileuma – odgovorno je za razgradnju hrane i apsorpciju većine hranjivih tvari. Ovi nutrijenti, koji su neophodni za energiju, rast i obnovu tijela, ulaze u krvotok kroz zidove tankog crijeva.
S druge strane, debelo crijevo ima nezamjenjivu funkciju apsorpcije vode i elektrolita, čime održava ravnotežu tekućina u organizmu. Također uklanja toksine i neprobavljene tvari putem stolice. Ako dođe do bilo kakvih poremećaja u funkciji tih organa, mogu nastati ozbiljni zdravstveni problemi, uključujući i razvoj raka debelog crijeva, koji se povezuje s nepravilnom prehranom, genetskim faktorima i nezdravim životnim navikama.
Prehrana kao ključna mjera prevencije
- Prehrana bogata vlaknima ima značajnu ulogu u smanjenju rizika od razvoja raka debelog crijeva. Namirnice poput voća, povrća, cjelovitih žitarica, orašastih plodova i sjemenki bogate su vlaknima koja pomažu održavanju zdrave probave, smanjuju upalne procese u crijevima i doprinose boljoj ravnoteži bakterija u crijevima. Istraživanja pokazuju da osobe koje redovito konzumiraju visokovlaknaste namirnice imaju manji rizik od obolijevanja od raka debelog crijeva.
Osim toga, smanjenje unosa crvenog mesa i prerađevina, koji sadrže štetne tvari poput nitrata i drugih kemikalija, značajno doprinosi smanjenju rizika od ove bolesti. Naime, prekomjerna konzumacija tih namirnica može povećati upalne procese u crijevima, što povećava mogućnost nastanka zloćudnih tumora. Također, važno je unositi dovoljno tekućine, posebno vode, kako bi se omogućila dobra hidratacija, što dodatno pomaže u funkcioniranju probavnog sustava i eliminaciji toksina iz organizma.
Zdrava prehrana podrazumijeva i umjerenost u unosu alkohola i zasićenih masti, koji mogu povećati rizik od razvoja raznih vrsta raka, uključujući rak debelog crijeva. Alkohol i visok unos zasićenih masti povezuju se s povećanim rizikom od upalnih bolesti u crijevima, što stvara povoljne uvjete za razvoj raka.
Fizička aktivnost i preventivni pregledi
Uz pravilnu prehranu, redovita fizička aktivnost predstavlja ključnu mjeru za prevenciju raka debelog crijeva. Tjelovježba ne samo da pomaže u održavanju zdrave tjelesne mase, već i potiče pravilan rad probavnog sustava, poboljšava cirkulaciju i smanjuje upalne procese u tijelu. Vježbanje također doprinosi smanjenju stresa, koji je poznati faktor rizika za mnoge bolesti, uključujući rak. Redovita fizička aktivnost pomaže u održavanju ravnoteže hormona i smanjuje proizvodnju tvari koje mogu povećati rizik od razvoja raka.
Osim toga, preventivni pregledi, poput kolonoskopije, ključni su za pravovremeno otkrivanje bilo kakvih abnormalnosti u debelom crijevu. Kolonoskopija omogućava liječnicima da uoče rane znakove raka debelog crijeva ili druge probavne poremećaje, poput polipa, koji se mogu ukloniti prije nego što postanu zloćudni. Redovito obavljanje preventivnih pregleda, osobito kod osoba starijih od 50 godina ili onih s obiteljskom poviješću raka debelog crijeva, može značajno smanjiti rizik od razvoja bolesti i pomoći u pravovremenom liječenju.
Zaključak: Odgovornost za vlastito zdravlje
Odgovornost za vlastito zdravlje počinje odabirom pravilne prehrane, redovite fizičke aktivnosti i svjesnosti o važnosti preventivnih pregleda. Prepoznavanje ranih simptoma, promjena u prehrambenim navikama i redovito vježbanje mogu značajno smanjiti rizik od razvoja raka debelog crijeva. Edukacija i podizanje svijesti o važnosti prevencije mogu omogućiti smanjenje broja oboljelih i spašavanje mnogih života.
Nastojimo li promicati zdrav način života i educirati se o svim čimbenicima koji utječu na naše zdravlje, možemo stvoriti društvo koje manje pati od bolesti poput raka debelog crijeva. Ako svi zajedno krenemo u pravcu prevencije i zdravih životnih izbora, rak debelog crijeva može postati mnogo manja prijetnja i izazov. Zdravlje je najvažniji resurs koji imamo, stoga je naša odgovornost poduzeti korake prema njegovom očuvanju i borbi protiv bolesti.
