Za naš današnji članak izabrali smo jednu temu, a koja će se definitivno svidjeti baš svim ženama, i oni koji žele da izgube koji kilogram. Sve oni koji imaju probleme sa viškom kilograma, jednostavno bi trebali da pripaze u zimskim danima kada je hrana malo masnija i jača….
Evi Nejdži, 28-godišnjakinja, zbog težine od 116 kg imala je ozbiljnih zdravstvenih problema. Patila je od visokog krvnog tlaka, bolova u zglobovima i srčanih problema, zbog čega je morala potpuno promijeniti život. Shvatila je potrebu da drastično skine višak kilograma i vrati svoje zdravlje.
S vremenom je Evi shvatila da joj kilogrami ozbiljno ugrožavaju zdravlje te je odlučila potražiti pomoć stručnjaka. Obratila se Sarah Lindži, bivšoj trostrukoj olimpijki koja vodi lanac teretana, i izradila vlastiti plan mršavljenja. Program se temelji na uravnoteženoj prehrani koja uključuje tri obroka bogata proteinima i nutrijentima, zdrave međuobroke te intenzivan trening s utezima.
- Unatoč epidemiji koja hara svijetom, Evi se držala dogovorenog plana i u samo 15 mjeseci izgubila 42 kilograma. Istaknula je kako joj je najveći izazov bio početak kada je morala potpuno izbaciti alkohol, nezdrave grickalice i ugljikohidrate, no uz jaku volju uspjela se nositi s glavoboljama koje su pratile prvi dan promjene prehrane.
“Kada sam počela s ovim planom prehrane, bila sam stvarno nezdrava”, rekla je Evie. “Imao sam višak kilograma i uzimao sam lijekove za regulaciju krvnog tlaka, što je bilo izravno povezano s mojom pretilošću. Jeo sam puno čipsa i alkohola, ali odlučio sam sve to odbaciti.” Budući da su teretane zatvorene tijekom pandemije, Evie je pronašla načina da ostane aktivna. Počela je voditi svog psa u svakodnevne šetnje, napravivši najmanje 10.000 koraka dnevno, što joj je pomoglo da ostane u formi do ponovnog otvaranja teretana.
Eva je svojedobno mislila da ne može smršaviti, ali gledajući TV seriju House, u kojoj je jednom od likova dijagnosticirana Cushingova bolest, promijenio je njezin pogled na stvari. “Tada sam pomislila da osjećam neke simptome bolesti i otišla sam u bolnicu na pregled. Srećom, nalazi su bili dobri, ali me strah od bolesti potaknuo da se ozbiljno posvetim mršavljenju.” Sada vegetarijanka, Evi svaki dan pazi na unos proteina i trudi se hodati barem 10.000 koraka dnevno te redovito ići u teretanu. Osim toga, odlučila je otvoriti profil na Instagramu kako bi pomagala ljudima koji imaju slične probleme, dijeleći svoja iskustva i savjete.
“Tijekom procesa mršavljenja unosila sam od 1500 do 1700 kalorija dnevno, no sada kalorije više ne brojim. Ipak, nastojim pažljivo birati hranu i jesti kontrolirano”, ističe Evi. Najveći uspjeh joj je, kaže, to što je prestala uzimati lijekove za krvni tlak jer joj je tlak sada normalan, nema više bolova u zglobovima niti drugih zdravstvenih problema, poput žgaravice koja ju je prije mučila.
